Dijeta za 0 krvnu grupu
O dijeti
O krvna grupa je najstarija krvna grupa i nastala je u vreme oko 50.000 godina pre nove ere, kada je čovek bio lovac-sakupljač, i najčešće se hranio mesom. Najbolja dijeta za one osobe koji imaju 0 krvnu grupu bi bila proteinska dijeta, kao sto je mesna dijeta.
0 krvnoj grupi odgovaraju sve vrste mesa, a ugljeni hidrati je goje. Kada bi smo shvatili koliko je bitno uskladiti način ishrane sa krvnom grupom kojoj pripadamo, brzo bi smo uvideli rezultate. Dokazano je da krvna grupa utiče na probavu, metabolizam, stres, mentalno i emocionalno stanje i na naš imunitet. Za O krvnu grupu se može reći da odlično reaguje na stres. To su ljudi koji su odlične vođe, iskreni i veoma odlučni i žive stabilno u današnjici. Stres kod ove krvne grupe ne izaziva povlačenje već agresiju i bes. Samim tim morate se prilično potruditi da bi savladali ovaj problem i vlastitu ljutnju.
Sklonosti bolestima krvne grupe 0
Kod ove krvne grupe rak dojke ima manji stupanj smrtnosti, nego kod bilo koje druge krvne grupe. Ova krvna grupa je sklona čirevima, gastritisu i alergijama.
Toksičnost krvne grupe 0
Upale zglobova, menstrualni problemi, nadutost, grčevi i zatvor, umna hiperaktivnost, umor i iscrpljenost, visoki triglecidi, upale.
Saveti za 0 krvnu grupu
Više fizičke aktivnosti, hranu žvaćite polako, smanjite cigarete(ova krvna grupa je sklona porocima), vežbajte tehnike savladavanja besa, razgovarajte sa dragim ljudima.
Vežbe za 0 krvnu grupu
Aerobik, dizanje tegova, vožnja bicikla, kontakt sportovi, gimnastika.
Kome je dijeta namenjena
Svim ljudima Nulta krvne grupe.
Primer ishrane
Meso i živina
Preporučene namirnice: Glavne namirnice u ishrani ljudi koji imaju 0 krvnu grupu bi trebalo da budu: Govedina, jagnjetina, teleća jetra, ovčetina, teletina, divljač
Neutralne namirnice: Fazan, guščije meso, piletina, pačetina, piletina, ćuretina.
Izbegavati: Svinjetinu, slaninu i šunku.
Riba i morski plodovi
Preporučene namirnice: Bakalar i srodnici, list, štuka.
Neutralne namirnice: Dagnje, losos, morski rakovi, skuša, škampi, sardela i srodnici.
Izbegavati: Hobotnica, lignje, žaba i morski puž.
Mlečni proizvodi i jaja
Preporučene namirnice: Mlečni proizvodi nisu preporučljivi za ovu krvnu grupu.
Neutralne namirnice: Feta sir, kokošija jaja, kozji sir, maslac, mocarela, pačija jaja.
Izbegavati: Kefir, parmezan, sladoled, pavlaku, surutka, edamer, guada, elementaler, jogurt.
Mahunarke
Preporučene namirnice: Mahunarke se ne preporučuju ovoj krvnoj grupi.
Neutralne namirnice: Bob, soja, tofu, beli pasulj, crveni pasulj.
Izbegavati: Sve vrste sočiva.
Koštunjavo voće i semenke
Preporučene namirnice: Žitarice nisu preporučene namirnice za ovu krvnu grupu jer sadrže veliki procenat masnoća.
Neutralne namirnice: Heljda, artičoka, proso, ražani hleb, pirinač, soja, brašno.
Izbegavati: Glutensko, belo brašno, ječam, kokice, pšenica, pšenične mekinje, sirak.
Povrće
Preporučene namirnice
Morske alge, cikorija, đumbir, ren, luk, repa, spanać, artičoka, blitva, brokoli, paprika, krompir.
Neutralne namirnice: Celer, češnjak, gljive, komorač, kiseli kupus, zelene masline, šargarepa, špargla, rotkvice, tikvece.
Izbegavati: Šitaki gljive, aloja, crne masline, kiseli krastavci, beli krompir.
Voće i voćni sokovi
Preporučene namirnice: Mango, ananas, smokve, trešnje, višnje i šljive.
Neutralne namirnice: Brusnica, dinja, dunja, grejpfrut, grožđe, jabuke, jagode, limun, lubenice, maline, ribizle, papaja.
Izbegavati: Avokado, kivi, kupine, kokos, mandarine, pomorandže.
Ulja
Preporučene namirnice: Maslinovo ulje
Neutralne namirnice: Bademovo ulje.
Izbegavati: Suncokretovo, sojino, kukuruzno ulje.
Lekovito bilje i začini
Preporučene namirnice: Kari, rogač, peršun.
Neutralne namirnice: Anis, čokolada, cimet, estragon, bosiljak, kim, karanfilić, korijander, lovor, med, jabukovo sirće, majonez.
Izbegavati: Muskatni oraščić, kečap, biber, kukukruzni skrob, fruktoza. Kukuruz posebno!
Pića
Preporučene namirnice: Mineralna voda, zeleni čaj.
Neutralne namirnice: Crno vino.
Izbegavati: Crni čaj, kafa, slatka gazirana pića, alkohol, belo vino.
Prednosti dijete
Uz adekvatnu telesnu aktivnost, ovom dijetom kilogrami se lako gube. Dijeta ne propisuje količinu namirnica odnosno ne gladuje se, pa ju je relativno lako održati.
Zbog povećanog unosa namirnica bogatih proteinima najprikladnija je za sportiste, jer tokom fizičke aktivnosti potreban je pojačan unos ugljenihidrata koji tejelu daju energiju.
Nedostaci dijete
Zbog nedovoljnog unosa voća može se pojaviti manjak vitamina C. Takođe, ova dijeta je siromašna dijetalnim vlaknima, ako se kao izvor proteina oslanja isključivo na namirnice životinjskog porekla, a zanemaruje mahunarsko povrće, biljni izvor proteina.
Smanjena količina vlakna u prehrani uzrokuje probleme sa probavom.
Mišljenje stručnjaka/nutricionista
Da bi se smanjili nedostaci ove dijete preporuča dodatno uzimanje vitamina C, dijetalnih vlakana i probiotika kako bi se pospešio proces probave.
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom ili nutricionistom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posledice koje njena primena može izazvati pa sprovođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Sav sadržaj namenjen je opštem informisanju i ne može se tretirati kao zamena za medicinski ili stručni savet.
Internet sajt Dijeta.IN i njeni autori ne prihvataju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primenom informacija iz sadržaja.
