Rešili ste da držite dijetu. Šta dalje?
Odluka da držite dijetu samo je prva u nizu odluka koje morate doneti i pravila kojih se morate pridržavati! Naoružajte se voljom, strpljenjem i usvajajte sugestije stručnjaka. To je prečica do dobrog uzgleda i što je još važnije dobrog zdravlja. Evo nekih dodatnih saveta kojih bi trebalo da se držite, pored saveta koje vam dajemo za svaku dijetu posebno. Neki od njih su saveti nutricioniste i lekara, a neki su mali trikovi ljudi koji su držali dijete i sada su prezadovoljni svojim izgledom!
- Dnevnik jela, tj. popisujte sve što ste pojeli, zatim kako ste se osećali u trenucima gladi, kao i to kakvo je bilo vaše psihičko stanje nakon jela.
- Kada vam se jede pepermint bombona, operite zube.
- Za početak, sebi postavite cilj koji je lako dostići. To će vas okuražiti da nastavite. Ako ste sebi zacrtali da oslabite 2 kilograma, a oslabite 3, imaćete osećaj da vam odlično ide i dijata će vam biti manje naporna.
- Popite najmanje od 6 do 8 čaša vode dnevno.
- Slatkiše koje dobijete na poklon sakrijte u ormar, tortu u frižider, da tu sačekaju svojih 5 minuta.
- Ne nagrađujte se hranom.
- Kupite sebi pantalone koje su jedan broj manje od broja koji nosite, i strpljivo držite dijetu do trenutka kada ih možete obući!
- Vagu za merenje telesne težine koristiti u isto doba dana.
- U prodavnicu nikako nemojte ići gladni.
- Prijatelje pozovite u šetnju ili u vaš dom, umesto u restoran, jer tamo postoji rizik od naručivanja gaziranih pića i ukusnih poslastica.
- Frižider napunite zdravim grickalicama, šargarepom, krastavcem, jabukama...
- Izbegavati boravak u kuhinji.
Verujemo da ćete usvojiti bar neko od naših pravila. Nisu sva podjednako važna, pa ne morate primeniti baš svako. Jedina sugestija koju morate usvojiti je: Dijetu ne držite zbog voljene osobe, prijatelja, da biste zadovoljili roditelje, impresionirali kolege na poslu. O svom izgledu brinite isključivo zbog SEBE!
