Iskustvo čitateljke koja je skinula 11 kilograma bez posebne dijete – samo redukcijom namirnica
Nisam pristalica dijeta jer se nakon njih brzo vraćaju kilogrami. Po meni, moraju se promeniti životne navike iz korena jer dijete ne daju dugoročan efekat i tokom njih se uglavnom osećamo umorno.
Da li je bilo potrebno napisati koja fotografija je nastala Pre a koja Posle promene ishrane?
Ja sam za poslednjih godinu dana oslabila 11 kg, a zatim sam se malo opustila i vratila 4 kg ali to nije strašno jer sada jedem sve što želim. Nekada sam jela iz dosade, u nenormalnim količinama, najviše slatkiše i testenine. I pored toga što sam aktivno trenirala rukomet 5 puta nedeljno, bila sam debela tj. više nabijena i mišićava nego debela. Bila sam pravi mali Tajson.
U novembru 2010. sam imala 69 kg (visoka sam 169 cm) ali nisam imala snage da to pokušam da promenim. Često sam bila nesrećna jer nisam mogla da obučem kratko, usko, nisam se osećala kao mlada devojka, a imala sam „samo“ 10 kg viška. Onda sam u aprilu stala na vagu i primetila da imam 66 kg i iznenadila sam se. Zbog obaveza oko škole, sporta, nisam stizala da jedem kao ranije i kilogrami su se topili sami od sebe a onda sam odlučila da krenem u konačan obračun sa njima. Doručkovala sam 100 g proje i šolju jogurta u početku, ručala kuvano jelo (u neograničenim količinama – grašak, pasulj, krompir čorbu) sa puno salate koju sam začinjavala samo kašičicom maslinovog ulja i jabukovog sirćeta, a večerala sam salatu, ili barena jaja, ponekad samo mleko, nekada i bareno meso. Između sam užinala po jednu voćku ili umesto toga 30g crne čokolade ili bonžitu.
Nakon 2 nedelje spala sam na 64 kg. Postepeno sam počela da jedem voće za doručak tj. iseckam bananu, jabuku, pomešam, prelijem jogurtom i dodam cimet i to je za mene postalo prava poslastica. Ručak je ostao isti. Više nisam jela čak ni crnu čokoladu i bonžitu jer sam se odvikla, a večera je takođe ostala ista. I do leta sam imala 58 kg. Naravno, bila sam presrećna. Odvikla sam se od konzumiranja hleba, slatkiša i od leta sam vratila samo 4 kg.
Od početka januara 2012. sam započela program detoksikacije organizma jer želim da izgubim još 4 kg i to bez gladovanja, već samo trudeći se da se hranim zdravo. Takođe pijem po 3 šolje zelenog čaja koji se može kupiti u svakoj prodavnici ili bio-shopu. Obavezno kada ustanem prvo što uradim je da popijem toplu limunadu tj. iscedim 1 ceo limun i nalijem mlakom vodom (to je idealno za ubrzavanje metabolizma i čišćenje krvnih sudova). Voda nikako ne sme biti previše topla već mlaka jer se vitamin C uništava na 60 stepeni.
Biće mi drago ako sam uspela nekog od vas koji čitaju da inspirišem da i on krene na sličan način u „rat“ sa kilogramima.
Kristina Živanović
