Krenula u obilazak, pa da ti mahnem i da te pozdravim!

Katastrofa je bila, draga moja, katastrofa. Ruske salate, pitice, ma u\as. Nisam videla d od dijete sve vreme, i nisam se ni izmerila. ne smem, ako mi veruješ. Glavna demotivacija je bila to što se nisam baš proslavila sa gubitkom težine onih mesec dana, a bila sam disciplinovana.Mislim da pokušam sa nekom drugom dijetom a onda pomislim, ma nema šanse, sigurno sam negde grešila...Kako vama ide devojke? Sad ću malo da čitam vaše dnevnike, uvek me motivišete!

Mi smo kolektivno batalile i kolektivno krecemo 10.01. Ko prezivi neka prica....

Ista je stvar i kod mene.Katastrofa od zderanja
Kolektivno krecemo 10-og.Pridruzi nam se

Praznici prošli, proleće se bliži. Vreme za povratak .

Drina, kako ide?

Katastrofa, jednom rečju. Ali, od ponedeljka okrećem novi list.
P.S. Nisam se merila...

Drugari, juče sam konačno smogla snage da vidim vagu. Imam 81kg, ravno. Tuga.
Dakle, nema druge, ovo znači rat! Pa ne smem ni da dođem na forum, sramota me kad ne pazim ni malo. Nemam pojma šta mi je. Baš sam se opustila tokom praznika, a mislila sam da neću. Sad ću malo da prošetam po vašim dnevnicima, da vidim kako ste!

No, objava rata je pala ... a prvi dijetalni plotun je kog datuma i iz kog oruđa, mislim dijete, će da bude

Za četiri dana otišla dva kilograma, evo, ovako sam jela i vežbala:

1.dan (onda kada sam pisala i kukala, već sam povela računa o situaciji) ne sećam se tačno šta sam jela, ali znam da nisam unosila puno kalorija i da sam vežbala dva sata uveče

2. dan :
kafa sa sojinim mlekom i kuvano jaje i dve zelene paprike sa humusom
belo meso(150 gr), zelena salata i brokoli sa limunom, maslinovim uljem i senfom
kafa
trening od dva sata
banana
čaša crnog vina

2.dan
kafa sa sojinim mlekom
rendan celer sa prazilukom, limun so i ulje na galetama od pirinča sa humusom
belo meso u zelenoj salati sa čeri paradajzom i rukolom, senf, limun i maslinovo ulje
kafa
kisele šampinjone iz tegle

3. kafa sa sojinim mlekom
dve zelene paprike sa humusom i čaša jogurta
tunjevina i kisele šampinjone iz tegle
trening od dva sata
štangla susama u medu
kafa

Ovim je otišlo to što se nataložilo za praznike, nadam se da se metabolizam pokrenuo. Planiram da nastavim da vodim računa i da treniram koliko god budem uspevala da nađem vremena. A vreme sam počela da kradem, moram. Ne vredi onako, samo raste guza.

Da li vi uspevate da odvojite vreme za trening? Kako se vi snalazite? Ja, kada ne treniram, patim a kad treniram sve imam grižu savesti što nisam sa decom. Nisam uskladila želje i potrebe još uvek, ali alarm se uključio! Ovde kod mene mora da se vežba.

Sretan ti početak i samo tim tempom nastavi dalje.
Iskreno nije ti ništa otišlo od toga što se nakupilo za praznike, samo si napravila deficit u telesnoj tečnosti koju si izbacila na dvočasovnim treninzima koji se vraća nakon 24-48 sati od treninga u zavisnosti od organizma. Još nisi napravila taj balans u gubitku viška tečnosti iz organizma koji treba da se dogodi obično u porvih 7-10 dana da bi se tek onda krenulo sa sagorevanjem viška kalorija i gubljenjem stvarne telesne mase.
Zato budi uporna i kako rekoh već, nastavi tim tempom dalje i biće rezultata.

Danas sam oko 12 pojela dva pržena jaja sa paradajzom i prače nekog integralnog hleba, a oko 18 sam pojela 200 grama mocarele. Ovo sam imala potrebu da jedem. Iz nepoznatog razloga mi je ceo dan neka mučnina i malaksalost, verujem da mi je samo danas naporan dan. Rešila sam da preskočim vežbe danas, zbog te malaksalosti, pa ću sutra da se opet aktiviram, kada osećaj prođe.

Nikad ne treba trenirati kad se osećate nespremni, bilo to fizički, psihički ili je u pitanju neka mučnina kao što se vama danas desilo jer tada su povrede vrlo lako moguće

Pokušavam da slušam svoj organizam, ali čini mi se da mu ponekad previše ugađam u smislu sa nedovoljnim kretanjem, kao da me uhvati neka slabost i fizički i psihički se odrazi u mrzovolju. Treninzi me zapravo, čine srećnijom. Nisam nedelju dana trenirala i evo, ne samo što nisam skinula kilažu već sam i vratila kilogram. Tačno je to što ste vi napisali i bilo u pitanju - tečnost. Planiram da se opet aktiviram od večeras i baš se radujem.
Nisam pisala tih nedelju dana, ali ishrana mi se uglavnom sastoji od proteina. ne jedem skrobne namirnice, ne jedem slatkiše, testenine, osim za doručak, malo hleba ili kačamak od ražanog ili heljdinog brašna. pijem limunadu.

Samo da javim da sam nedelju dana na hrono režimu, restriktivno, sa po dva puta po dva sata treniranja. Obimi su se smanjili a kilaža je i dalje na 79. Osećam se dobro, ne jedem velike porcije ni za doručak, jer smatram da mi je bitno da se kontrolišem u količinama. I eto, nadam se da ću istrajati barem tih 28 dana koliko bi trebalo biti u restrikciji!