Ova dijeta se bazira na biljnim namirnicama i suplementima iz životinjske i biljne hrane,
Preporučeni suplementi:
-jednapilula ribljeg ulja tkz omega 3
-svaki treći dan probiotik
-svaki dan vitamin "B12"
-bilke bogate sa saumporom(najčešće su to biljke-voće kao breskva)
-od žitarica preporeka pirinač može i ostale,žitarici to
Od biljaka ne preporučuju se korenasto povrće
Pošto sam preporučio biljnu hranu koja ubiti ne stvara zatvor ne preporučuje se samo sa mekinjama,jer bi mogli imati problema sa dvanaesto palačnim crevom
Od napitaka preporučujem čajeva jednobitne opšte prihvaćene kao :šipak,borovnica zatim zeleni čaj ,itd.
Ne preporučujem nešto što u evoluciji nismo jeli kao što su morske alge
Nadam se da je dijeta zanimljiva i voleo bi da je dopunite kako namirnicama tako i receptima,
Pozdrav!
Takođe preporučujem umereno sunčanje kao i pešačenje,

Pojašljenje dijete.
Svinja da bi narasla na fiološki odraslu veličinu i dajoj meso bilo zrelo i kvaslitetno mora od davnina postanka mora jesti masni žir pretpostavljamo da ga je bilo u šumama a kukuruza verovatno samo ponegde.i kasnije
Isto čovek mora u sazrevanju od bebe do odraslog čoveka jesti masnu hranu tj raznovrsnu.
Hteo sam da kažem da je najbolje uvesti moju dijetu ŠVD sa odraslim dobom čoveka a to je 19 -21 godine starosti i to potpuno zdravim
Kada smo odrasli i mentalno zdravi možemo preuzeti brigu o sebi tj ishrani
Pozdrav!

Približna mojoj dijeti je dijeta koju drže verske crkve (pravoslavna itd) samo trebaju umesto rečne ribe da jedu više morske ribe i to u količini od tri do četiri porcije nedeljno m. ribe i da uzimaju suplemente kao što je probiotik i ponešto od vitamina B12,kojeg nema u ribi,
Pozdrav i srećni praznici svim u srbiji i ostalima koji razumeju srpski jezik

Hteo bi da dodam da možete konzumirati i malo crnog vina jedan deci dnevno takođe možete popiti čašicu konjaka dnevno ,verujte da je zdravo, uz ove dve dijete-

Ako želite da u mojoj dijeti ŠVD bude maksimalno biljna možete pilule ribljeg ulja omega 3 masnih kiselina zameniti sa mlevenim semenom lana oko kašičice dnevno.
Takođe prpbiotik možete zameniti uzimanjem prosa,jedan tanjir 300 gr kuvanog prosa svaki treći dan.isto dobar za crevnu floru a biljnog je porekla.
Što se tiče vitamina B12 za njega nema zamene jer se isti nalazi samo u hrani životinjskog porekla.
Pozdrav!

Ako želite da u mojoj dijeti ŠVD bude maksimalno biljna možete pilule ribljeg ulja omega 3 masnih kiselina zameniti sa mlevenim semenom lana oko kašičice dnevno a može se uzimati i oraha oko tri oraha dnevno,napred vidite ostalo.
Pozdrav!