Doručak
3 kriške hleba i pašteta (čisto da ne doručkujem jaja svakog dana)

Užina
2 baš male banane

Ručak
Čorbica - boranija sa piletinom

Večera
Šolja kiselog mleka
Da budem iskrena hvata me kriza za slatkišima i testom, ali trudim se da ne mislim na to.

Dobrodoshla Vedrana a i Megili i svi ostali...Hvala Bogu da neko pripali "vatricu" ovde na forumu. Nakon trudnoce/a moze se skinuti kilaza upornoshcu i uz malo fizichkog vezbanja ...ja sam davno a posle dve trudnoce bila skinula 30 kg i bila mrshavija nego kad sam bila devojka. Evo i pod stare dane kada je metabolizam drastichno usporio uspela sam da za 6 meseci skinem oko 30 kg. Volja sve moze Problem je odrzati kilazu tj pridrzavati se drugachijih navika u ishrani TRAJNO.A malo popustish kilogrami navale nazad Zato se nikako ne sme trajno odustati od kontrole kilograma. Oni koji odustanu po pravilu vrate sve izgubljeno i nadodaju josh. Ja sam vratila 5-7kg na odmoru u Srbiji ( nisam odolela, burecima, kajmaku, roshtilju i pechenju ) ali se uporno borim s njima. Ne dozvoljavam da narastu na 10...20kg vishka. Rvem se sa ovim vishkom u nadi da cu ga savladati i josh skidati kile dalje. Treba nam svima podrshka...Tu smo

Krize su nesto sto je ocekivano, test za nasu izdrzljivost. Mene je isto uhvatila kriza za slatkisima pre neki dan, ali nekako sam uspela da se zaustavim. Ceo organizam reaguje na promenjen rezim..pre neki dan me je toliko bolela glava da sam htela da poludim.. ubedjena sam da je od nedostatka secera koji sam unosila svaki dan u velikim kolicinama, kao drogu.. Ali mora da se izdrzi. Imas li podrsku kod kuce?

Da, taj plus je u stvari zadržavanje vode u organizmu.. Ne obaziri se na vagu, posebno ne u "tim" danima...

Bakice, srdačan pozdrav znam, trebalo je da posle toliko skinutih kila ostanem uporna ali udaja, selidba, trudnoća, porođaj, mala beba, sve manje vremena za sebe... I mic po mic, kile opet postale velike.
Megi, da, imam podršku bliskih ljudi.
Večeras smo bili u gostima na večeri, zato mi je večera drugačija i obilnija nego inače.
Doručak
Konzerva tunjevine
3 kriške hleba

Užina
2 jabuke

Ručak
Čorbica od boranije sa piletinom
Kriška hleba

Večera
Pire krompir sa umakom od paradajza i parče piletine (znam, loša kombinacija krompir + meso)
Kupus salata
Parče pite od sira. Dezertu uspešno odolela

Vedrana chini mi se da greshish na par mesta ( ali ne uzmi to za zlo shto ti ovo govorim, molim te ). Mislim da previshe hleba jedesh za doruchak (3 parcheta mi izgleda bash mnogo...mozesh li da se svedesh na jedno parche?). Jedno parche za ruchak je OK ali za vecheru bi svakako trebala da izbegavash ikakav hleb, pite i generalno ugljene hidrate. To jedi za doruchak i ruchak. Za vecheru navali na proteine i salate tj neutralno povrce. Znam koliko je vechera svima nama kritichna...tad sam najgladnija i vola bi pojela a narochito mi se jede testo uveche. Medjutim to je pogreshno.Em nabacujem kile em ja lichno imam gorushicu kad se nazderem testa uveche. Probaj da tu neshto promenish

Bakice nema ljutnje naravno. Tu smo da ukažemo na greške jedni drugima i da se podržimo.
Elem, što se tiče hleba i pite objasniću. Sinoć mi je večera bila takva zato što sto bili u gostima. A malo pite su nam spakovali i za poneti pa upravo doručkujem malo pite. To naravno neće biti tako svakog dana, ali ja ne mogu baš sasvim da se odreknem testa. Treba maksimalno smanjiti testo, peciva jesti što
ređe ali naravno ponekad dozvoliti sebi. Ta taktika mi je uz maksimalno odricanje od slatkiša, uz ishranu sa što više neskrobnog povrća i nešto voća, uz pravilnije kombinovanje proteina i uz svakodnevne duže šetnje, pre dve godine pomogla da skinem 20ak kilograma.
Što se tiče hleba mi kupujemo rezani tost hleb a kriške tog hleba tanje su i manje nego kada se seče običan hleb.

Doručak
3 manja parčeta pite sa sirom
Užina
Jabuka
Ručak
Supa
Pirinač sa piletinom
Večera
Šolja kiselog mleka

Uh uh uh sa ovakvom vecherom cesh zaista brzo skinuti kile... da bar ja mogu takvu vecheru da odrzim pa makar i na kratko
Razumela sam poruku...ponekad se mora brljnuti. Ne treba se ni odricati bio chega samo kad bismo i ta testa i slatkishe jeli umereno i u pravo vreme ne bismo ove probleme ni imali

A meni se bas svidja tvoja vecera, obozavam kiselo mleko, mmm... a uopste nike kaloricno. Cak razmisljam umesto onog dana gde se jede slatko za veceru da jedem nesto od mlecnih proizvoda, ili cak da svaki dan, osim vocnog, za vecceru jedem kiselo mleko ili jogurt.
Samo napred, mislim da ti je kalorijski unos taman kako treba

Danas sam uzela kiselog mleka možda i više nego što bi trebalo. Prijalo mi je. Ubuduće malo raznovrsnije.
Doručak
Par kriški salame pileća prsa
Malo senfa (umesto dosadašnjeg majoneza )
3 kriške tost hleba
Šolja kiselog mleka
Užina
2 jabuke
Ručak
Prženi krompirići
Šolja kiselog mleka
Večera
2 mala barena jajeta
Šolja domaćeg kiselog mleka

Koliko vidim, bas izbegavas hleb za rucak i veceru, svaka cast ocekujemo minus sutra

Vedrana nisam izgleda shvatila koju drzish dijetu pa sam mislila da drzish UNku medjutim sad vidim da nije UNka jer ne moze przeni krompirici u mesni dan Po svoj prilici imash neku svoju formulu . S druge strane i ja tu i tamo brljnem pa ubacim al bash malko proteina u dane kad ne idu I uopshte i ako mi je u osnovi UNka ne drzim se striktno ( na primer kafu pijem sa mlekom uredno jer drugachije ne bih mogla da je pijem...navika)...a bolje bi bilo da se drzim jer sam sa UNkom proshli put bila i vrlo uspeshna...No dobro, vazno je da pokushavamo da uspostavimo neku vrstu kontrole

Bakice, tačno je, ja ne držim nijednu određenu dijetu, već nastojim da izbacim, tačnije maksimalno smanjim a hranu koja goji a da se hranim zdravije koliko mogućnosti dozvoljavaju, i da šetam kad god imam vremena. Pre dve godine ta taktika mi je mnogo pomogla. E sad, znam da tu ima i grešaka, nije idealno, trebalo bi da jedem više povrća i salata, trudiću se.
Danas sam bila u gužvi, haosu pa sam propustila užinu - jabuku.
Doručak
Pržene paprike sa jajima
Šolja kiselog mleka
3 kriške tost hleba
Ručak
Kuvani slatki kupus sa piletinom
Večera
2 barena jajeta
Šolja običnog mleka
Da, znam, nije trebalo da jedem jaja za večeru kada sam ih već doručkovala, a bili smo u gradu, umorni, žurila sam da okupam dete, nisam imala vremena da idem u prodavnicu. A bila sam mrtva gladna A. Ovih dana ću manje jesti jaja. I danas duža šetnja.

Jaja za vecheru po meni nisu opasna kao ni meso...opasni su UH ( testa pogotovo)...tako ne brini