Suva dijeta
O dijeti
Ovo je jedan od najradikalnijih načina da izgubite kilograme. Za 5 dana, koliko traje dijeta, mozete skinuti i do 4 kilograma. Glavna karakteristika ovog režima ishrane je delimično odstupanje u konzumiranju vode. Jeste pomalo čudno, jer se tokom dijeta uglavnom preporučuju velike količine tečnosti, najviše vode, ali pojedini nutricionisti kažu da ovo može biti i jedan od odličnih načina detoksikacije organizma.
Na Dalekom Istoku primenjuje se još rigoroznija varijanta ove dijete koja podrazumeva 2 do 3 šoljice zelenog čaja na dan, a od 5 do 7 dana jede se samo integralni pirinač. Istočnjaci je nazivaju “Dijeta suvi put”.
Tokom odabranih 5 dana, nemojte uzimati vise od 5 dl vode, što bi značilo, najviše dve čaše vode tokom jednog dana. Suva dijete je bezbedna samo ukoliko se drži na kratke staze, odnosno nikako bez ponavljanja.
Kome je dijeta namenjena
Ova dijeta namenjena je posebno ženama koje imaju dosta masnih naslaga, jer ona uklanja prvenstveno ovaj, za vas najnepoželjniji deo tela. Takođe, mnogi sportisti, s vremena na vreme, primenjuju upravo ovaj način ishrane.
Primer ishrane
Ne smete jesti hranu koja je slana, slatka i dimnjena. Količina unešene hrane trebalo bi da bude manja nego uobičajeno.
Jelovnik
1. dan - 2 šoljice kaše ( bilo koje ), bez soli, šećera i masti.
2. dan - 300 do 400 grama povrćne salate bez ulja
3. dan - 400 do 500 grama voća po izboru
4.dan - 100 grama sira, 100 grama posnog sira ili 1 šoljica mleka/jogurta
5. dan - 1 kuvana riba, srednje veličine
Prednosti dijete
Brzo skidanje čak i do 4 kilograma za jako kratko vreme. Uklanjanje masnih naslaga, koje se pomoću drugih dijeta znatno teže skidaju.
Nedostaci dijete
Najveća mana ove dijete je to što je kratkoročna i kilogrami koje izgubite mogu se brzo vratiti, ukoliko niste veoma pažljivi. Jako je rigorozna i zahteva puno odricanja. Nikako se ne preporučuje u letnjem periodu, kada vaš organizam ima povećanu potrebu za tečnostima. Neki lekari smatraju da je štetna po zdravlje ako se primenjuje duže od propisanog roka. Velikih količina tečnosti i hranljivih materija kojih ima u voću i povrću ne smemo se odreći na duže staze.
Mišljenje stručnjaka/nutricionista
Mišljenja nutricionista i lekara su podeljena, od onih da Suva dijeta nije zdrava, do onih koja nas ubeđuju da je to odličan način za detoksikaciju organizma kao što je slučaj sa makrobiotičarima.
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom ili nutricionistom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posledice koje njena primena može izazvati pa sprovođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Sav sadržaj namenjen je opštem informisanju i ne može se tretirati kao zamena za medicinski ili stručni savet.
Internet sajt Dijeta.IN i njeni autori ne prihvataju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primenom informacija iz sadržaja.
