Dobar dan svima.
![Osmeh :-)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)
Ne znam da li je ova tema i dalje aktivna,ali da napisem i ja svoje iskustvo,mozda nekome pomogne.
Ovako. Imam 26godina,dvoje dece. Tokom prve trudnoce,davne 2006.
![Namigivanje ;-)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/019.gif)
ugojila sam se oko 27kg. Sa 62-63 na 90kg. Onda sam se duugo,narednih 5 godina mucila sa standardnih 85kg (159cm.). Moram priznati da sam milion puta rekla 'od sutra', i milion puta pocela i pre pocetka odustala. Cesto sam istitavala vas forum,trazila motivaciju,sve dok nisam shvatila da nikada me nista nece motivisati dok ja sama cvrsto ne resim. Januar 2011-svadba kod najbolje drugarice. Iako sam unazad min. 6meseci znala da ce biti to svadba veka,ostalo je na tome da sam samo planirala kako cu do svadbe super izgledati. Dan svadbe. Sve mi ruzno stoji. Debela sam. Nakon toliko godina priznajem sebi da sam debela. Bilo kako bilo,prodje i to. Narednih mesec dana citam Vasa iskustva, trazim najbolji,najbrzi,najzdraviji nacin da smrsam. Odbacujem mogucnost drzanja bilo kakve dijete. Shvatam da nece biti lako. Godina sam pri pocetku bilo koje dijete vec ujutru odustajala,jer pobogu,vaga narednog jutra isto pokazuje. Citam,citam,citam,mozgam. Kako da ne odustanem? Resenje, nakon mesec dana traganja (ovaj put totalno drugacije nego svih prethodnih godina).
1. Realan cilj. 2-3kg mesecno,bicu zadovoljna.
2. Jednom nedeljno,uvek isti dan u nedelji,merenje na vagi,i merenje obima.
3. Plan ishrane:
Dorucak do sat vremena nakon ustajanja. (Suprotno od dugog preskakanja ovog najbitnijeg obroka). Za dorucak jescu sve sto se podrazumeva pod tim obrokom,u kolicini koja je normalna.
Rucak:
JEDNO parce hleba, tanjir jela koje je tog dana na meniju,salata (salate gotovo nikada nisam jela,do tada).
Vecera:
Jogurt,kiselo mleko,bareno jaje,salatica,itt. (Vecera najkasnije do 18h).
Ponekad voce za uzinu, jer voce ne volim.
Dnevno 3 kasike meda (imam srecu da moj deka gaji pcele,pa sam pravi med konzumirala,bez ikakvih dodataka). Mada sam ponekada uzimala i 4. Kasiku meda, ako mi se bas jede slatko. Naravno,med sam na pomalo tokom dana jela,mada,uglavnom uvece.
Neposredno,pred spavanje,kasika meda u casi vode,sa limunom.
Limun- sok od dva limuna u 2l.vode, to sam tokom dana pila,mesto vode.
Jede mi se nesto slatko? Uzina-vecera cinijica cokoladne rize pomesana sa 1 kasikom meda. Savrseno za sve koji ne mogu bez cokolade. Kao ja,npr.
![Ultra smeh :D](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/017.gif)
Krecem.
2kg. nedeljno odlaze. (Da,da,neocekivano).
Cm. samo padaju. (Hopa, pa ja imam struk?
![Ultra smeh :D](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/017.gif)
)
Za nekih 2,5 meseci, sa 85 ja dodjoh do 67-68. Potpuno neocekivano. Krvna slika nikada bolja. Ja se super osecam. Novi posao,odrzavanje kilaze,trebalo je jos skidati, ali ja sam sa 67 zadovoljna. Nakon dugih 85-89.
Zatim,2012.- druga trudoca. Ista prica. Ali ovaj put znam sta zelim,i kako cu. Nazalost,prestala sam da dojim bebu,i dok ona sada mirno spavka,ja krecem iz pocetka. Jaca. Snaznija. Realna. ovaj put sa vama. Ne zato sto se plasim neuspeha,vec da bih nekome pomogla. Mozemo jesti sve sto volimo,bez posebnog nacina spremanja,a da opet -mrsavimo. Nisam imala vremena da zbog bebe da citam nove teme,dobrih godinu dana vas nisam citala, ali ko je na pocetku,neka se javi,zajedno cemo lakse.
Ja sam sada potpuno promasila temu,pa prebacite post gde treba. Ja bih da otvorim dnevnik, pa da krenem.