Kolichine su bitne i da se jede uvek u isto vreme i sa pauzama izmedju...za ovih godinu dana nauchih toliko
Svi koji me znaju od pre i posle dijete stalno chekaju da vratim kile i pitaju kako mi ide. Medjutim ja kile ne vracam ( sem nekad na kratko po koje kilo kao oko novogodishnjih praznika ali to sam skinula opet). Josh da mogu da spavam pa da nocu ne chapkam po frizideru

Evo da ti se javim da te odsad pratim
Svaka cast na treninzima A kako je sada, posto vidim da ti je poslednji post od pre mesec dana?

Pozdrav svima! Dugo nisam pisala, nadam se da ste svi dobro, da napredujete.
Poslednja dva meseca nisam trenirala. Trenutno imam 77 kg, što znači da sam od prošlog jula do sada ukupno izgubila nekih osam kilograma. Pre nedelju dana sam ponovo počela da treniram tri puta nedeljno po sat, nadam se da ću uspeti da izgubim još sedam do sledeće godine.
Ova dva meseca sam uglavnom jela voće ujutru, ribu ili povrće i sir za ručak, povrće ili voće za večeru. Hleb, ponekad. Umesto belog, integralno ili neko drugo vrednije brašno. Pila sam jako mnogo vode i čajeva. Slatkiši i alkohol, samo kada baš mora, a onda brinem da to bude crna čokolada ili nešto sa orasima, bademima, medom, voćem, i vino.

Možda je sporo, ali nema vraćanja kilograma, a meni je to najvažnije!
Nadam se daljem napretku.

Evo da ti se javim da te odsad pratim
Svaka cast na treninzima A kako je sada, posto vidim da ti je poslednji post od pre mesec dana?

Ćao IVANA002!

Cao Drina Samo se ti drzi svoje metode...shto je brzo to je i kuso - kaze nash narod. Brze dijete drzim samo kad mi je stalo da na brzinu izgubim koje kilo i naravno to se brzo i vrati Ja se vec godinu i po drzim na izgubljenoj kilazi (par kila gore dole) i nadam se da onu staru kilazu necu nikad vratiti Josh da mogu da vezbam...ali godine i kostobolja ne dozvoljavaju ozbiljnije vezbanje. Pozz