• Početna
• Dijete
  • Za mršavljenje
  • Za gojenje
• Saveti
  • Ishrana
  • Lepota
• Kalorije

Medicinska Dijeta

• O dijeti

  Problem sa povišenim brojem kilograma muči sve više ljudi. Brz tempo života, stres i loža ishrana najčešći su uzroci koji dovode do višla kilograma kod sve većeg broja ljudi.

  Medicinska dijeta ili Bolnička dijeta, kako je još nazivaju, dobila je naziv jer se navodno preporučuje srčanim bolesncima koji trebaju da smršaju pre operacije, a da ne izgube na snazi. Ovom dijetom za pet dana možete da izgubite između dva i pet kilograma, a u petnest dana između deset i petnest kilograma.

  Dijeta omogućuje gubitak od dva do pet kilograma u pet dana ili od deset do petnest kilograma u petnest dana, a bez osećaja malaksavosti i slabosti jer se unosi dovoljno minerala i vitamina.

  Medicinska dijeta se ponavlja se tri puta po pet dana (ili manje ako želite izgubiti manje kilograma). Ako želite izgubiti više kilograma, nakon svakih petnest dana dijete trebate napraviti dvonedeljnu pauzu, pa tek onda ponovno nastaviti sa ovom dijetom.

• Kome je dijeta namenjena

  Medicinska Dijeta je namenjena svim osobama koje imaju potrebu da smanje veću količinu kilograma za kratko vreme na zdrav način, a da pri tom ne ugroze zdravlje i ne ugroze imunitet.

• Primer ishrane

  Dijeta se ponavlja uzastupno tri puta po pet dana. Posle petnest dana obavezno pauzirati dve sedmice.

  Doručak je svaki dan isti.

  Prvi dan

  • Doručak: 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
  • Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 1/2 jogurta ili šolje kiselog mleka, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja).
  • Večera: 2 tvrdo kuvana jaja, 2 paradajza, 1 krastavac ili 1/2 oprane zelene salate.

  Drugi dan

  • Doručak: 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
  • Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 1/2 jogurta ili šolje kiselog mleka, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), .
  • Večera: Pljeskavica (125 g mlevenog mesa), 1 paradajz, 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

  Treći dan

  • Doručak: 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
  • Ručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 1 oprana zelena salata ili 2 krastavca, 1/2 šolje jogurta ili kiselog mleka, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), napici bez šećera.
  • Večera: 125g mlevenog junećeg mesa, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.

  Četvrti dan

  • Doručak: 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
  • Ručak: 125g nemasnog sira, 1 paradajz, 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba.
  • Večera: 125g mlevenog junećeg mesa, 4 krekera, 2 paradajza, 1 jabuka.

  Peti dan

  • Doručak: 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 pomorandža (može i breskva, kruška, lubenica ili dinja), 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
  • Ručak: 200g kuvane ribe ili piletine, 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 paradajz.
  • Večera: 1 tvrdo kuvano jaje, 500g barenog povrća (šangarepa, grašak, krumpir), 1 paradajz.

  
  

  Napomena:

  Nakon pet dana gubi se od 2,5kg do 5kg. Dijeta se nakon pet dana ponavlja i tako tri puta po pet dana. Za petnest dana se gubi 15kg i nećete ih više dobiti ukoliko nakon dijete normalno jedete osim svakog ponedjeljka kada treba jesti sljedeće:

  • Doručak: 1 čaša soka od limuna bez šećera.
  • Ručak: 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 2 jabuke.
  • Večera: 1 tvrdo kuvano jaje, 4 krekera ili jedno parče integralnog ili ražanog hleba, 1 paradajz.

  Meso i kuvano povrće začiniti vegetom. Mleveno meso peći na teflonu (najbolje kao pljeskavicu).

  Sveži paradajz možete zameniti kuvanim (1 paradajz zameniti 1 dl kuvanog paradajza).

  Namirnice se mogu uzimati tople ili hladne, ali bitno je da se uzimaju tačno onim redsledom kako je napisano i ne izostaviti ni jednu.

  Piti što više vode i biljnih čajeva.

  Za vrijeme djete ne konzumirati alkohol.

• Prednosti dijete

  Dijeta omogućuje gubitak od dva do pet kilograma u pet dana ili od deset do petnest kilograma u petnest dana, a bez osećaja malaksavosti i slabosti jer se unosi dovoljno minerala i vitamina.

• Nedostaci dijete

  Dijeta je striktna i zahteva preporučenu primenu.

• Mišljenje stručnjaka/nutricionista

  Ove vrste dijeta je monotona i ne postoji raznolikost u ishrani. Posle izvesnog vremena dosadna, neke namirnice vam se i smuče tako da često dolazi do odustajanja. Zato je jako važno imati jaku želju da u procesu i istrajete. Kao i većina dijeta period posle dijete je jako važan kako se ne bi vratila na staru težinu. Preporučuje se neka lakša dijet u periodu posle držanja Medicinske dijete.

• Najčešća pitanja

  1. Da li možemo da promenimo redosled ishrane po danima?
     
     Nažalost ne. Jako je Važno da se pridržavate redosleda i da ne dolazide u iskušenje da sami inprovizujete.