Da li na održavanju smijem meso za ručak a sir za večeru?

Da.

Hvala...

Naravno da može ali je uvek najbolji izbor isto što i za ručak

i na održavanju?

različitost u drugom izboru za večeru je samo mogućnost koju ne treba maksimalno iskorišćavati, pošto postoji izbor, najbolji izbor je isto što i za ručak ali se možete povremeno odlučiti i za nešto drugo, pogotovo jer predstoji sezona raznoraznih slava i veselja

Ja licno sam rijetko kad na odrzavanju jela isto za rucak i veceru i za 2 mjeseca dok sam bila na njemu smrsala 8 kg. Giga te naravno upucuje na najdjetalniju varijantu, ali ja zagovaram da se sto vise koriste proteini,posto su nedopustivo malo zastupljeni u ovoj nasoj dijeti, a najhranjiviji i najzdraviji su za nas organizam i tijelo. Izbor je naravno tvoj. Srecno!

Hvala...hvala svima... <3

Pozdrav ekipa!

Evo ja u pon 23.novembra počinjem drugi dio.
Pa samo da provjerim da li sam sve dobro shvatila.
P Š Š P U V

U i V dani ostaju kao i na prvih 90 dana

Na P dan...mogu jaja za ručak a sir za večeru...ili bilo šta drugo iz bilo kojeg dana
Na Š dan ..za ručak ostaje ŠKROB a za večeru mogu bilo šta iz bilo kojeg drugog dana..
jel tako?

Da, tako je sve, mada zapamti da je uvek najbolje kao i tokom dijete, šta za ručak to i za večeru samo pola i bez hleba jer ste samo tada sigurni u količinu hrane koja bi vam trebala.

hvala na odgovoru i savjetu..veselim se drugom djelu

Pozdrav!

Da li je moguće na drugom dijelu skinuti 8 kila ili je to malo preveliko očekivanje...?

narcisa napisao:Ja licno sam rijetko kad na odrzavanju jela isto za rucak i veceru i za 2 mjeseca dok sam bila na njemu smrsala 8 kg. Giga te naravno upucuje na najdjetalniju varijantu, ali ja zagovaram da se sto vise koriste proteini,posto su nedopustivo malo zastupljeni u ovoj nasoj dijeti, a najhranjiviji i najzdraviji su za nas organizam i tijelo. Izbor je naravno tvoj. Srecno!

sada tak vidim da si smršala 8 kg..a toliko bi i ja...
molim te,možeš li mi napisati neki savjet?

Nemam ja savjet nikakav posebno, osim da se pridržavaš pravila i ozbiljno razmisliš šta ćeš kada un-ka završi. Tri mjeseca su ti i više nego dovoljna da se ozbiljno posvetiš tom pitanju, pošto nije nikakvo rješenje smršati uz dijetu, a poslije uraditi sve što je u tvojoj moći da uništiš postignuto. Ja sam prvi put ušla nedovoljno zrela u tu priču i uspjela da nabijem + 10 za dva mjeseca (doduše primala sam terapiju b-vitamina koja me uništila), i za još n-mjeseci skupila još 4 kile viška. Sada su mi trebala čitava tri mjeseca da poništim dejstvo prvobitno postognutog. Dakle savjet je da učiš na tuđim greškama. Srećno!

Hvala na odgovoru...
Ja sam na 1 djelu skinula nekih 7 kila...to mi se ćini malo..pa bi rado na drugom djelu skinula više...a ako ne uspijem...onda ću poslije drugog djela opet ići na prvi