A ti kao svaka dobra mama uvek odgovoriš, al bar ti ne bi bio oko pedala

Dugo niko nije ovde postavio pitanje pa cu sad ja.
Koje vreme i koji tempo vožnje bicikla da dođem u zonu sagorevanja kalorija. I koliko vremena treba proći od vožnje do doručka, i da li se moj obilan i kaloričan hrononutritivni doručak uklapa u sve to.

Vreme i tempu je individualno i kod nikog nije isto te ćeš o tome morati sam saebi da sprovedeš statistiku u zavisnosti od brzine i od opterećenja.
E sad vežbanje i obroci ... kad ustaneš i odmah vrlo brzo nakon ustajanja počneš vežbati, vremenska pauza do doručka ti je 1 sat do max 1,5 sati ... a obrok ne treba da bude visoko kaloričan nego bogat proteinima.

Nisam bas shvatila Ja ustajem i odma vozim npr 45 min, koliko treba proci vremena do dorucka posle voznje ili mogu odma da navalim na klopu. Znaci li to da najvise mesa traba da sadrzi dorucak, ai da li smeta integralni tost?

Nadam se da je ova tema jos uvek aktivna, jer bi mi trebala mala pomoc i podrska strucnjaka.

Imam 28 god i porodila sam se pre mesec dana. U trudnocu sam krenula sa 47 kg (visoka sam 165cm), ugojila se 13 kg tokom trudnoce sad sam na 52-53 kg. Stomak mi je malo ostao, al se sve opustilo, narocito noge, o celulitu necu ni da govorim

Imam sobni bicikl i planiram da uskoro krenem sa vezbicama da povratim staru liniju i da se vratim na nekih 49 kg, jer mi je onih 47 kg bila posledica ludacki napornog perioda.

Volela bih ako neko moze da i da savet kako i kojim ritmom da vezbam na biciklu i da li da ubacim jos neke vezbe pored njega. Planiram da krenem i na bazen al za to moram da sacekam jos malo da prodju jos uvek prisutne posledice porodjaja.

Pozdrav od Novopecene mame i bebe

Moje iskustvo sa sobnim biciklom je bzvz.

Pre neki dan sam vozila 20 min. Secam se da mi je puls bio 80 i nesto...
a skinula sam isto tako malo kalorija...

nakon njega se nisam osetila ni da sam u boljoj formi, ni da sam mentalno "jaca".

20 min. yoge i isto toliko sobnog bicikla - ne mogu da se porede

Kupi netko orbitrek? jeftino, ali mora si doci po njega u zagreb :/
_______________
Najbolji bicikli