Dijete za mrsavljenje

Dijeta 3 jabuke

  • O dijeti

    Ovu dijetu patentirala je nutricionistkinja Temi Flin, kada je primetila da uzimajući jabuke pre glavnih obroka, njeni klijenti gube kilograme. Nakon brojnih eksperimenata, Temi je zaključila da jedući jabuku pre obroka možete "pojesti" 1 svoj kilogram nedeljno! Ovo ju je ohrabrilo da dijetetski program sa jabukama dovede do savršenstva.

    Dijeta 3 jabuke ovseni kolač

    Vlakna koja se nalaze u jabuci veoma lako zasite, pa je čoveku samim tim potrebno manje druge hrane u obroku. Još jedna dobra stvar kada su jabuke u pitanju, je to što uz njih gubite potrebu za slatkišima. Rafinisani šećeri su isključeni, a podrazumevaju se samo namirnice sa niskim glikemičkim indeksom.

    Proteini su obavezni, jer Temi tvrdi da ova kombinacija eliminiše osećaj gladi i topi kilograme.

  • Kome je dijeta namenjena

    Ova dijeta namenjena je svima koji uživaju u ukusu nama najpoznatijeg voća.

    Dnevno se preporučuje 4 do 5 malih obroka. Obroci su zdravi, odnosno sa manje masnoća.

  • Primer ishrane

    Doručak:

    Dijeta 3 jabuke omlet sa nemasnim sirom

    jabuka, omlet sa nemasnim sirom, kuvani ovas(1 šoljica)

    Užina:

    nemasni sir(manji komad)

    Ručak:

    Dijeta 3 jabuke nemasni sir

    jabuka, pileća prsa sa roštilja, bareni brokoli(2 šolje), integralni pirinač(1 šoljica)

    Užina:

    šejk/ kafa/ čaj

    Večera:

    jabuka, losos sa roštilja, zelena salata


    Nije dozvoljena nikakva izmena dijetetskog plana. Recite sebi da vi to možete... Ali nemojte lagati!

  • Prednosti dijete

    Jabuka garantuje smanjeni apetit. Vaš holesterol će biti snižen zahvaljujući vlaknima kojima je jabuka prepuna. Jabuke smanjuju rizik od srčanih oboljenja i nekoliko vrsta raka.

    Prateći obroci su tako izbalansirani da vam obezbeđuju potrebe za ugljenim-hidratima, voćem, povrćem i proteinima. "Mršavo meso" iz ove dijete održava mišićnu masu, a i utoliće vam glad! Uostalom, ova hrana podstiče fizičku aktivnost, pa nećete osećati umor, imaćete dobru koncentraciju tokom držanja dijete, a možete raditi i lagane vežbe.

    Namirnice su lako dostupne! Jabuke su bar na svakom koraku, uberite ih!

  • Nedostaci dijete

    Za one koji ne vole jabuke, ovo može biti opterećenje. Sladokusci, moraćete da potražite neku novu dijetu, jer ova je prilično rigorozna kada su u pitanju slatkiši... Vegeterijanci, takođe, potražite drugo rešenje jer je doslovno praćenje dijetalnog plana – obavezno!

  • Mišljenje stručnjaka/nutricionista

    Lekari i nutricionisti se slažu da je ovo jedan od zdravijih načina za redukovanje telesne težine. Hrana koju ćete jesti je zdrava, a porcije su dovoljno velike za prosečne potrebe čoveka. Zdravstveni potencijal jabuci niko ne može osporiti!

    Vetar u leđa daje vam jedna nutricionistkinja Temi Flin, tako da nemate razloga za brigu!


NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam.

Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom ili nutricionistom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni za druge posledice koje njena primena može izazvati pa sprovođenje ove dijete preuzimate na vlastitu odgovornost.

ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Sav sadržaj namenjen je opštem informisanju i ne može se tretirati kao zamena za medicinski ili stručni savet.

Internet sajt Dijeta.IN i njeni autori ne prihvataju odgovornost za eventualne štete i propuste nastale primenom informacija iz sadržaja.















Uporedite dijete