Razlog gojaznosti mogu biti sledece stvari:poremecaj hormona i metabolizma, psihicka neuravnotezenost, depresija i sl. U tim slucajevima, pre nego sto se pristupi dijetalnom nacinu ishrane, prvo (ili uporedo), treba otkloniti poremecaj koji je doveo do takvog stanja.
Potpuno zdrava osoba i osoba sa poremecenim varenjem, gastritisom, niskim pritiskom, snizenim nivom secera u krvi, ostecenom jetrom i slicno, ne mogu se opredeliti za istu vrstu dijete.

Kako ustanoviti da li je dijeta odgovarajuca ili ne? U toku dijete ne sme se osecati vrtoglavica, glavobolja, mucnina, bolovi u zelucu i stomaku, zujanje u usima, malaksalost, nervoza i slicno, sto su znaci izgladnjenosti i nedostatka hranljivih materija.
Da li je zdrava brza dijeta? Brza dijeta, koja najvise mami one koji zele da smrsaju, je najopasnija po zdravlje i treba je izbegavati. Pri tom treba znati da razlog gubitka kilograma uz pomoc brzih dijeta jeste samo gubitak tecnosti (koji je organizmu potreban) a ne masnih naslaga. Tako brzo nestali kilogrami jos brze ce se i vratiti, tj. cim se tecnost nadoknadi.

Treba biti oprezan sa dijetama tipa: kupus dijeta, mesna dijeta, krompir dijeta i sve sto preferira jednu vrstu namirnica, pa makar to bila i jabuka dijeta.
Iz svega ovoga mozemo zakljuciti da je najbolja dijeta ona koju necemo dozivljavati kao dijetu, vec samo kao promenjen nacin ishrane. Ona nas ni u kom slucaju ne sme ometati u zivotu i radu, niti nam pricinjavati teret.

ela napisao:pravi protein koji nam je neophodan je meso i mlecni proizvodi,naravno najvise kuvana junetina,ja sam hemoglobin u trudnoci koji se bas smanjio svakodnevnom kuvanom junetinom podigla na 127,a mogla sam popasti celo valjevo povrca i nista,znaci meso mora

Ne želim da sad ovo ispadne rasprava. Svako od nas ima svoje razloge zašto se odlučio za ovo ili ono. Zaista si u pravu za neke stvari, ali ovo za meso kod mene lično ne važi. Ne jedem meso i ribu, jedem jaja i mlečne proizvode, a u trudnoći nisam imala nikakvih problema sa krvnom slikom. To je moje lično iskustvo i naravno da je svaki organizam poseban.

najčešće greške koje statistički značajno usporavaju rezultat (dijete) mršavljenja:
- konzumacija voća i slatkiša u prvih 28 dana.
- neuzimanje dovoljnih doza prepisanih suplemenata (kad su neophodni i individualno prepisani).
- konzumacija žestokih alkoholnim pića,piva i likera.
- neuvođenje doručka.
-preterana , ili neadekvatna fizička aktivnost kod žena koje imaju masnoće veće za 20% i više, uz istovremeno slabiju fizičku kondiciju i smanjen bazalni metabolizam, kao i povećanje masnoća u predelu stomaka.
- Konzumiranje hleba i peciva u večernjim satima, ali i pirinča, krompira, graška, pasulja, sočiva i ostalih skrobnih namirnica.

to je iz jedne knjige koja savršeno objašnjava zašto nemožemo da smršamo....