Zar je tekst od prije par dana?
![Ultra smeh :D](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/017.gif)
Ja sam mislio da je tek jučer objavljen, no može biti da sam se prevario.
![Osmeh :)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)
Najlakše je odrediti kalorijski doprinos kojim želite ograničiti za slatke poslastice. Većina kupovnih stvarčica tipa Mars, Twix, Snickers su otprilike do 200 kcal što je relativno OK. Tako možete i uvijek preračunati ukoliko imate pakovanje keksa. Pogledate koliko imaju kalorijski doprinos keksi na 100 grama te preračunate količinu keksa na 200 kcal, recimo. Izdvojite toliko i pojedite samo za taj dan.
Meni je to osobno pomoglo i nikada nisam imao problema sa održavanjem kilaže. Mislim da treba kod mršavljenja gledati da bude 100 - 150 kcal dnevno za slatke užine.
![Osmeh :)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)
Ja osobno idem do 250 kcal pošto želim polako dobijati na težini.
![Ultra smeh :D](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/017.gif)