Držanje dijete je zaista veliki izazov za mnoge ljude. Tako barem na prvi pogled izgleda. Zašto držati dijetu mnogi se pitaju a odgovor se krije u dubinama psihe svakoga od nas.
Nažalost, u našem savremenom svetu dijeta se često shvata kao nešto što je teško i neprijatno, i mnogi ljudi se plaše da se upuste u ovaj proces. I imaju razloga i sama sam prošla kroz užase različitih dijeta!
Međutim, ako pogledamo malo bliže, možemo videti da držanje dijete zapravo može biti veoma zabavno i zanimljivo.
Evo nekoliko razloga zašto:
- Možete isprobati nove i zdrave recepte.
- Možete se pohvaliti svojim dostignućima na društvenim mrežama.
- Možete se pohvaliti svojom novom linijom i mišićima prijateljima i porodici.
- Možete se pohvaliti novim odevnim kombinacijama, jer će vam sada odeća koju ste dugo želeli da nosite savršeno pristajati.
- Možete se pohvaliti svojim novim nivoima energije i motivacije.
- Možete se pohvaliti boljim zdravstvenim rezultatima i lepšom kožom.
- Možete se pohvaliti svojim novim nivoima samopouzdanja i samopoštovanja.
Ukratko, držanje dijete može biti veoma zabavno i zanimljivo, ako odlučite da na to gledate sa pozitivne strane.
Ne brinite ako se suočite sa poteškoćama ili neuspesima. To je sastavni deo procesa i nije razlog za odustajanje. Držite se svojih ciljeva i verujte u sebe – sigurni smo da ćete postići sve što želite!
Zašto držati dijetu i započeti je u ponedeljak!
Ponedeljak je definitivno najpopularniji dan za započinjanje dijete. Tako je svuda u svetu – ponedeljak ima magičnu moć za one koji se odlučuju za dijetu.
U pitanju je neka vrsta osećaja da je ponedeljak početak nove nedelje, ali i početak novog života za mnoge od nas. To je dan kada odlučujemo da počnemo sa dijetom i da se oslobodimo svega što nas sputava.
A ako se pravimo da ne znamo zašto baš u ponedeljak? Pa, zato što je to dan kada možemo početi da se ponašamo kao da smo nešto što nismo. Dan kada možemo da se pretvaramo da smo motivisani, da smo disciplinovani i da smo spremni da se borimo sa svim izazovima koji nas očekuju.
A kad smo već kod motivacije, evo još jednog razloga zašto bi trebalo da počnemo sa dijetom ponedeljkom: naša odeća koja nam više ne stoji. Da, znamo da vam vaša odeća govori da je vreme da skinete nekoliko kilograma i vratite se u formu. I ja sam bila u istoj situaciji, gledala se u ogledalo i pokušavala da uklopim omiljeni komad odeće koji mi je nekada savršeno pristajao uz drugi komad odeće koji mi je takođe savršeno pristajao. I krenula sam jednog ponedeljka sa dijetom i vidi me sad – 13 kilograma lakša, ali od onih krpica ništa – „pojelo“ ih je vreme dok sam ja čekala „savršeni“ ponedeljak…
Ali ne brinite, sve dijete počinju od ponedeljka! To je dan kada odlučujemo da počnemo sa dijetom i da se vratimo u formu. A ako počnemo da se borimo protiv svega što nas koči, sigurni smo da ćemo postići sve što želimo.
Ukratko, ako odlučite da počnete sa dijetom od ponedeljka, ne brinite ako se suočite sa izazovima. To je sastavni deo procesa i ne treba očekivati da ćete odmah imati savršen rezultat. Samo budite uporni, motivisani i disciplinovani i sigurni smo da ćete postići sve što želite. I vaša odeća će vam biti zahvalna. Razlog više zašto držati dijetu!
Bonus savet… ako ste se već odlučili da krenete baš ovog ponedeljka sa dijetom
Ako ste odlučili da počnete sa dijetom, imate sreće – to je jedna od najlakših stvari na svetu! Evo nekoliko koraka koje treba da pratite:
- Izaberite ishranu koja vam odgovara i koja će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Preporučujemo vam da izaberete ishranu koja je potpuna suprotnost vašem uobičajenom načinu ishrane, jer će biti zabavnija i izazovnija. Proverite koje su najbolje dijete i koju od njih možete lako držati.
- Kupite svu hranu koja vam je potrebna za vašu ishranu. Ne zaboravite da kupite i slatkiše, jer ćete ih sigurno poželeti u teškim vremenima.
- Postavite sebi visoke ciljeve i radite na njihovom ostvarenju. Ako niste u mogućnosti da ih ostvarite, ne brinite – samo budite svesni da ste sebi postavili previsoke ciljeve i da ste se stavili pod pritisak.
- Kada se suočite sa neuspehom, ne brinite i ne odustajte. Samo se zapitajte šta ste pogrešili i počnite od početka.
- Kada postignete svoj cilj, ne zaboravite da se pohvalite svojim postignućem na društvenim mrežama i pohvalite se prijateljima i porodici.
I naravno, zapamtite da vas manjak kilograma čuva od gomile bolesti tipa dijabetes, kardiovaskularne bolesti, ženske bolesti… da nabrojimo samo neke…
Ukratko, dijeta je jednostavna – sve što treba da uradite je da se odlučite za onu koja vam odgovara, kupite namirnice, stavite se pod „pritisak“ i ne odustajte kada se suočite sa neuspehom. Ako sledite ovaj jednostavan plan, sigurni smo da ćete uspeti da postignete sve što želite!
