Ovde mozete postavljati adrese na kojima se nalaze tablice ili kalkulatori potrosnje kcal...

Evo za pocetak jedne...

http://www.krstarica.com/lat/tezina/index.php?tip=2

Ella napisao:http://www.dijeta.net/kalkulator-potrosnje-kalorija.htm

Ne znam gde da postavim pitanje, smatram da je ovo pravo mesto. Ako nije neka moderator postavi na odgovarajuće mesto.
Po kalkulatoru utroška kalorija( na sajtu dijeta.net) za vožnju biciklom brzinom 26km/h-32km/h za vreme aktivnosti od 40 minuta,
potencijalna potrošnja kalorija je 760, za moju težinu od 95kg (visina 192 cm, znam da nije bitna, ).
Medjutim kod mene na kućnom bajsu pri većim brzinama, koje su od 32km/h-34km/h, za isto vreme od 40 minuta utrošak je oko 400 kalorija.
E sada pitanje, kome više verovati i šta je tačnije?
Imam još jedno pitanje. Koji je odnos trčanje-pešačenje, trčanje-vožnja bajsom? Da li može nekako da se uporedi?
Hvala unapred,
pozz,

Imas tamo gde biras aktivnosti i sobni bajs.Pa probaj tako.

Imam još jedno pitanje. Koji je odnos trčanje-pešačenje, trčanje-vožnja bajsom? Da li može nekako da se uporedi?

Ovo pitanje postavi na podforumu 'vezbanje'... Tamo ces dobiti adekvatan odgovor...
A sto se tice potrosnje kcal mi svi na forumu ravnamo se prema ovom kalkulatoru a kada postoje ovakve dileme konsultujemo se izmedju sebe pa dodjemo do nekog zajednickog zakljucka... Iskreno, ja bih vise verovala ovom kalkulatoru nego tome sto pise na spravi... ali to je samo moje misljenje...

nesone napisao:Ne znam gde da postavim pitanje, smatram da je ovo pravo mesto. Ako nije neka moderator postavi na odgovarajuće mesto.
Po kalkulatoru utroška kalorija( na sajtu dijeta.net) za vožnju biciklom brzinom 26km/h-32km/h za vreme aktivnosti od 40 minuta,
potencijalna potrošnja kalorija je 760, za moju težinu od 95kg (visina 192 cm, znam da nije bitna, ).
Medjutim kod mene na kućnom bajsu pri većim brzinama, koje su od 32km/h-34km/h, za isto vreme od 40 minuta utrošak je oko 400 kalorija.
E sada pitanje, kome više verovati i šta je tačnije?

I kod mene na kućnom bajsu je slična razlika. Da li ti na kućnom bajsu imaš mogućnost da ukucaš koliko imaš kilograma pa da ti onda on računa utrošak kcal, ako nemaš onda ti je sve jasno. Jer onda je biciklu sve jedno koliko imaš kg već obračunava na osnovu brzine, podešenog opterećenja, pređene kilometraže,...I da li si izračunavao potršnju baš za sobni bicikl ili za vožnju bajsa napolju jer ni to nije isto, manje kcal se utroši na trenažeru.

nesto mi pade na pamet pre neki dan u gym-u.....kada kazemo da smo potrosili recimo 400 kalorija nekom fizickom aktivnoscu....da li mozemo otprilike da znamo koliko smo grama izgubili,tj postoji li neki link kalorije-grami masnoca????
samo mi je palo na pamet....

Ja potrosim 440 kcal za sat vremena aerobika???

Jedan kilogram masnog tkiva ima, cini mi se 7.000 kcal. Neka me neko ispravi ako grijesim.

Pozdrav svima! Odlucila sam da vam se pridruzim. Ne znam da li je moje ptanje na pravoj temi, ali na osnovu tablica koje sam ovde nasla, izracunala sam da bi trebalo da unosim 1780 kalorija da bih odrzala svoju sadasnju tezinu (64kg). Pretpostavljam da oko hocu da mrsam trebalo bi da smanjim unos i tu se ja odlucim za cifru od 1400 kalorija dnevno. Nakon tri dana brojanja kalorija, shvatila sam da u stvari moram da jedem VISE nego sto inace jedem da bih dostigla tu cifru. I sta to sad znaci, da je moj siroti metabolizam toliko usporen ili nesto drugo? Pocela sam i da vezbam, ali zelim i da redukujem ishranu, posto mi je cilj da izgubim 6 kg do septembra. DA li da smanjim unete kalorije na 1200 npr? Srdacan pozdrav od nove koleginice!

Taco, hajde lepo otvori svoj dnevnik i napisi nam osnovne podatke pa cemo sve lepo da izracunamo i isplaniramo... 6kg nije nista, to cemo cas posla da doteramo...