19.
lagani trening 1h
-dve pomorandze
-integralne špagete sa nekim ljutim paradajz sosom
-pet malih padobranaca, malo crne čokolade

20.
trening visokog intenziteta 1h
-banana
-kafa
-salata sa malo badema, kivi
-banana
lagani trening 1h, ukazalo se slobodno vreme pa što da ne

21.
(žestoka upala mišića )
-banana
-supa sa šargarepom, lukom, celerom i kuvana teletina iz supe, salata
-pola ručka

mislim da sada definitivno imam oko 77,5kg, ali imam pravilo od tri dana potvrđivanja pre no promenim tiker. Nekada pokaže manje, nekada više, to je ok, dokle god ne vidim one stare brojke:)

Nemoj da budes kao ja i meris se svakog dana. Na UN je realno da se izmeris posle dva kruga,znaci svaki deveti dan.Razni procesi u nasem organizmu povecavaju tezinu i ako se merimo svaki cas to nas deprimira a nije realno stanje.Cak sam i ja(zavisnica o vagi) ubedila sebe da se merim na dve nedelje.

ivaiva, juče pročitah šta si mi napisala i kažem sebi "potpuno je u pravu, šta se merim svaki dan" i evo, jutros ustah i odmah skočih na vagu

22.
-kafa
-ujutru nisam stigla da jedem, pa sam pojela ostatke bebine kašice od jabuke i banane, zapremine supene kašika
-kuvana heljda i kukuruz sa domaćim paradajz sokom i prazilukom
-kuvana heljda od ručka

Danas je UH jelovnik na redu, ustala sam i shvatam da ne mogu opet da jedem testeninu sa paradajzom. Moram moram moram da smislim nešto drugo, definitivno. A da ne pričam da mi se gadi sama pomisao da jedem neke torte, kolače. Stvarno nešto nije u redu samnom...

23.
Danas sam se razvalila od jela, ko me je terao da odem po domaću testeninu. Elem, jela sam za dvoje, i testenine i slatkiša.
Nisam preterano ponosna na sebe.

Ima takvih dana Zaboravi to i nastavi gde si stala.

Ako nisi preterala u hrani koja nije predvidjena za taj dan,nisi mnogo pogresila.Meni ,na primer ,pizza nikada nije dosadila.Svaki put sam je jela,ali menjala sam nadev.Tikvice,patlidzan,paradajz,luk,sampinjoni,....svaki put je bila malo drugacija,a najlakse mi je bilo za pripremu.

Pa niiisam, nisam odstupala ali sam se baš odvalila pa posle dva sata opet jela pa čokolada, pa uveče opet. Pri tom, testeninu sam spremila sa lukom i kupusom, mislim da me je to dodatno nadimalo pa sam imala osećaj da ću pući. Zapravo, količinski nisam toliko ni pojel koliko mi je ta kombinacija domaćih rezanaca, luka i kupusa teška. Izbegavaću je od sada.

24. danas je bolje, nije tako loš osećaj kao juče, a ovaj vitaminski dan za mene je raj.
-kupus salata i super sam se osećala
-banana
-paradajz, krastavci, zelena salata, malo m.ulja, praziluk i neki mladi luk. malo sirovog suncokreta
Dobro je što je vikend, dan je blago rečeno- smor. A to utiče na glad, naravno!

25. Danas sam jela kuvani kiseli kupus sa mlevenom junetinom, bez hleba. A juče, eto, videli stei rezultat je više no šokantan- imam kilo i po više. Pričam o količina hrane plus voda koju sam zadržala, kapiram da je kupus tako delovao pošto je baš slan.

Opet ta vaga!

Neeeema meni pomoći. Počinjem da iznosim zaključke o gubitku kilaže koji su na nivou teorije relativnosti

Ne znam Stvarno ne znam...koga god znam na UNki je skidao znachajne kilograme. Kakav je to fenomen sa tobom nije mi jasno. Jedini predlog koji imam je da pochnesh da brojish kalorije. Predpostavljam da tu ne moze da bude velike greshke narochito ako se drzish izmedju 900 i 1200 kalorija...al opet ne mogu da tvrdim u tvom specifichnom sluchaju

Ti isto ekstremno malo jedes i sigurno ces smrsati, mislim ako su neke normalne kolicine, a sigurno jesu.
Nemoj da se opterecujes uopste samo nastavi, rezultati nece izostati.
Treba vremena da se promeni kilaza, da se istopi salce i tako je nazdravije za organizam, a ne jojo gluposti.

Ne znam ni ja šta je, ali ubi me u pojam. Taman vidim pomak ono sutra- op, kilo više.
Izgurala bih ovako do kraja celog ciklusa pa na neki drugi sistem prelazim, da ne bih sama sebi prebacivala sto nisam nastavila.

26.
-2 mandarine
- pirinač sa prazilukom, karijem, šargarepom i belim lukom na malo masti
- slane pirinčane galete