Koliko se brzo topiš?
Svi bi voleli da preko noći izgube suvišne kilograme! Što više to bolje! Ipak, većina stručnjaka ne preporučuje nagli gubitak težine, jer je sigurnije i svakako dugotrajnije. Smatra se da ne bi trebali da izgubite više od jednog kilograma tokom jedne nedelje. Promena načina ishrane uz kontinuirano vežbanje svakako daje najbolje rezultate na duge staze.
Ukoliko ste mislili da je dovoljno da ne jedete i da bukvalno izgladnjujete svoj organizam kako bi dospeli do idealne linije- gradno se varate! Kada se uzimanje hrane značajno smanji, ispod 1200 kalorija na dan, naše telo počinje da prihvata ovo stanje neuhranjenosti tako što smanjuje brzinu metabolizma i sprema se za čuvanje nagomilanih višaka ( masti ). Spor metabolizam samo još više otežava gubljenje na kilaži i to vas dovodi u začarni krug u kojem ste konstatno gladni i sve deblji jer ćete prilikom svakog sledećeg obroka jesti veće porcije a vaše telo će čuvati više zaliha ( čitaj - više sala! ).
Upravo iz navedenih razloga mnoge rigorozne dijete nemaju velike učinke, štaviše dovode do gojenja u kasnijem periodu i do velikih jo-jo efekata.
Iz tog razloga nutricionisti savetuju ujednačenu i zdravu, kvalitetnu ishranu bogatu vlaknima, vitaminima i mineralima, jer zdravlje pa samim tim i lep izgled nema cenu.
