Zdrav ručak na poslu? Moguće!
Kapitalizam, brz način života i rada, odražava se i na našu ishranu i zdravlje. "Topli obrok" u kome su uživali naši roditelji, za nas su misaona imanica. Najčešća alternativa, a ujedno i najveća greška današnjih zaposlenih je okretanje fast food-u. Ova navika je možda najjednostavnije rešenje, ali nikako nije zdrava ili dobra za vaš novčanik.
Ponudićemo vam par "alternativnih" obroka u kancelariji, koje uz malo truda i dobre volje možete pretvoriti u rutinu! Kao podstrek možete odvajati sa strane novac koji biste inače potrošili na "brzu hranu".
Sendvič od kuće
Umesto da svakog dana "bacate" novac u obližnjem kiosku hrane, ustanite samo par minuta ranije i sendvič napravite kod kuće. Sigurno u frižideru imate kvalitetnije sastojke za sendvič od onih koje biste kupili na putu do posla. Umesto majoneza i punomasnog sira u sendvič stavite neki laganiji dodatak. Umesto mesnih prerađevina, naseckajte omiljeno povrće.
Ručak od juče
Stalno se žalimo kako bacamo hranu koja ostane od ručka. Zašto ostatak ne biste poneli na posao? Ješćete zdravo, a možete poslužiti i kolege! O uštedi i da ne govorimo...
Salata
Uvek dobro rešenje! Zdravlje sakriveno u vaše omiljeno povrće, testeninu ili tunjevinu, spakujte u plastičnu činiju, umeso da to isto naručite iz restorana.
Domaći sok
Umesto da u frižideru zaobilazite domaći sok koji su pravile vaša mama i baka, samo zato što vas mrzi da ga rastvorite, trgnite se i razblažite ga u plastičnoj flašici. Setite se trenutka žeđi na poslu i sokića (tj. obojene vodice sa slikom voća) koji vas u tom trenutku mami iz automata.
Supa
Sve više proizvođača povinovalo se tržištu, te se krenulo sa proizvodnjom supa koje možete spremiti u šoljici, samo sa vrelom vodom. To je jeftina i zdrava opcija, kojoj zbog raznolikosti ukusa koji se mogu nabaviti, ne možete reći ne!
Voće
Umesto što vam banane i narandže služe kao dekoracija u kuhinji i dnevnoj sobi, spakujte ih u torbicu i ponesite na posao. Vitaminska bomba na pola radnog vremena, kada vam padne koncentracija, idealan je lek za bolju produktivnost na poslu!
