Cao. Ja sam jedna baka od 62 leta a UN dijetu drzim sa mojom cerkom od 40 leta. Zivimo u Australiji vec oko 20 leta. Obe smo genetski sklone gojenju a to znachi borba ceo zivot .Na pochetku dijete ja sam imala 119.9 kg a cerka 123.7. Znachi katastrofa
Obe imamo otezavajuce okolnosti. Ja imam dijabetis i na insulinu sam (dnevno jedanput) plus gomila lekova za sve i svashta (tiroidna, holesterol, pritisak itd) ali uz sve to rezultati su mi odlichni. Moja cerka pak ima terapiju koja definitivno chini da se dobijaju kilogrami. To je tuzni deo priche
Elem dobar deo priche je da smo 06/02/2017 krenule na UN dijetu i da smo obe skinule po 10 kg. Zvuchi dobro ali nije lako kada morash skinuti 30kg da bi na neshto lichio i naravno bio zdraviji i pokretniji. Ali prilichno smo uporne obe ( a narochito ona koja je rigoroznija od mene) da izdrzimo dijetu svih 91 dan u nadi da cemo posle toga uskladiti taj metabolizam da bar malo bolje funkcionishe. Nameravamo posle UN dijete i male pauze na neke malo drastichnije i krace dijete dok ne postignemo zeljenu kilazu ( a prilichno smo u tome skromne obe ) . Njen cilj je 90kg a moj recimo 95kg. Ja imam shto kazu teshke kosti i uvek sam imala vishe kilograma od drugarica koje su izgledale kao ja
Ja buduci da sam ceo zivot vodila borbu sa tezinom naravno isprobala sam milion dijeta. Kao mlada nakon shto sam rodila dvoje dece skinula sam 30 kilograma tako shto sam izbacila hleb, testa i vecheru a jela sve drugo koliko mi se jelo. Ali tada sam preko studentske zadruge radila tezak fizichki poso nekoliko meseci tako da sam se topila.Ali bila sam mlada. Negde oko 40-e sam digla ruke i samo sporadichno drzala po neku kratku dijetu. Kupus dijeta je pomagala pre 10-ak godina ali mi se kupus smuchio za sva vremena UN sam probala pre par godina i skinula 8 kg i tu je prekinula (mozda mesec i po dana). Videla sam da radi
Elem ovaj put idemo do kraja nas dve s tim shto cemo ovih mesec i po rigoroznije da se drzimo. U pochetku smo jele previshe a onda kao shto to biva apetit se smanjio i sada jedemo upola manje. Ja imam poneki brlj , cerka manje brlja . Semenke smo jele u malo vecim kolichinama.
To je za sada nasha pricha. Danas je bio UH dan i jele smo :
D jedna vocka ( ne mozemo dve)
R pica sa prelivom od plavog patlidzana i paradajza, cvekla salata malo
V dve palachinke manje sa nutelom i orasima , shtangla crne chokolade
Pijemo dosta kafe (4-5 na dan i tu brljamo sa mlekom ) .Ona pije mnogo chaja a ja manje. Mozda ne popijem 2 l vode ili chaja mada su ovde vrucine i znojenje. Pijem koliko mogu.
Pozdrav svima
Bakica

PS Definitivno ne umem da prikachim sticker

Srecno i dobrodosle . Sobzirom da volju imate, verujem da ćete izgurati UN dijetu svih 90 dana i da cete skinuti veliki broj kg. Mislim da vam, podle UNke nece trebati brze i rigorozne dijete. Kao sto mnogi na forumu kazu "ovo nije sprint nego maratonska trka". Nakon 90 dana UNke imate jos 90 dana odrzavanja na kojem se takodje gube kg.
Na forumu ima mnogo dnevnika koje mogu biti odlicna potpora u slucaju posustajanja.

Ćao Bakice,

Samo da ti poželim dobrodošlicu i ne brini - stiker je ubačen u potpis pa sada možeš da pratiš svoj napredak. Srećno!

M

Srdacan pozdrav za bakicu i ceru!

Ima i posle UN-ke faza odrzavanja, u kojoj su mnogi ovde nastavili da mrsave, pa valja baciti pogled.

Samo napred

Dobro nam dosle vas dve!Samo izgurajte do kraja UN dijetu sa sve odrzavanjem i ne kvarite posle rezultat sa tim brzim dijetama.Srecno!!!

Hvala vam svima na podrshci.Ja sam jutros na 109.9kg (sad ce biti problem kako da promenim kilazu na tickeru ). Hvala moderatoru na pomoci oko tickera. A danas je vocni dan kad najvishe gubimo. Udarili smo onu rapidnu opciju sada (kad se izbacuje skrobni pa onda kasnije UH dan itd) jer smo pochele da stagniramo pa da kikiramo metabolizam i plus sada smo stali sa semenkama. Meni nije problem kada stagniram jer ja sam matora i mogu da chekam da skinem te kile pogotovu shto su mi i pritisak i shecer sada odlichni pa ne zurim (dobra stvar je i da smanjujem lekove pa sam sa 8 dnevno pala na 5,5 a i insulin drastichno morala da smanjim kolichinski jer mi shecer pada) ali moja cera je malo nestrpljiva (ali uporna ) . Htela sam da pitam koliko dugo treba da se ide sa tom rapidnom varijantom a da bi se vratilo na ciklus od 4 dana?
Takodje otezavajuca okolnost je manjak fizichke aktivnosti. Moja cerka dodushe gotovo svaki dan prepeshachi brzim hodom oko 3 km i dobro se oznoji (ali to je sve od vezbe) a ja buduci matora imam shetnju od oko 1 km svako veche ali ne brzog vec normalnog hoda.Znam da bi trebalo vishe obe da vezbamo ali za sada nema volje za tim. Pogotovu shto su ovde vrucine i sparine produzle ove godine kad im vreme nije Danas nam je vocni dan i pravicu musaku od jabuka i oraha ( malo nam se jabuke i tufahije smuchile ) i kompot od krushke ali ja ovaj put nameravam da grickam i shargarepu i salatu od svezeg kupusa jer vidim da moze i povrce u vocnom danu a moja cera hoce da se striktno drzi voca. Sutra nadam se imamo roshtilj (obichno jedemo samo cevape) ali tome se obashka radujemo
Chitam ja vec neko vreme vashe priche i savete sa ovog foruma a i prouchila sam sve oko UN dijete i odrzavanja tako da cemo sve po propisu .Na drastichniju a kracu dijetu ishle bismo tek nakon UN i odrzavanja ( shto smatram pauzom). Ja se mozda i ne bih odluchila na to ali moram da podrzim moju ceru
Josh jednom hvala na dobrodoshlici
Izmenila ticker ali i dalje ne vidim kako da ga promenim u potpisu
PS Ha dobro je uchitao se nekako sam
Sad je

Bakice, nista ne brini oko stikera - kada promenis vrednosti na sajtu gde se nalazi - automatski se menja i u potpisu - nije potrebno ama bas nista da uradis.

Ja prvi put cujem da se u UN dijeti izbacuje skrobni dan i mislim da nema potrebe da se mucite.A sto se vitaminskog dana tice,on nikada nije ni bio samo vocni.Uvek je bilo dozvoljeno i povrce.Procitajte Gigin ili Narcisin dnevnik,oni su imali veliki visak i sa UN rezimom uspeli su da ga se rese.
Bolje je da posle prvog kruga dijete i odrzavanja napravite pauzu,pa opet na UN.
Molim moderatora da me posavetuje u vezi tikera...

Negde sam prochitala ( ja mislim bash ovde) da ako pochnesh da stagnirash onda treba da idesh na tu varijantu da u jednom ciklusu izbacish skrobni dan a u drugom UH dan pa i ako necesh gubiti vishe kilograma ali navodno ce metabolizam da se "kikira" da pochne bolje da radi i da pochnesh opet da gubish. E sad jedino nisam razumela dokle tako ali mi cemo tako 4 ciklusa pa se vracamo na staro, na 4 dana. Pochele smo da stagniramo shto mojoj ceri odvlachi motivaciju pa smo reshile da probamo i to. Ne muchimo se neshto extra...mislim kad vec ne mozemo da jedemo shta nam je volja onda nam nekako svejedno i shta jedemo samo da kilogrami odlaze.Chitala sam Narcisin i Gigin dnevnik ( ne bash skroz ) i znam da se moze izgubiti mnogo na duzi rok, to je i bio motiv mojoj cerki jer ona bash zeli da izgubi mnogo. Mozda i uradimo tako UN-odrzavanje-pa opet UN. Samo mi je ona nestrpljiva da shto pre skine shto vishe . Danas i juche je toliko malo jela i nije napravila nikakav brlj jer se boji da i dalje ne stagnira pa da izgubi motivaciju
Verovatno morash da odesh opet na Lily pa da ponovo uradish ticker je kad se klikne na ovo tvoje dole kaze da stranica nije pronadjena

Hvala Moderatoru.Otprilike sam i ja tako skontala

Postoje razni nacini da se poveca fizicka aktivnost - nije nuzno obuci trenerku i patike i doslovce vezbati. Svako malo znaci puno! Recimo, lift barem 1 sprat zameniti stepenicama. Posle 2 sprata, pa 3 i tako do vrha solitera Umesto flasice vode, drzati uz sebe casu, pa ustajati radi dopune cesce. Zameniti (bar delimicno, kao lift) prevoz pesacenjem. Parkirati kola dalje od ulaza u prodavnicu, trzni centar, itd. Zameniti kola gradskim prevozom.

Svaka cast za smanjenje lekova!

Cera bi trebalo da zna da posle dijete ide odrzavanje postignutog, a sto je gubitak brzi, to je odrzavanje teze. Nije poenta samo smrsati, vec to trajno odrzavati - pisem iz sopstvenog iskustva. Ima izreka koja kaze "Jedi za telo kakvo zelis, ne za telo kakvo imas!" Dakle, i tokom dijete treba jesti normalno - za buducu liniju, ne onu koje zelimo da se otarasimo. Posto je vec izgubila 8% telesne tezine, trebalo bi da zna da je to cilj na sestomesecnom nivou, cak i za morbidno gojazne. Prebrz gubitak u startu sprecava tj. otezava dalji gubitak i odrzavanje, pa valja biti svestan toga. Takodje, niko od nas se nije ugojio za mesec dana, pa nije ni cilj (a ni razumno) da za taj period smrsamo. Ja imam prosek od oko 2,5kg mesecno i to bez nekih odricanja. Bila bih zadovoljna i da je sporije jer time obezbedjujem sebi odrzivost.

Predpostavljam da mislite na Turbo UN. Koliko sam ja shvatila, ima tacno odredjen period kada se ubacuje UN. Ima sigurno negde na forumu objasnjeno detaljnije.

Dobrodosli i srecno
evo link za TurboUn un-dijeta-f1/turbo-un-ubrzani-rezim-un- ... t2384.html

Sluchajno nam se uklopio ovaj TURBO bash na dan kad treba. Izdrzasmo juche Vocni dan . Ja se ipak pomogla sa malo semenki (ali mnogo manje ovaj put) a cera nije ni liznula semenke. Plus malo nam je teze na taj V dan jer mi izbegavamo uzinu (ali pijemo i gustiramo dosta kafe a kazu tamo da kafa kikira metabolizam jedino shto mi brljamo sa mlekom). Meni je pomogla i salata od presnog kupusa ( za ruchak umesto voca) jer mi stvarno fali neshto slano na ovaj dan.Cera nije jela salatu vec samo onu musaku od jabuka i oraha. Vidim da je chvrsto reshila da pokrene vagu na dole
E danas nam je divan dan Proteinski pa cemo na meso E sad kako niti mozemo niti smemo mnogo mesa uvek dodam to neko neutralno povrce. E tu je problem jer nam se bash ono malo smuchilo. Danas cu da dodam mesu malo barene boranije jer je mlada i nema te semenke velike pa kazu moze kao neutralna da se tretira. Uostalom izvadicemo semenke ako treba. Mora malo mashte da se upotrebi pa ja pokushavam u onim vashim receptima da nadjem neshto shto vec nismo jeli za ovih 47 dana...a to je malo teze.
Znachi danas je ovako:
PROTEINSKI
D vocka
R cevapi po 5 komada manjih, salata od kupusa, paradajz, mozda i krastavac u kiselom mleku (znam da ovo nije bash po propisu meshati proteine ali malo mozda liznem ), barena boranija
V malo jagnjetine pechene u foliji u rerni bez masti , salata
Izmeshacemo proteine danas jer nam dolaze gosti na vecheru pa pechemo tu jagnjetinu.Mora malo i da se brlja.
Hleb moja cera nije okusila za ovih 47 dana a ja ga ponekad jedem, jedno parche uz ruchak ali ne svaki dan. Nisam neshto ni navikla da jedem mnogo hleba ( obozavam sva druga testa) jer i inache ne jedem hleb sa krompirom, pirinchem ili rezancima naravno.
Guramo dalje do vodenog dana na TURBO a onda se vracamo na normalnu UNku.
Hvala na savetima.
PS Ruchak je protekao ovako. Ja : 7 malih cevapa grilovanih, par komada paradajza iz salate,ljuta paprichica, barena boranija sa shargarepom, i parche integralnog hleba. Nisam jela krastavac sa kiselim mlekom. Uzdrzala sam se a i bilo me sramota od cere jer ona je pojela samo ovo: 7 malih cevapa, malu chiniju salate od paradajza i krastavca sa lukom. Nit je jela hleb nit boraniju.
Supu smo zaboravili a sad smo se najeli pa nema shanse da je popijemo.Inache mi je pijemo pre ruchka (ko ce posle ruchka supu ) . Volim proteinski dan pogotovo jer smo zadnja dva puta umesto mesa jeli sir i jaja sa karfiolom pa smo se zazelele mesa

Mogle ste slobodno mnogo salate od paradajza i krastavca. Sto se supe tice, mislim da postoji razlog zasto se pije posle obroka. Giga ce to bolje objasniti.