Pozdrav svima. Vidim da forum nije posećen kao pre, što je u neku ruku loše, jer, što nas je više, to je više međusobne motivacije.
Neki od Vas me se verovatno sećaju od pre 2 godine, kada sam snagom volje uspela da skinem 20ak kg. Međutim, tada sam ostala trudna, moj mali anđeo došao je na svet. Selidba, nešto drugačiji način života, beba, manje vremena za šetnje, delimično zbog deteta, delimično zbog obaveza u domaćinstvu gde suprug, dete i ja živimo sami, mic po mic, kile su se nažalost vratile. Iako sam pre 2godine bila rešena da zdrava ishrana bude moje opredeljenje, u tome nisam uspela. Slatkiši i testo uzimaju svoj danak.
Sada sam udata žena, mama, imam sina od 17 meseci koji je prohodao a sa ovom kilažom nije zgodno trčkati za njim.
Kada opet budem smršala, objaviću svoju priču, drugi deo svoje priče na sajtu. A do tada moram se naoružati snagom volje a vi, ako vas ima, značiće mi da motivišemo jedni druge.
Kilaža trenutna - 104 kg.

Doručak
Prženi šampinjoni sa lukom i jajima
2 kriške hleba
Šolja domaćeg mleka

Užina
2 jabuke

Ručak
Kuvani grašak sa piletinom, bez hleba.

Večera
Malo Parče prasetina na dečijem rođendanu i 1 pogačica. Torti sam odolela

Pozdrav Vedrana i srećno u gubljenju kilograma i povratku u dobru formu!
Već sam pisala Megi da je najbitnija volja i zdrav kontinuitet i upornost, može se doći u red. Za sada će nas biti sigurno 3 ili 4 zajedno sa tobom. Samo da budemo redovne i da pišemo na ovom forumu. Mnogo znači podrška..
Koju si dijetu ili ishranu izabrala?

Ćao Cirkončić tebe se sećam još od ranije. Značiće mi vaša podrška.
Nisam odabrala nijednu određenu dijetu, već sam odlučila da se maksimalno, koliko je god moguće, odreknem slatkiša, testa i sličnih nezdravih stvari koje goje, a da se okrenem onim zdravijim. Koliko mogućnosti dozvoljavaju.
Svakodnevno ću ovde pisati jelovnike.
Nadam se lepom druženju na forumu

Pozdrav Vedrana, evo i mene ti ja smo blizu sa kilazom, tako da nas ocekuje slicna borba i ja imam malo dete, tako da te u potpunosti razumem, i treba da budemo primer nasoj decici, da bi i oni rasli zdravi i da ne bi imali muke kao mi..
Sto se slatkisa tice, i meni su oni najveca boljka, znaci bukvalno bih mogla samo slatko da jedem i da se ne zaustavim Strasna je to zavisnost.
Pisi jelovnike, ti smo da te podrzimo, i verujemo u uspeh

I ja verujem da će ovo biti lepo druženje, nas tri ćemo ovde da napravimo žurku..
Ja sam do sada izgubila i više od 30 kg ali vremenom, ne brzo.. Kod mene je bila konstantna borba godinama.. Sada imam pristojnu kilažu ali za ono što ja želim bih trebala da imam 20 kg manje.. Pa, polako, doguraću i dotle valjda..
Piši jelovnike i svaka čast na odličnom izboru da se zdravo hraniš i izbaciš sve ono nezdravo što goji. To je pravi izbor..

Doručak
3 manja barena jajeta
Šolja domaćeg kiselog mleka
2 kriške hleba

Užina
Jabuka
Par komada velnes integralnih keksića

Ručak
Od juče, Kuvani grašak sa piletinom

Večera
2 šolje kiselog mleka
Bila sam i u jednoj dužoj šetnji. Videću koliko mogu da mi ishrana bude što raznovrsnija, ako se neke namirnice malo češće ponavljaju, promeniću to čim mogućnosti dozvole.

Mislim da su ti jelovnici sasvim ok, sve je zastupljeno, ne bi trebalo da imas napade gladi, samo je bitno znati da se zaustavis na vreme sa ovim integralnim keksicima za mene su oni strasna navlakusa, kao "uzecu jedan, pa integralan je" ...i hop, evo ih 500kcal u stomaku..
A sto se vezbe tice, setnja uz malo dete je skoro isto kao i aerobni trening, ako je mali zivahan

Slažem se sa Megi, ti integralni keksići su baš kalorični ali su svakako bolji izbor nego oni klasični. A sigurna sam da ti ne preteruješ sa njima, 2-3 su sasvim ok.

Srećno, Vedrana, ti bar znaš kako ... nikakvi saveti ti nisu potrebni.
Polako, stići ćeš ti do cilja.

Zdravo Leonida i tebe se naravno sećam od ranije . Da budem iskrena osećaj grižu savesti što sam nakon toliko skinutih kilograma opet poklekla, a to se desilo nekako postepeno nakon porođaja.
Cirkončić i Megi u pravu ste, zato ću te keksića računati kao brljanje koje se neće često ponavljati.
Idem sad danas smo bili u šetnji.
Doručak
Jaja pržena sa crnim lukom
Šolja domaćeg kiselog mleka
2 kriške hleba

Užina
1 jabuka
1 kruška

Ručak
Pire krompir
8 mariniranih šampinjona

Večera (planiram do 19 časova)
2 veće šargarepe

Sutra mala promena, bez jaja u doručku.

Ne uzrujavaj se, većina žena se ugoji nakon porođaja ... praviš one divne kašice za bebe, pa uvek nešto ostane, pa da se ne baci
Sad samo pametno i sve će biti u redu.

Haha, da slazem se s Leonidom, kasice za bebe lako navode na greh, da se ne baci
Za sad ti ide fino bas. Kad planiras merenje?

Upravo to, te kašice su za mene neodoljive... Pogotovo ako ostane detetu od večere oko 22 časa, a ja ne bih trebalo da da jedem tako kasno. Sada uspešno odolevam.
Megi, odredila sami sredu kao dan za merenje, u sredu ujutru sam se merila i bilo je 103.3, S tim da sam sada u pms - u, kažu da u tim danima vaga pokaže neki blagi plus. Videćemo sledeće srede.
Jelovnik pišem kasnije.

Da, vaga pokaže plus u tim danima. Takođe, često pokaže plus nakon skrobnog dana na UN, uopšte dana kad nismo jeli proteinske već skrobne namirnice. To nipošto ne znači da smo se ugojili. Pretpostavljam da ima veze sa zadržavanjem vode u organizmu (čini mi se da sam nekad čitala nešto u tom smislu, ali ja sam senilna žena ...)