7 prečica do gojaznosti
Naučnici sa Harvarda vredno su radili proteklih 20 godina kako bi napravili listu namirnica koje najviše goje. Evo glavnih osumnjičenih za sabotiranje zdravlja i lepote:
- PRŽENE NAMIRNICE – Najveći neprijatelj korisnih materija iz hrane je prženje, pa je samim tim i pržena hrana najmanje zdrava i najviše goji!
- PUTER I SIREVI – Ovi mlečni proizvodi neverovatno pospešuju povećanje telesne težine. Umesto da pojedete parče sira ili puter namažete na hleb, popijte čašu jogurta!
- KUPOVNI NEGAZIRANI SOKOVI – Iako vam se sa ambalaže smeši gomila voća i natpis da su sokovi 100% prirodni i zdravi, kupovinom ovog soka zapravo najčešće ćete dobiti obojenu vodu koja je puna skrivenih šećera i aditiva.
- GAZIRANI SOKOVI – Sve što je navedeno za kupovne negazirane sokove važi i za gazirane. Dodali bismo još samo jedno - da su još štetniji!
- SLATKIŠI – Umetnost konzumiranja slatkiša je u umerenosti! Ako ne preterate sa tortama, sladoledom, kolačima, čokoladama, ubićete dve muve jednim udarcem – popravićete raspoloženje i nećete se ugojiti. Ali, ako ih jedete svakodnevno, nikada nećete dovesti liniju do savršenstva. Ni približno.
- KROMPIR – Preterivanje u konzumaciji bilo kakvog krompira, kuvanog, pečenog ili prženog dovešće vas, pre ili kasnije, do problema sa viškom kilograma. Intenzivno korišćenje pomfrita u ishrani dovodi do taloženja 3 dodatna kilograma za 4 godine, nezavisno od druge hrane koju jedete.
- KONZERVIRANI MESNI PROIZVODI – Pašteta, mesni narezak, čajna kobasica... nikada vam neće biti dobri prijatelji! To je hrana koja se brzo sprema i brzo zasiti, ali je takođe prepuna konzervansima, pa pokušajte da je zaobiđete.
