Nisam pisala nekoliko dana, ali dalje drzim dijetu Nesto me smorilo da pisem. Pre je znalo i da me nervira kad mi ljudi kritikuju jelovnike, sad mi nekako deluje tuzno kad nema nikoga danima Ali dobro, malo nas je, ali se drzimo.
Inace dijeta ide ok, desava se da brljam, pogotovu ovih pa vrucih dana sa sokovima. Juce sam i zamenila dan, da bih jela rostilj, tako da sam danas na vockama.
Gledala sam pre nekoliko dana jedan video, pa sam htela da ga podelim sa vama: "KAKO SE OSLOBODITI VIŠKA KILOGRAMA", ali posto ne moze, potrazite na youtube /watch?v=tL-vgqSLBKo

Ivana svi znamo shta treba da radimo samo shto to ne radmo ili radimo na kratko pa se vratimo starim navikama
Upornost je kljuch svega ( kao i inache u zivotu), ne odustati...Hrana je adikcija kao i svaka druga...borba zahteva dug period borbe sa adikcijom dok se ne naviknemo na novu ( zdraviju) situaciju. Ljudi uopshte nisu svesni koliko hrana utiche na zdravlje a to se sada vidi kako nauchnici posvecuju vishe paznje tome.

Ja sokove pijem svaki dan, pogotovo cedjene i to ubacim uz uzinu. Na vitaminski se nalijem cedjenim sokom kao zaba. Sto se tice pisanja dnevnika i mene smori kad nema nikog mada se u tim slucajevima nevodjenja dnevnika desi da zesce brljam. Ovako mi dodje kao ''ispovest'' pa onda vodim racuna da se pridrzavam onog sto napisem u jelovniku. Jedino tako sam uspela da izguram celu dijetu prosle godine.

Ivana ne obracaj paznju na brljeve , samo nastavi dalje

Hvala na podrsci. Nisam odustala, drzim dijetu i dalje. Mada ima i brljeva. Danas mi je proteinski dan, idemo popodne na slavu, nadam se da cu odoleti kolacima, jer bar je proteinski pa mogu meso jesti, mada cisto sumnjam da cu se zaustaviti na pola porcije i verovatno su popiti casu necega...Ali ajd to je mozda i manji problem i lakse je odoleti hrani kada smo dobro raspolozeni, ali kako se nosite sa drugim emocijama? Predpostavljam da je i ostalima, kao i meni hrana cesto beg od stvarnosti i prva pomoc kada dodju losi dani.

To i jeste problem vecine nas...loshi dani, emocije negativne...pa se "ubija tuga" hranom Kako se odrzati? Jedini savet moj je reci sebi "i ovo ce proci" ...i prodje kao i sve drugo...

Cao svima. Evo mene da se javim, postala sam bas nemarna sto se tice pisanja jelovnika, pa zato evo ga jelovnik od juce:
22. dan Skrob
D: jabuka
R: przeni krompirici i salata od krastavca i paradajza
V: przeni krompirici i krastavac

Kolicine su iste oko punog tanjira, al nekako sam puno gladna uvece. Danas sam jela jagode za dorucak i planiram kupiti nesto iz pekare za rucak, a za veceru cu najverovatnije neki kolac
Setam skoro svakog dana, ali na fitnes nikako da se nateram
Inace vaga mi nesto varia i po kilo zavisi gde je namestim, kod mene je u celom stanu pod neravan, ali uzecu neku srednju vrednost Po tom poslednjem merenju je 83.4

I moja vaga pokazuje raznorazne rezultate, svaki put druga brojka. Izabrala sam jedno mesto u kući i sad samo tu stajem na nju.
Opet se desi da pokaže različito, ali su odstupanja mala i uzmem ili prosek ili onu vrednost koja se ponovi.

Odgledala sam video iz nekog od tvojih prethodnih postova i stvarno jeste sve tako, samo ostaje pitanje kako iskulirati poriv i kako čovek da bude dovoljno motivisan da izdrži, da ne nađe razlog ili izgovor da bar malo brljne. Kod većine ljudi, ako ne i kod svih, raspoloženje utiče na ishranu, samo što neki ne mogu da jedu kad su umorni i nervozni, a neki... to već znamo kako ide

Piši nam redovno i kad si dobra i kad brljaš, lepše je u društvu, a i više pazimo (ja bih juče sigurno mnooogo više brljala da ne pišem).
Svaka čast za minus (više 3kg ako se ne varam) i samo napred!

Ovako je otprilike izgledao Vocni dan:
*banana
*jabuka
*saka jagoda
*corba od slatkog kupusa, svez paradajz i krastavac
*casa cedjene pomoradze
**mozda sam nesto izostavila, ne mogu sada da se setim.

Proteinski dan:
D: milksejk od jagode: puno jabuka, samo malo mleka
R: batak i karabatak, zelena salata i corba od povrca
V: karabatak i paradajz

A danas brljevi Sinoc dodjem kod mojih, kad ono nekoliko parcica razlicitih torti i rekoh necu ovo da jedem do subote. Juce sam izgurala i danas po pola dana, a onda sam ipak morala po malo od svake, kad mi oci gladne
Ovako izgleda jelovnik za sad, pa cu dopuniti ako bude promena:
Skrobni dan:
D: saka jagoda
**brlj sa tortama
R: tanjir pasulja, salata
V: pola od rucka

Skrobini dan je prosao po planu, od salate je bila kupus salata. Juce je takodje proslo ok, ugljene hidrate mi je lako ispostovati:
Uh dan:
D: saka jagoda
R: spagete sa sosom od paradajza
V: sladoled i posle 2 stangle crne cokolade


A danas opet brljevi Od sad cu ih pisati crvenim fontom
Vocke:
banana
jabuka
nekoliko badema
tanjir supe,pohovana snicla, kasika pirinca, kupus salata
pola banane
nekoliko jagoda
3-4 noblice i ostaci od kase sa plazmom

Sutra bi trebalo da imam vodeni dan, dvoumim se da li uopste da ga drzim, a ne verujem ni da mogu da ga izdrzim. Dobila sam i mens juce + dojenje , osecam se vrlo slabo. :/

Ako se odluchih da ga drzish ne morash bash samo vodu.Mi smo pili kafu, chaj , bistru supu od povrca ( kockica) a nekad i paradajz sok razredjen sa vodom.Znachi bitno nam je bilo da je technost a ne solidna hrana i opet smo najvishe gubili nakon tog dana. Al ako nemozesh , nemozesh

Kako ide danas?
Ne razumem se u UNku, ali mi je logično da je bolje da preskočiš vodeni dan ako ti ne prija, pogotovo što dojiš.
Od kad sam pročitala Bakicin post samo na kuvani paradajz i supu mislim

Hvala na savetu, tako sam i uradila i nije bilo strasno do uvece Pila sam vodu, kafu, bistru supicu, malo vocnog soka, al sam pojela i komadic mladog sira, 2 kriske ananasa i ostatke od cetkinog griza Bilo bi lakse kad bi sve pojela, al ona i cokolino ostavi Uglavnom mislim da nije to puno brljeva, to je verovatno oko 300cal ili manje sto ode na dojenje (tesim se tako s tim)
Idemo dalje