Hranom protiv celulita
Lek za celulit je u vašoj kuhinji
Otkloniti celulit je mnogo lakše nego što ste mislili
Ova priča se tiče i ishrane i lepote. Da li znate šta treba da jedete da biste se oslobodili celulita?
Celulit nema uvek veze sa prekomernom težinom, često ga i mršave osobe imaju. Mnoge žene pribegavaju nekoj od dijeta za mršavljenje da bi se oslobodile celulita, ovaj problem zahteva malo drugačiji pristup, ali kao i kod mršavljenja promena načina ishrane je najjeftiniji i najefektniji način borbe protiv celulita.
Ono što je interestantno je da je većina tih namirnica koje jednostavno “ubijaju celulit” već u vašoj kuhinji, i čeka da ih upotrebite da uništite ovog velikog neprijatelja vašeg zdravlja.
Ako već nisu tu onda ih nabavite što pre.
Šta jesti da biste se oslobodili celulita?
Da li ste znali da vas jedenje voća može osloboditi celulita?
Sveže voće sadrži antioksidante, enzime, vitamine, minerale i vlakna koji svi zajedno pomažu vašem telu da se oslobodi nakupljenih masnih kiselina zarobljenih u ćelijama.
Sveže voće je naravno najbolji izbor, ali ukoliko vam nije dostupno i zamrznuto dolazi u obzir ali pod uslovom da mu niste dodavali šećer.
Sveže borovnice su naša preporuka za početak, one sadrže jako malu količinu kalorija
a izuzetno su bogate antioksidantima, u 100 grama borovnica ima samo 80 kalorija.
Povrće
Naročito sirovo! Bilo bi dobro kada bi salata bila sastavni deo svakog vašeg obroka.
Sirovo povrće na nebrojeno mnogo načina pomaže vašem organizmu, a borba protiv celulita je samo jedan od razloga zašto bi trebalo da ga uvek imate na trpezi.
Mahunarke
Pasulj i sočivo na prvom mestu, veoma su bogati vlaknima, proteinima i antioksidansima.
Orasi, lešnici..
Na ovaj deo obratite posebnu pažnju!! Orasi, lešnici i slične grickalice su odlična hrana za borbu protiv celulita ali samo pod uslovom da se jedu sirovi. Ako su termički obrađeni na bilo koji način, prženi, pečeni oni imaju potpuno suprotan efekat!!
Pri zagrevanju menja se struktura molekula niže masnih kiselina koje koštunjavi plodovi sadrže i koje nisu odgovorne za naslaganje masti i pojavu celulita. Niže masne kiseline se pri zagrevanju pretvaraju u tip masnih kiselina koje teško i da možemo da unesemo iz bilo koje namirnice koja nije obrađivana hemijski ili termički, takve masti/masne kiseline organizam jako teško vari, i iako biljnog porekla one imaju štetniji uticaj na organizam nego većina masti životinjskog porekla.
Hrana koja stvara celulit
Namirnice koje ne bi smeli da uzimate!! Kao što je važno da obratite pažnju na to koje namirnice unosite u organizam, podjednako važno a možda čak i bitnije od toga je šta ćete izbaciti iz ishrane. Ovo su neke od namirnica čiji bi unos trebali smanjiti, a neke od njih i potpuno izbaciti.
- Biljne masti
- Masno meso
- Mozak
- Testenine
- Slatkiši
Već smo pomenuli kod koštunjavih plodova termički obrađivane biljne masti.
To je namirnica broj jedan na ovoj listi.
Biljni margarini su namirnca kojoj morate reći ne.
Što se tiče namirnica životinjskog porekla, izbegavajte masnu hranu, svinjsko meso naročito.
Mozak ne biste smeli da jedete nikad!
Ukratko sve što utiče na stvaranje masnih naslaga takođe i otežava borbu protiv celulita, iako ne idu uvek zajedno prekomerna težina i celulit u većini slučajeva imaju iste uzroke.
Ako možete sebi da priuštite anticelulit masaže u kombinaciji sa navedenim savetima za ishranu rezultati će doći brže.
Isto tako vežbe koje jačaju trbušne mišiće i mišiće nogu takođe će ubrzati i proces uklanjanja celulita.
Kada će celulit nestati?
Ako se pridržavate ovih saveta, promenite način ishrane rezultati opet neće doći preko noći. 2 do 4 meseca je period u kojem bi trebalo da celulit nestane. Vaša genetika i vaša trenutna težina su faktori koji vam mogu pomoći, ili otežati, ali u svakom slučaju ako istrajete pobedićete. Kao i kod svake dijete, morate biti uporni i nemojte da se predate lako!!
