WELLNESS – Vaš put ka zdravom životu
U zadnjih nekoliko godina, pojavila se nova reč u medijima, reč koju je retko ko i pokušao da prevede na naš jezik, a mali broj ljudi uspeo da je shvati u potpunosti. Sigurno ste čuli ili pročitali negde tu magičnu reč .

To je WELLNESS !!!
Svako od nas bi prvo pomislio: „Šta je sad pa to, opet neka svetska novotarija, neka moda, način za reklamiranje nekog preparata, proizvoda, kozmetike, dijete ili fitnes-kluba? Šta će to meni, proći će kao i svako novo pomodarstvo, a nema nikakve koristi od toga ! „

Da li je zaista tako?
WELLNESS nije izraz nastao juče ili prekjuče, to je izraz koji postoji decenijama i stotinama godina, a prosto se može prevesti DOBAR ŽIVOT, ono čemu svi mi težimo.

Šta je to WELLNESS ?
WELLNESS je interaktivni proces, koji podrazumeva prihvatanje i primenu zdravih izbora u životu, u cilju stvaranja uspešnog i izbalansiranog stila života.
Ključne reči u ovoj rečenici su sledeće: proces, prihvatanje, izbor i uspeh.
• Proces znači da u svakom trenutku vašeg života postoji mogućnost za poboljšanje vašeg životnog stila – nikada nije kasno za poboljšanje, nikada nije završeno .
• Prihvatanje znači da svako od nas, prirodno i kontinuirano, traži nove informacije, više znanja o načinima poboljšanja svog života.
• Izbor znači da ste razmotrili više mogućnosti I izabrali one za koje vam se čini da su najpovoljnije za vas.
• Uspeh zavisi od vas I vaše lične kolekcije dostignuća u vašem životu I za vaš život.

Ovo je bila naučna definicija WELLNESS-a, ali ako želite jednostavni izraz :
Wellness je aktivan put ka dostizanju zdravog načina života, održavanje zdravog načina života i stalno usavršavanje sebe i drugih.

WELLNESS ima nekoliko osnovnih dimenzija:
• Društvena
• Profesionalna
• Duhovna
• Fizička
• Intelektualna
• Emocionalna

Društvo
Društvena dimenzija se odnosi na vaš doprinos blagostanju vaše zajednice, bez obzira da li se to odnosi na porodicu, prijatelje, komšiluk. Ovom dimenzijom se naglašava neophodnost zajedničkog života I koegzistencije vas, vaše zajednice I vaše sredine na putu ka ostvarivanju harmonije u vašem životu.
Sa postizanjem zadovoljstva u društvenom životu, vaš uticaj na društvo I prirodu postaće očigledan.Na vašem putu ka zdravom životu, aktivno ćete tražiti načine da sačuvate ono što je lepo i uravnoteženo u vašoj sredini. Aktivno tražite načine da poboljšate odnose sa drugima putem bolje komunikacije i ohrabrivanja zdravog stila života. Jedan od ciljeva je da svi shvate da je mnogo bolje živeti u harmoniji i miru, nego u sukobu.

Profesija
Profesionalna dimenzija wellness-a se odnosi na postizanje ličnog zadovoljstva i pronalaženje načina da se obogati lični život kroz rad. Vaš izbor profesije, zadovoljstvo poslom, ambicije u karijeri, i kvalitet rada predstavljaju važne komponente profesionalnog wellness-a.
Na ovaj način počećete da cenite značaj vašeg ličnog zadovoljstva ali i vaš doprinos društvu. Vaš izbor plaćenih i neplaćenih aktivnosti će se zasnivati na vašim sposobnostima, talentu i veštinama koje posedujete. Na pravom ste putu onda kada vaš posao i vaši hobiji postanu uzbudljivi i donose vam nagradu, materijalnu ili nematerijalnu.

Duhovnost
Duhovna dimenzija wellness-a se odnosi na traženje smisla života. Osnovni put je put ka razvoju duhovne svesti i dubokog poštovanja života i prirode u celini.
Pitanje “ Ko sam ja i koja je svrha mog postojanja?” je početna tačka vašeg puta ka postizanju duhovnog wellness-a. Na vašem putu, spoznaćete i počećete da cenite lepotu u vašem okruženju, kao i vrednost stvari koje ne razumete. U svakom trenutku vašeg života, vaša verovanja i sistem vrednosti će usmeravati vaše aktivnosti.

Fizičko stanje
Kardiovaskularna snaga i izdržljivost, mišićna snaga i izdržljivost, kao i fleksibilnost predstavljaju komponente fizičkog wellness-a. Trebalo bi podržati i pojačati sve one aktivnosti koje vode visokom nivou wellness-a, uključujući primenu znanja o ishrani, vežbanje, i odgovarajuća upotreba sistema zdravstvenih usluga, a prekinuti ili smanjiti sve one koje aktivnosti koje narušavaju zdravlje organizma, kao što je zloupotreba droga, lekova i velikih količina alkohola.
Na vašem putu fizičkog wellness-a, trudićete se da posvetite više pažnje unapređivanju fleksibilnosti, kardiovaskularnih i mišićnih sposobnosti. Povezanost zdravih načina ishrane i vašeg zdravlja će postati očigledna i neophodna. Na ovom putu, naučićete da razumete znake upozorenja koje vam telo šalje, preuzećete odgovornost za vaše telo putem odgovarajućih promena u stilu života.

Intelektalnost
Kreativne i stimulativne mentalneaktivnosti predstavljaju osnovu intelektualnog wellness-a. Osoba koja je intelektualno zadovoljna koristi sve dostupne izvore informacija, radi proširivanja svojih znanja i poboljšanja veština na dobrobit društva.
Sa napredovanjem na ovom putu, postiže se kontinuirano traženje mogućnosti za rešavanje problema, kreativno razmišljanje i učenje. Aktivno ćete tražiti mogućnosti za kreativne izazove . Vaš prirodni nagon ka praćenju najnovijih informacija će isplivati na površinu i zadovoljićete ga putem čitanja knjiga, časopisa i novina, kao i kroz druge aktivnosti.

Emocije
Emocionalni wellness je usmeren na prihvatanje sopstvenih emocija. U okviru ovog puta stiče se sposobnost realnog sagledavanja svojih ograničenja I efikasne borbe protiv stresa. Osoba koja je emocionalno zadovoljna ostvaruje i održava ispunjavajuće i zdrave odnose sa drugim osobama.
Na putu emocionalnog wellness-a, lakše ćete prihvatati I postajati svesni širokog spektra osećanja koje nosite u sebi, kao i osećanaj prema drugima. Sposobnost da kontrolišete, razumete I ispoljite vaša osećanja će biti poboljšana što će dovesti do stvaranja odnosa zasnovanim na uzajamnom poštovanju, poverenju i iskrenosti.

Da li ste zainteresovani ?
Da li želite da postanete aktivni u otkrivanju vašeg puta ka dobrom životu ?
Da li želite da postanete jedan od miliona ljudi koji su nezadovoljni sobom, svojim izgledom, zdravljem, poslom, emocijama, životom ?
Da li želite da prepustite svoj život drugima na upravljanje ?
Ili želite da izgradite sebe, da svaki dan docekujete hrabro, sa novim idejama i novim mogućnostima ?
Da stvarate pozitivnu atmosferu oko sebe, da svaki dan poboljšavate svoje zdravlje, izgled, emocije, društveni život ?
Ako ste spremni da budete aktivni učesnik svog života, ako ste spremni da stvarate dobar život za sebe i druge, onda ste spremni za WELLNESS !!!
Nije potrebno mnogo vremena ni novca da bi ste postigli navedene ciljeve, potrebna je samo volja i želja da istrajete u WELLNESS pristupu životu.
WELLNESS ima individualno značenje za svakoga, svako može i mora da nadje svoj put i svoje ciljeve, ali je ishod isti za sve nas – dobar život, zdrav život, ispunjen život.
Kao što vidite, WELLNESS nije nešto novo, reč je stranog porekla, ali suština je univerzalna i to je nešto čemu ljudi teže vekovima – zdrav aktivan život.

Odluka
U trenutku kada se odlučite da promenite svoj životni stil i postanete aktivni učesnik u ostvarivanju svog WELLNESS puta, vi ste već zakoračili na stazu uspeha...
Od samog početka, morate definisati svoje ciljeve, ali i prepreke koje vas čekaju na putu ka zdravom životu.
Svako od nas dobro zna da vreme u kojem živimo donosi mnogo iskušenja i mnogo loših navika. Neadekvatni materijalni uslovi, stalna neizvesnost na ličnom i profesionalnom planu, kao i nestabilna situacija u našoj i susednim zemljama, doneli su nam velike količine stresa, psihičkog i emocionalnog, konstantnu borbu za preživljavanje, loš način ishrane, previše korišćenja duvana, alkohola, ponekad i droga, nedovoljno vežbe, premalo vremena za sebe i porodicu, i život u zagađenim sredinama.
Trebalo bio da definišete vaše loše navike, vaše probleme i da se suočite sa njima. Onog momenta kada postanete svesni da problemi postoje,shvatićete da postoje i rešenja za njih.
Jedna od prvih stvari koje morate da shvatite u WELLNESS-u je da ne postoji magični lek za sve probleme. Nema čarobne pilule koja će posledice godina lošeg života ukloniti za jedan dan. Svaka reklama na TV-u, radiju, u novinama i časopisima, koja vam predstavlja čarobnu tabletu za mršavljenje, spravu za vežbanje, kremu ili šminku i obećava promene preko noći ili nestanak svih vaših problema za nedelju-dve dana – ne predstavlja istinu!
Morate prihvatiti surovu činjenicu, sve loše što je nastajalo godinama, ne može nestati za dan. WELLNESS nije sistem ishrane ili vežbanja koji ćete koristiti mesec dana i prestati čim postignete neke rezultate, WELLNESS nije iscrpljivanje organizma sa nadom da ćete posle toga moći da jedete i pijete sve što poželite. WELLNESS je vaš put ka blagostanju, fizičkom i duhovnom, način da ostvarite sebe i postignete sreću u životu, a istovremeno da eliminišete sve jeftine zamene koje imitiraju osećaj sreće i zadovoljstva.
Sa porastom zagađenja životne sredine, kao i razvojem industrije i kompjutera, naš način života postaje sve manje fizički aktivan, a ishrana sve bogatija hemijski obrađenim nekvalitetnim namirnicama. Samim tim, u velikom delu svetske i naše populacije je počela da se javlja gojaznost, kako kod odraslih tako i kod dece, sa posledičnim ranim nastankom preduslova za pojavu oboljenja srca i krvnih sudova, šećerne bolesti (diabetes mellitus), poremećaja rasta i razvoja organizma u celini i drugih bolesti. Porast gojaznosti i njenih posledica u celom svetu nije prošao neprimećeno. Svetska naučna i zdravstvena javnost su ovaj problem uočili još pre 20-30 godina i započeli aktivnu borbu protiv glavnih uzročnika, preporukama o zdravoj ishrani i lečenjem pomoću odgovarajućih procedura i lekova, ali pravi zamah je nastao tek u zadnjih 10-ak godina, kada su pisani i elektronski mediji počeli da obraćaju značajnu pažnju na probleme zdravlja populacije.
Tada je došlo do porasti svesti o problemu, kao i do razvoja jedne od trenutno najjačih industrija u svetu, a to je tzv . WELLNESS industrija. Ogroman broj kompanija je svoje poslovanje usmerio na tržište zdravih proizvoda, preparata za sniženje ili povećanje telesne težine, sprava za vežbanje, kozmetike, šminke, aparata koji olakšavaju tegobe, eliminišu bolove, smanjuju stres. Napisano je puno knjiga i brošura o pravilnim dijetama, sistemima vežbanja, načinima za olakšavanje napetosti, lečenje bolesti i sl. U zadnjih nekoliko godina, započelo se sa proizvodnjom i tzv. organske hrane, tj. voća, povrća, mesa i drugih namirnica ali bez prisustva konzervansa, veštačkih boja, pesticida i sličnih hemikalija.
Svest o potrebi za zdravim pristupom životu postaje sve veća, ali, na žalost, i problemi sa kojima se suočavamo su sve izraženiji- loša ishrana, konzumiranje velikih količina cigareta, alkohola, čak i droga, uz mali nivo fizičke aktivnosti su sve učestalija pojava u sve mladjim uzrastima.

Kako se izboriti i naći pravi put u moru kompanija koje nude svoje proizvode pod idejom wellness-a, zdravog života, života bez bolesti itd ?
Jedan od osnovnih principa, ma koliko vam zvučalo čudno, je : Budite nepoverljivi ! Sve što čujete ili vidite na reklami nije uvek 100% tačno i iskreno, već ulepšana slika stvorena sa namerom da vas privuče da kupite dati proizvod. U svakoj apoteci naći ćete masu preparata koji leče sve bolesti, vraćaju mladost, brišu bore sa lica i tela...U svakom časopisu nalazite reklame za čajeve ili tablete koje sagorevaju masti, tope salo, uklanjaju ožiljke, leče neizlečive i hronične bolesti... Neki od njih verovatno i mogu da vam pomognu na putu k ozdravljenju ili ulepšavanju ali nemojte svakom verovati ...veliki broj tih preparata nije pravilno ispitan, i često stvara više štete nego koristi.
Drugi princip je već pomenut ranije, i kaže: Ne postoji univerzalni lek za sve probleme! Morate prihvatiti činjenicu da je svako od nas jedinstven kao osoba i da je put ka zdravom životu specifičan za svakog od nas. Ono što vama prija ili pomaže, drugom možda neće prijati ili pomoći toliko.
Treći princip je jako bitan: Put ka zdravom životu je višedimenzionalan, nije dovoljno savladati jednu prepreku, rešiti jedan problem i misliti da će tako svi ostali problemi nestati. Jednostavan primer – ako imate višak kilograma i bolujete od gojaznosti, promena načina ishrane, ma koliko bitna, nije dovoljna, ako ne povećate i nivo fizičke aktivnosti i smanjite unos štetnih materija, alkohola, nikotina i dr.

Mali broj WELLNESS kompanija pristupa rešavanju problema promene stila života uz poštovanje svih navedenih principa. Većina njih nudi svoj proizvod kao jedino rešenje za sve probleme, i nakon kupovine proizvoda više nisu zainteresovani za vas, sve dok ne naprave nešto novo i opet, jedinstveno i 100 % uspešno.

Izvor Wellness Srbija

Gigo, da li koristis neke proizvode neke wellness kompanije?