Limun dijeta
O dijeti
Limun dijetu napravila je nutricionistkinja Eveline Flachi. Jelovnik je tako koncipiran da dnevno gubite 1.000 kalorija, dakle 7.000 kalorija za 7 dana, koliko traje dijeta. Eveline propisuje unos 1200 kalorija dnevno i što manje masti.
Limun dijeta spada u red "manje napornih" dijeta, i pomoću nje možete smršati kilogram nedelno, bez većeg opterećenja! Propisano je držati dijetu 7 dana, ali ako niste zadovoljni, slobodno je možete produžiti i na narednu sedmicu.
Najbolje vreme za držanje ove dijete je period smene godišnjih doba.
Kome je dijeta namenjena
Savetuje se osobama koje osim problema sa kilogramima imaju i problema sa kožom. Limin dijeta čisti kožu i smanjuje apsorpciju masnoće. Ako vaša koža izgleda starije nego što zapravo jeste, iznenadićete se učinkom! Osobama koje imaju otežanu probavu i česte zatvore, olakšaće muke!
Primer ishrane
Doručak je uvek isti i važno je pridržavati ga se bez izmena – Limunada ili šolja čaja od limuna, 2 integralna dvopeka, jedna kafena kašićica marmelade (pokušajte da nabavite marmeladu od limuna).
Ponedeljak
Ručak: Filet oslića, spanać, dvopek i voćka
Večera: Povrćna supa, dvopek i voćka
Utorak
Ručak: Špagete sa maslinovim uljem i parmezanom, 2 tvrdo skuvana jajeta, povrće(kao salata ili bareno)
Večera: Supa sa pasiranim povrćem i parmezanom, pileći odrezak, povrće, dvopek, voće
Sreda
Ručak: Parče pršute, dvopek i voće(najbolje lubenica ili breskva)
Večera: Supa sa pasiranim povrćem i parmezanom, govedina sa limunom, dvopek i voćka
Četvrtak
Ručak: Pileća prsa, šargarepa sa maslinovim uljem, dvopek i voćka
Večera: Povrćna supa sa parmezanom, govedina sa limunom, dvopek, voće
Petak
Ručak: Testenina sa sosom od paradajza i parmezanom, povrćna salata, dvopek
Večera: Povrćna supa sa parmezanom, kravlji sir, dvopek, voćka
Subora
Ručak: Ćuretina, bareno povrće sa malo ulja, dvopek i voćka
Večera: Testenina i kuvano povrće
Nedelja
Ručak: Parčence teletine, salata sa uljem i limunovim sokom, dvopek i voće
Večera: Pica sa povrćem i mocarelom, voće(šumsko, najbolje)
*Dodatni savet: Pre ceđenja limuna, koji morate držati u frižideru, ostavite ga malo na sobnoj temperaturi, kako biste iscedili što više soka.
Prednosti dijete
Lagana dijeta, sa obimnim obrocima(ako uporedite sa drugim dijetama, videćete i sami), bez većeg stresa za organizam. Limun je odličan detoksikator organizma i kože. Perutanje kože u periodu smene godišnjih doba postaje prošlost. Zaboravićete da ste nekada imali akne.
Velika konzumacija limuna čini Limun dijetu jako zdravom. Za probavu, osim limuna, dobara su i vlakna kojih ima u integralnom dvopeku koji se jede svakog dana. Tu je i maslinovo ulje koje je, posmatrano iz više uglova, veoma zdravo.
Nedostaci dijete
Problem može nastati samo ako ne volite limun, što je gotovo nemoguće!
Mišljenje stručnjaka/nutricionista
Nutricionisti se slažu da je ova dijeta jedna od boljih. Obroci su pravilno koncipirani i zdravi. Eveline Flachi ima još par saveta za vas:
- U jela dodajte limun, kao sok ili limunovu koru. Naterajte se da dnevno pojedete 4 limuna!
- Limun možete menjeti limetom.
- Jela, supe, govedinu... pripremajte kao i do sada, samo sa manje ulja.
- Kod odabira voća, koje nije precizno navedeno, izbegavajte ona koja su previše kalorična, dakle banane i sušeno voće.
- 2 litra vode, limunade ili čaja od limuna dnevno!
- Forsirajte sveže povrće, kao salatu, najbolje zeleno lisnato povrće.
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom ili nutricionistom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posledice koje njena primena može izazvati pa sprovođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Sav sadržaj namenjen je opštem informisanju i ne može se tretirati kao zamena za medicinski ili stručni savet.
Internet sajt Dijeta.IN i njeni autori ne prihvataju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primenom informacija iz sadržaja.
