Prošli su praznici ... vreme je da se društvo okupi.

Žao mi je zbog svekra ... to je nešto što se, nažalost, svima dešava, ali teško je prihvatiti ... (meni je, što se može videti po mom dnevniku, trebalo godinu dana da se povratim od šoka kad sam u 26 dana izgubila oba roditelja - to me je baš izbacilo iz koloseka).

Hvala vam na podrsci, devojke... Leonida, strasno je kad izgubis jednog roditelja, a kamo li oba i to za toliko kratko vreme. Ja sam gubitak oca jedva prezivela i pored toga sto sam znala da mu nema leka...

Devojke, moracu da napravim pauzu... zeludac me kida ovih dana, a pogotovo posle dorucka. Tu sam, citam i bodrim dok ne nadjem neko resenje. A vama drzim fige!

Drz' se Caco Nadam se bicesh bolje uskoro

I moj problem na UN dijeti je bio što me je želudac boleo posle voćnog doručka. Na kraju sam mogla da jedem samo jabuke ...
Tad sam odlučila (kad sam završila ceo krug dijete koji sam sebi zacrtala) da pređem na brojanje kalorija, a kasnije prešla na Debelickin sistem (uz moje sitne korekcije u skladu sa mojim navikama i to mi se pokazalo kao idealno za mene lično, ishrana koju mogu da zadržim čitavog života).
Ako ne možeš više da izdržiš na UN-ki, a ti pređi na neki drugi sistem, ali ... najbitnije je da ne odustaneš.
A, moj česti doručak i sad uključuje voće, ali uz dodatak sirovih mlevenih žitarica i u toj kombinaciji nemam nikakvih problema. Pretpostavljam da nije svaki organizam isti, pa sami moramo da utvrdimo koja hrana i kombinacija hrane nam odgovara, a koja ne.

Devojke, znam da cete da me kritikujete, al ja krenuh sa VMA dijetom. Prezasitila sam se UNkom, muka mi je kad pomislim na nju, majke mi... a vaga zakovala pa nikako da makne... odradicu ovih 15 dana, pa kako bude!

1/15 VMA
D: dvopek, pomorandza, solja zelenog caja
R: dvopek, kuvano jaje, manja solja jogurta, pomorandza
V: 2 dvopeka, 2 kuvana jaja, 1 paradajz i 1 mali krastavac
Izmedju rucka i vecere solja biljnog caja (mesavina lista breze, krusina kora, sipak, sena, kukuruzna svila, komorac)

Prvi dan prosao vrlo uspesno, nadam se da cu da istrajem do kraja. Drzite mi fige!

Joj ... ne znam šta da ti kažem, ja bih na ovoj dijeti stalno bila gladna (ja sam ona alava što pojede i pola kila povrća za obrok ). Meni stomak mora biti pun.
Mada, sigurno je da će taj dvopek uz doručak smanjiti bol u želucu.
Svakako podržavam tvoje napore ... probaj, pa vidi kako će ići ... ne bih da te obeshrabrim, ali ja sam godinama isprobavala te razne brzinske dijete i izdržala ih iz prostog razloga što sam tvrdloglava kao mazga, zaista skinula značajan broj kilograma (sećam se kupus dijete gde sam za dve nedelje skinula 7 kg). Jedini problem je što su mi se na taj način skinuti kilogrami brzo vraćali. Kad sam ih pametno skinula i promenila navike u ishrani nisu se vraćali do mog psihičkog sloma (drugo je to što sam bila u depresiji godinu dana, sad kad gledam svoje simptome sa distance, to nije bila tuga, to je bila ozbiljna depresija, kad sam se lečila slatkišima, govorim o normalnom životu). Ne sugerišem nikom ovaj ili onaj način ishrane, nisam dovoljno edukovana za takvo nešto, prosto zaključujem iz svog ličnog iskustva, da moramo naučiti da se pravilno hranimo ako želimo da imamo dugoročne rezultate i zdraviji, srećniji, puniji život. Eto ... sad te udavih.
Molim te, nemoj misliti da imam loše namere i da pametujem, ja samo iznosim svoje skromno mišljenje. Iz sveg srca ti želim da izguraš tu dijetu i skineš broj kilograma kojima ćeš biti zadovoljna, ali ti iskreno savetujem, ne samo tebi, nego svakom ko ima problema sa održavanjem normalne, zdrave težine, da pročitaš savete nutricionista o pravilnoj ishrani da bi tu novostečenu kilažu znala da održavaš, a da u isto vreme uživaš u ukusno spremljenoj hrani.
Postoji npr. kuvar nutricioniste Branke Mirković na net-u na kome ima divnih recepata, vrlo ukusnih, a u isto vreme niskokaloričnih.
Forum mi ne da da postavin link, traži jednostavno Branka Mirković kuvar i pojaviće se.

Zdravo Caco, evo i ja da odpozdravim u tvom dnevniku
Nisam ceo procitala, "prelistah" samo. Nisam mogla da pronadjem koliko si visoka i koji ti je cilj?
Ova vma dijeta koju si sad pocela, jel to ona medicinska iliti citrus dijeta? Tako mi izgleda ovaj tvoj prvi dan.
S obzirom da je nikad nisam imala veliki visak, najveci je bio posle trudnoce 17 kg, a inace do 5, meni je ovo bila pocetna dijeta za mrsavljenje. To znaci drzim je da mi se smanji apetit pa predjem na zdraviji nacin ishrane, manje porcije, drugi nacin pripreme itd. Dakle sluzila je za zavrtanje ventila.
Ako je nisi nikad do sad drzala i ako te zanima, imam predlog oko spremanja onog mlevenog mesa (ako je ovo uopste ta dijeta)
Pisemo se, pozz

Leonida, tvoji saveti su uvek dobrodosli. Ovu dijetu sam krenula da bih malo ''trgnula'' i sebe i vagu, a sto se tice odrzavanja tezine i zdravog nacina ishrane potrazicu na netu ovo sto si mi preporucila. Taman imam vremena da sve izucim za ove dve nedelje. Vrlo mi je bitno da se odviknem svih nezdravih UH, to me najvise i ''kolje''.

Lenka, kad sam krenula sa UN dijetom imala sam skoro 76kg, izgurala sam je celu i skinula skoro 10kg. U medjuvremenu svojom alavoscu sam uspela da vratim 3kg koje sad mukom ne mogu da skinem zato sam krenula sa VMA. Vise puta sam posle toga kretala sa UNkom, iskrena da budem zgadila mi se i UNka i ja samoj sebi. Inace visoka sam 163cm, a novi cilj mi je da dodjem makar i do tih 66kg pa posle cemo videti. Ako nece na dole, makar da tu kilazu odrzavam.

A sto se tice cirtus i VMA, koliko sam shvatila te dve dijete su razlicite. Slobodno pisi kako spremas meso, eventualno sto se tice barenog povrca daj neku ideju, u ovoj dijeti se valjda ne sme krompir...

Izguglala sam vma, to ti je isto sto i citrus ili medicinska. Drzala sam je najcesce od svih drugih jer sa njom zaista radi to pocetno odvikavanje od hrane. Ne gledaj u vagu, ne ocekuj da ces smrsati koliko pise, ali manje ce ti se jesti. Ako ti bude lose posle 5. Dana, pokusaj da pijes jos vise caja tog dana pa vidi kako reagujes. Dijeta nije za svakoga. No, nadam se da ce ti uspeti.
Tih dana kada imas paradajz, moze i kuvani umesto svezeg (1 paradajz=100ml kuvanog). Ja sam meso spremala tako sto sam dobro ugrejala teflon i spustila mleveno meso, brzo ga mesala da se razdvoji i porumeni, onda nalijem kuvani paradajz , zacinim i jos minut mesam.
Onog dana kada je meso bez paradajza mozes da ga zacinis i formiras u pljeskavicu, i prvo na najjace na teflonu pa malo smanji, samo gledaj da ne bude debela da bi se ispekla lepo iznutra. Ili napravi par malih.
Povrce mislis na ono petog dana? Ja sam uzimala kesu mešavine neke, obarila je i posula vegetom. Bljakavo je onako ali budes gladna pa ti prija sto je toplo i slankasto. I bas je puno 500g, potrudi se da ih stvarno pojedes.
I pij mlakog caja! Puno! Skuvaj lonac od 5 litara i nalivaj se. I uzimaj neke multivitamine obavezno.

Pijem bas dosta zelenog caja i tu biljnu mesavinu sa krusinom korom i komoracem. A negde procitah da umesto svezeg krastavca moze da se jede kiseli kako god, onaj krastavac od juce je vise nego plastican tako da sam resila da sutra jedem kiseli krastavac. Hvala na ideji za meso!

2/15 VMA
D: dvopek, pomorandza i solja zelenog caja
R: 2 dvopeka, kuvano jaje i manja solja jogurta, pomorandza
V: dvopek, juneca pljeskavica(125g) sa vrlo malo zacina na tiganju bez ulja, paradajz, pomorandza
izmedju obroka caj

Ne lipsi magare do zelene trave...

3/15 VMA
D: dvopek, pomorandza, caj
R: kuvano jaje, kiselo mleko, tri mala kisela krastavca, pomorandza
V: mlevena junetina przena na vrlo malo ulja, dvopek, pomorandza i caj

Vidim da si napisala da piješ dosta zalenog čaja. Zeleni čaj nije od onih koji se mogu piti u neograničenim količinama.
O tome kako ga Kinezi piju sam pisala, ali nije zgoreg ponoviti. Oni stave u čajnik (u zavisnosti od veličine čajnika) 2-3-4 kašičice (ja stavim jednu jaču kašičicu u ono metalno što liči na naprstak sa lancem za kačenje na šolju, bilo je to da se kupi po kineskim prodavnicama - meni ne traba čajnik dosta mi je moja šolja u koju nalivam vruću vodu celo pre podne na poslu), naliju vrućom vodom i kad se popije, na istu količinu čaja naliva se nova vruća voda ... ceo dan se koristi ista količina čaja, ujutru je jak, a kasnije sve blaži i blaži ...
U stvari, čak ni sa biljnim čajevima ne treba preterivati, tj. treba ih menjati. Još dok smo bili studenti, kuma farmaceut mi je objasnila ... sve što je lek u manjim količinama je otvor u velikim ... sve te biljčice koje jesu korisne našem organizmu u određenim količinama, ako sa njima preteramo, mogu imati negativne efekte.
Sve u svemu, zeleni čaj je vrlo koristan ako ga piješ onako kako sam ga opisala, a ostale biljne čajeve menjaj, malo nanu, malo kamilicu, malo šipak, malo hibiskus ... ja sam se navadila na jednu marku voćnih čajeva (u sebi imaju bukvalno samo mešavinu voća) koje vučem iz Mađarske (malo slade od tog voća, pa su zaista jako fini i nezaslađeni). Što se zelenog tiče, meni je najbolji onaj u kome je dodato malo jasmina (njega najviše piju u severnoj Kini) ... ima taj divan miris i lepši ukus. Naravno, ni njega ne zaslađujem. On mi dođe onako, umesto vode. Kod nas ga ima na Novom Beogradu, Kineski tržni centar, blok 70. Tamo postoji prodavnica koja ima originalne kineske začine, sušene pečurke raznih vrsta ... ja kad se nađem u Beogradu, obavezno skoknem da dopunim zalihe ... doduše ... nisam bila par godina, nadam se da još radi.

Ja obicno skuvam caj u serpici od 1l i stavim dve kesice caja. Kad sam na poslu uglavnom ponesem jednu kesicu i samo dolivam vodu. Uglavnom pijem sve vrste cajeva sem crnog, on mi je bas jak. Ovu biljnu mesavinu pijem jednom do dva puta dnevno i bas mi je splasnuo stomak od nje.

4/15 VMA
D: pomorandza, dvopek, caj
R: 125g mladog kravljeg sira, dvopek, paradajz
V: 125g belog pileceg mesa, pelat, 2 dvopeka

Sad gledam taj tvoj jelovnik, meni bi u načelu ovo mesa bilo dosta (pod uslovom da je jako sitno naseckano) i pod uslovom da jedem više povrća. Kad malo bolje razmisliš, i taj jelovnik je sastavljao neko pametniji od nas za kratkoročnu upotrebu, kad je neophodno skinuti kilograme za kratko vreme zbog viših ciljeva , pa zaista verujem da u takvom kratkom vremenskom periodu ne može da naškodi. Nadam se samo da nisi gladna. Generalno, nije loše malo suziti želudac ... moj lični problem je što sam alava, pa sam posle takvih dijeta navalila na svu tu hranu koja mi nije bila dopuštena ... mislim da je baš ta moja alavost razlog zašto ja ne nogu da držim nijednu dijetu striktno se držaći pravila . Ja sam npr. usred brojanja kalorija ladno pila pivo leti, uračunala ga u obrok/užinu i uopšte nisam imala grižu savesti (doduše, bilo je ovde par njih koji su me proglasili alkoholičarem zbog tog mog letnjeg piva tu i tamo ). Tako da unapred prijavljujem da ću za Dan zaljubljenih popiti par čaša vina, pa ko smatra da sam zbog toga alkoholičar, nek me slobodno isključi iz društva . Eto ... raspisah se u tuđem dnevmiku ... ali, bilo je baš interesantno u to vreme kad je ovaj forum bio lepo posećen, pa ... koliko ljudi toliko ćudi ... zaista, nismo svi isti, pa svako mora da nađe svoj model rešavanja problema.