Dijeta čarobna supa
O dijeti
Dijeta čarobna supa, osim što pomaže pri mršavljenju, odlično čisti organizam od "otrova". Kao što ime dijete kaže, osnovna namirnica joj je čarobna supa. Nju skuvate prvog dana, a narednih šest dana je samo podgrevate. Supu kombinujete sa namirnicama koje su svakog dana držanja dijete tačno određene.
Supu je preporučljivo jesti 3 puta tokom dana, i to kada vam se javi osećaj gladi. Količina namirnica nije precizno određena. Što se tečnosti tiče, unosite nezaslađene čajeve, voćne sokove koji ne sadrže šećer, vodu, ponekad crni čaj i kafu. Tokom držanja dijete zaboravite na slatkiše, proizvode od žitarica, testeninu.
Već nakon trećeg dana primetićete da gubite na težini! Nemojte se iznenaditi ako uočite da ste za tako kratko vreme izgubili čak 3 kilograma, ali se nemojte ni preterano radovati jer se taj gubitak odnosi prvenstveno na tečnost u organizmu.
Kome je dijeta namenjena
"Dijeta čarobna supa" prvenstveno je namenjena poklonicima voća i povrća! Držanje dijete može biti dodatno stresno ako jedete hranu koja vam ne prija i koju ste do sada izbegavali u širokom luku. Odlična je za poslovne ljude, prezaposlene mame, odnosno one koji su jako zauzeti, jer ne zahteva puno truda oko pripreme hrane. Velika olakšica je to što supu skuvate prvog dana, a ostalih 6 dana posvetićete malo vremena pripremi prateće hrane.
Primer ishrane
Sastojci za supu:
- 6 glavica luka
- glavica zelja
- celer
- 2 zelene paprike
- 2-4 šargarepe
- 4-5 paradajza
- 1,5 l vode
- 2 supe iz kesice ili kocke za pileću ili goveđu supu
- peršun i so
1. dan – samo supa i voće ( ne banane ), nezaslađeni čajevi i voda
2. dan – supa i povrće ( kuvano, sveže, konzervirano ), zaobilazite pasulj, grašak, kukuruz; odlično je kombinovati sa krompirom pečenim u ljusci, sa malo soli i maslacem
3. dan – supa i sve vrste voća i povrća
4. dan – supa, mleko koje nije masno, jogurt ili kefir, banane, ali nikako više od 3
5. dan – supa, 2 do 3 odreska govedine i povrće ( ne krompir );
6. dan – isto kao i 5. dana
7. dan – supa i integralni pirinač, uz bilo koje povrće kao dodatak
Prednosti dijete
Brzo gubljenje na težini, kilogrami jednostavno isparavaju! Laka priprema hrane i ušteda vremena zbog podgrevanja supe. Namirnice su lako dostupne, možete ih nabaviti na svakoj pijaci, a i nisu skupe.
Nedostaci dijete
Iako ćete jesti raznovrsno, ova dijeta je siromašna energetskim unosom namirnica i njihovom raznovrsnošću na dnevnom nivou. Kod ishrane voćem i povrćem može se često javljati osećaj gladi. Manjak proteina odraziće se na vaš organizam ukoliko dijetu sprovodite nekoliko nedelja uzastopno. Posledice mogu biti osećaj slabosti i slabljene mentalnih sposobnosti.
Mišljenje stručnjaka/nutricionista
Nutricionisti i lekari savetuju pauze nakon držanja ove dijete, kako biste imali vremena da nadoknadite važne materije koje ona ne uključuje. Pošto samo 2 dana možete jesti meso, nadoknadite nedostatak proteina u pauzama i tako zaobiđite pojavu izvesnih zdravstvenih problema. Savetuje se i kombinacija ove i drugih dijeta.
Njihova zamerka odnosi se i na to što ova dijeta ne menja vaše navike u ishrani, što je inače ključna stavka za održavanje željene telesne težine.
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom ili nutricionistom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posledice koje njena primena može izazvati pa sprovođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Sav sadržaj namenjen je opštem informisanju i ne može se tretirati kao zamena za medicinski ili stručni savet.
Internet sajt Dijeta.IN i njeni autori ne prihvataju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primenom informacija iz sadržaja.
