Otkad znam za sebe, čini se kao da je hrana bila i moj najbolji prijatelj i najveći neprijatelj. Kao mala, bila sam ono što bismo rekli „bucmastom“ devojčicom, s naročitom slabosti prema slatkišima. Dobar apetit donosio mi je mnogo radosti, ali i tuge, jer su me u školi zadirkivali zbog moje težine.
Inače, u celoj užoj a i široj porodici – svi su vitki, a ja, eto, ispadoh crna ovca 🙂
Prekretnica: Otkriće atletike
Promena je nastupila u pubertetu kada sam počela aktivno da se bavim atletikom. Prvo je bilo bacanje kugle, pa trčanje onda i skok u dalj – sve to mi je pomoglo da se otarasim viška kilograma i da prvi put u životu postignem normalnu težinu. Bilo je to kao da sam ponovo rođena.
Izazovi, izazovi… na sve strane…
Na fakultetu, između noćnih učenja i neizbežnog grickanja, moja težina se ponovo malo povećala, ali ništa alarmantno. Tada, sa visinom od 173 cm, težila sam idealnih 58 kilograma.
A onda, sam posle fakulteta dosta putovala (životna želja), na jednom takvom putu zaljubila, pa udala i posle dve godine bračnog života i uloge domaćice (jer nisam mogla da nađem posao) – kilogrami su počeli ponovo da se lagano gomilaju.
Ipak, kada sam prošla kroz dve trudnoće u kratkom periodu, našla sam se u sasvim novoj borbi s kilogramima. Nakon prvog deteta, ostao mi je višak od deset kilograma, a nakon drugog, nisam se usudila ni da stanem na vagu.
Trenutak buđenja
Noći provedene uz TV i kompjuter i hrana kao uteha dok sam dojila i brinula o deci, uz suprugovo često odsustvo zbog posla, samo su pogoršale stvari. Mesecima i mesecima sam živela isto, radila isto, hranila se isto, jedino što se menjalo je moja težina. Odeća mi je postajala tesna, trenerka nezaobilazni deo garderobe a široke haljine donekle skrivale veliki višak kilograma.
A onda sam u maju 2023. godine doživela neugodne trenutke na jednoj svadbi. Nespretnost, zbog gojaznosti, mi je bila veliki problem tako da sam slučajno oborila pomoćni sto sa tortama. Nije se znalo na čijem licu je bio veći šok: mom, mladinom ili gostiju koji vole slatkiše!
Taj događaj je bio očigledan znak da moja težina nije samo estetsko, već i praktično pitanje. Sa dvoje male, prilično nemirne dece od tri i dve godine, suočila sam se sa stvarnošću da moja fizička ograničenja utiču i na njih. Ipak, konačna odluka je doneta nekoliko dana kasnije na plaži, dok sam se skrivala iza širokog osmeha, a unutra osećala nelagodnost u kupaćem kostimu koji me je stezao do tačke bola. Bilo je vreme za promenu.
Moje putovanje sa InDiS dijetom
Prvi korak bio je eliminisanje slatkiša iz ishrane, što je donelo prve vidljive rezultate. Ohrabrena, obratila sam se dijeta.net-u, odakle sam, nakon nekoliko razmenjenih mailova s nutricionistom, dobila plan ishrane zasnovan na InDiS dijeti.
Ovaj pristup ishrani bio je rešenje za moje probleme s varenjem, bolove u žuči i zglobovima. Prvo što mi je nutricionista rekao bilo je da se izmerim i suočim s realnošću. A realnost je bila: 86 kilograma, mulj u žučnoj kesi, hronični gastritis, povišene vrednosti šećera, oticanje nogu zbog težine i bolovi u zglobovima… Sve u svemu, u svojim ranim tridesetim bila sam u prilično jadnom stanju.
Rezultati i fizička aktivnost
Sa individualnim planom ishrane krenula sam krajem maja. Dijeta mi nije pala teško; zapravo, jela sam sve što volim, samo drugačije raspoređeno i količinski drugačije. Nakon mesec dana, imala sam šest kilograma manje, a u narednim mesecima sam uspela da skinem sav višak i dođem do 63 kilograma.
Uz preporučenu lagano fizičku aktivnost, krenula sam u duge šetnje i planinarenje. Tokom celog procesa, bila sam u redovnom kontaktu s nutricionistom, koji mi je pomagao da ostanem na pravom putu.
Zahvalnost
Danas, neizmerno sam zahvalna na promenama koje sam ostvarila i mislim da će InDiS dijeta ostati moj trajni način ishrane. Sama činjenica da sam prošlu zimu „pregurala“ bez i jednog dobijenog kilograma a ni prehlade – govori da je ovaj plan ishrane baš za mene.
Osećam se energično, snažno i, što je najvažnije, srećno. Želim da pozdravim sve i pozovem one koji imaju slične probleme da slede moj primer.
Dobro zdravlje i vitku liniju želi vam
Bojana iz Podgorice
