Draga i postovana dr. Ankice javljam Vam se sa molbom da mi pomognete na koji nacin zdravo da izgubim kilograme?Imam 38 godina i 120 kilograma,visina mi je 174cm.Od prvog razreda osnovne sam imala povecan broj kilograma sa tim sto sam u pubertetu uspela da kontrolisem koliko toliko i imala sam oko 77 do 80kg.Medjutim imala sam tri porodjaja i dosla do 120 kilograma.Ponekad sam uspela da ih skinem ali uvek se vratim na tu cifru.Jer vec 13 godina ima od kako sam rodila najmladje dete.i svih tih 13 godina n sam samo jednom imala ispod 100 kilograma.Jedem sve sto jedu i ostali clanovi moje porodice...i kolace i beli hleb i palacinke......mekike...i svesna sam da to sve treba da se izbaci.Molim Vasu pomoc jer ovog puta zelim da to bude trajno i na zdrav nacin.Unapred hvala.Od danas sam izbacila beli hleb i slatkise i uvela laganu setnju.Da li je to dovoljno i sta Vi predlazete za dalji korak?Srdacan pozdrav!

Dnevnik ishrane jeste jedna od tehnika koja se koristi kao pomocno sredstvo u otkrivanju gresaka pacijenta u ishrani, posebno onda kada sam pacijent ima problem da gresku uvidi! (`ne jedem skoro nista, ceo dan,..a opet se gojim!...al` stvarno!`).

Upravo tome služi otvaranje dnevnika i baš zato ga savetujem svima ... ja prva nisam bila svesna koliko nepravilno se hranim i koju količinu pojedem u toku dana ... pretpostavljam da ama baš nijedna gojazna osoba nije svesna toga dok prvi put ne uzme olovku i papir i zapiše svaki zalogaj koji je uneo u toku dana.

Što se tiče Vašeg opisa našeg mentaliteta ... nemam zamerke ... radim sa ljudima, ima nas baš teških ... ali tu i tamo se pojavi neko ko zaista hoće da posluša dobronameran savet i primeni ga .

Lauraaa, imate pp od mene!
Pozdrav!
Leonida

Čitajte moj novi članak u Magičnom bilju!

Elem, da.... Rešila sam da vas malo edukujem o dijetama!
Za početak moram da vas podsetim na onu narodnu "ne možete očekivati drugačiji rezultat ako stalno radite stvari na isti način"!
Ovo konkretno znači da kad shvatite da želite nešto da promenite-korak 1, morate porazmisliti o načinu na koji to možete postići-korak 2!
E, sad idu one zamke u koje svaki put većina vas upadne!
Obično se kreće od starog dobrog googla ili nekog časopisa ("znam ja da sam skoro videla neku super brzu dijetu 7kg za 10 dana!..... Sad ću da je nađem!!!!)..... Pričala mi komšinica da je smršala 15 kg na kako se ono beše zove ta dijeta?!......
E, onda vi pomislite kako ćete i vi tako lako, brzo, za 15 dana......
Oni malo iskusniji među vama koji su već prošli navedi krug..... Pa.... Više puta.......znaju malo bolje, a to je da im treba pomoć, npr neki herba čaj, slim fit šejk, "ovaj onaj majke mi deluje" preparat koji se reklamira na tv-u ili je vaša prijateljica skinula 5 kg u toj grupi koja "valja" te preparate koje samo piješ i oni rade posao sami npr "tope" masne naslage, smanjuju apetit, "vrše detoksikaciju" i tako dalje i tako bliže..... Samo treba da se učlaniš, kupiš preparate i bog da te vidi!
I onda krenete-korak broj 3!
Situacija se obično odvija ovako: prvo ste puni entuzijazma, držite dijetu 5 dana, manje više uspešno, šestog dana malo prekršite pa ste "jako ljuti na sebe" ali nastavljate herojski dalje......
Onda se merite i otkrijete da ste smršali 2 kg i krenete da se hvalite svima redom! Najbolja prijateljica se kune "da se baš vidi da ste smršali, tu u butinama,.... A i u licu se vidi. ". Počnete da se "uglavljujete" u one farmerke u koje niste mogli da "uđete" još od prošle godine (nema veze što ih zakopčavate ležeći, ko te pita.. ).
Nastavljate sa dijetom..... Merite se ujutro i uveče i u podne sa promenljivim rezultatom. 300g dole, 200g gore, 100 dole, 500 gore.....
Drugarica se i dalje kune kako se vidi "majke mi"!
Vi malo kršite, pa nastavljate, pa se mrzite, onda u znak odmazde prema samoj sebi ne jedete ništa ceo dan, pa opet nastavljate pa kršite, pa u krug.....
I tako prođu 2 meseca, smršate 5 kg, uz neviđenu patnju i junačenje! Onda obično dođe neki praznik, nova godina, uskrs, rođendan, pa prekinete dijetu,.... Ugojite se 3 kg za nedelju dana!
"Al' smršala si u licu stvarno", kaže drugarica, "stvarno samo 2 kg imaš manje, baš se vidi, tu u struku, nekako si se" izduvala"",kažu koleginice.....
Vidi se, ali polako, dan po dan prođu nedelje, vaga pokaže isto ili kilo dva više nego na početku.
I kažete sebi" pa dobro šta hoćeš? Smršala si 5 kila, da si bila uporna smršala bi još 10......!
Krenuću ispočetka, baš me dugo držala ta kilaža sa 5 kila manje, nekoliko nedelja je nisam vratila"!
Od sledećeg meseca, nove godine, rođendana, krećem ponovo! Možda ako probam neku novu dijetu ili preprarat i budem malo upornija......
Zvuči poznato?
U sledećem tekstu sledi nastavak o tome kako, gde i zašto grešite!
Ako mislite da vam treba savet, možete se javiti u inbox ili na tel. 0641363269