Pozdrav svim pametnim ljudima koji su svesni svog problema i koji ovo čitaju da bi se rešili bespotrebnih i beskorisnih kilograma. Zovem se Nemanja i izgubio sam 26 kilograma.
Moj problem se javljao često u životu, i nekoliko puta sam ga sankcionisao, ali se on ponovo vraćao: Hrana!
Eh, ne može se čovek odreći hrane tek tako pa to ti je. I zaista nisam mogao, smršao sam, pa sam se gojio, pa sve tako u krug. Shvatio sam da je zapravo problem u tome sto se nisam pridžavao “dijete” nakon izgubljenih kilograma, nego sam se vraćao na staro. I to je ključni problem svega! Kada počnemo sa dijetom treba da nam to postane način i stil života.
I to sam rešio da promenim 01.03.2015. godine.
Ja nisam držao dijetu, samo sam napravio svoj režim ishrane koji je isključivao brzu hranu, gluten, slatkiše, i kalorične grickalice. Jeo sam kokice kada god sam imao potrebu za nekim grickalicama. Doručak je osnovni obrok, pa je prva stvar koju bih radio kada ustanem bila upravo hrana i doručak. Doručak mi je bio proteinski.
Obavezna je takođe bila i užina između doručka i ručka, pa sam uglavnom jeo po 2 banane u nekim razmacima, a za ručak sam jeo ili meso sa salatom, ili krompir, pirinač… Za večeru sam isključivo jeo salatu, voćnu ili od povrća. Da napomenem da sam od novembra 2014. do marta 2015. izgubio 5 kilograma samo zbog posla koji je podrazumavao konstanto stajanje, rad od po 12 sati nekoliko puta nedeljno, nekad fizički naporniji. Od 01.03.2015. do 01.08.2015. izgubio sam dodatnih 21 kilogram, i trenutno sam na toj kilaži, kilaži od 87 kilograma, a visok sam 190 cm.
Bitna stvar je ta da sam nastavio tako da se hranim. Dakle, isključio sam gluten iz ishrane, ne mešam meso i krompir, ne jedem kasno uveče. I tako održavam svoju trenutnu kilažu. Moje video klipove koje objavljujem možete naći na sledećem linku OVDE Ovde pričam o svim poteškoćama, problemima prilikom mršavljenja, dajem savete da prebrodite krize, uticaju porodice na gojaznost i slično.
Nemanja
