Saveti za izbor dijete
Kada želite da krenete sa nekom dijetom jer ste odlučili da je krajnje vreme da preduzmete nešto po pitanju prekomerne težine, najteže je izabrati pravu dijetu. Treba vam dijeta uz koju ćete sigurno smršati, a da to ne utiče negativno na vaše zdravlje.
Evo par saveta na koje treba da obratite pažnju pri izboru dijete:
Saveti
- Jedite raznovrsnu hranu
- Izbalansirajte unos hrane sa fizičkom aktivnošću kako bi održali ili poboljšali svoju težinu.
- Izaberite dijetu koja je bogata žitaricama, povrćem i voćem.
- Izaberite dijetu čiji način ishrane ima mali procenat masti, zasićenih masti, holesterola i sl.
- Izaberite dijetu sa niskim procentom šećera.
- Izaberite dijetu sa umerenim brojem soli i natrijuma.
- Ako pijete alkoholna pića, potrudite se da smanjite količinu.
