Dijeta 9kg
O dijeti
U nazivu dijete nalazi se informacija koja vas verovatno najviše interesuje! Ako se striktno pridržavate pravila, za samo 2 nedelje izgubićete 9 kilograma!
Naravno, broj kilograma koje ćete izgubiti je uvek relativni, odnosno neko će možda izgubiti nekoliko kilograma više, neko manje, ali okvirno to je 9 kilograma.
Ove varijacije zavise od vašeg metabolizma, aktivnosti, kao i doslednosti u primeni jelovnika.
Kome je dijeta namenjena
Dijeta 9 kilograma namenjena je pretežno populaciji koja dijete drži s vremena na vreme. Jako je popularna jer se kilogrami retko kada vraćaju osim, naravno, u ekstremnim situacijama. Na primer, ako jedete neumereno, više nego pre držanja dijete. Ovaj režim ishrane napravljen je za potpuno zdrave osobe. Ona spada u stroge dijete, koje kratko traju, a imaju veliki učinak, i zato ju je rizično sprovoditi ukoliko imate hronične zdravstvene probleme.
Primer ishrane
Specifikum Dijete 9 kilograma je doručak, koji je svakoga dana – kafa! Naravno, bez šećera. Ukoliko bi vam to teško palo, možete koristiti zaslađivače. Od 3. dana uz kafu možete pojesti integralno pecivo, što dobro dođe ukoliko ste navikli da doručkujete čim ustanete.
Ponedeljak:
Ručak – 2 kuvana jajeta
Večera – bareni spanać
Utorak:
Ručak – odrezak na žaru, zelena salata, voće po izboru
Večera – kuvana šunka
Sreda:
Ručak – 2 kuvana jajeta, zelena salata, paradajz
Večera – kuvana šunka, zelena salata
etvrtak:
Ručak – 1 kuvano jaje, barena šargarepa, 100 grama mladog sira
Večera – voće i jogurt
Petak:
Ručak – 1 kuvana riba, 1 paradajz
Večera – odrezak na žaru, zelena salata
Subota:
Ručak – piletina na žaru
Večera – 2 kuvana jajeta, barena šargarepa
Nedelja:
Ručak – odrezak mesa na žaru pečen sa 1 kašičicom ulja, voće po izboru
Večera – izaberite bilo koji obrok sa dosadašnjeg jelovnika
Druge nedelje primenjujte isti jelovnik.
Salate možete začiniti limunom i sa malo soli.
Voće i salate možete jesti neograničeno, ali bez preterivanja.
Odrezak, koji bi trebalo da bude težine do 300 grama, možete da začinite solju.
Velike količine vode, od 2 litra dnevno najmanje, su obavezene!
Alkohol, slatkiši i slaniši nisu dozvoljeni!
Prednosti dijete
Efektnost! Dijeta 9 kilograma topi kilograme koji se teško vrate. Ili se ne vraćaju uopšte!
Brzina! Trajanje dijete je 2 nedelje, što je svrstava u brže dijete.
Zdravlje! Sve potrebne materije su uključene u jelovnik i to u dovoljnim količinama.
Nedostaci dijete
Jelovnik je pomalo jednoličan. Mada, zastupljenost neophodnih supstanci je dobro izbalansirana.
Najviše polemike vodi se oko problematičnog „kafa“ doručka. Neke osobe mogu da prevaziđu jutro bez adekvatnog doručka. Ali, na primer, zaposleni koji nemaju mogućnost doručka na poslu, neće imati problema sa ovom stavkom. Međutim, za osobe koje ne piju kafu ovakav doručak može predstavljati problem. U tom slučaju, možete umesto kafe popiti čaj sa limunom.
Mišljenje stručnjaka/nutricionista
Osim doručka, koji ne odobravaju, lekari kažu da je Dijeta 9 kilograma relativno dobra. Pre primene dijete, poželjna poseta lekaru!
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.
Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom ili nutricionistom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posledice koje njena primena može izazvati pa sprovođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.
ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Sav sadržaj namenjen je opštem informisanju i ne može se tretirati kao zamena za medicinski ili stručni savet.
Internet sajt Dijeta.IN i njeni autori ne prihvataju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primenom informacija iz sadržaja.
