Za sve vas koji posjedujete digitalnu vagu koja pokazuje omjere masnoća i vode u vašem tijelu, ali i za vas koji se općenito interesirate za ovo područje - mjerenje % masti je učinkovit način kako biste utvrdili u kojem se stanju nalazi vaše tijelo.
Iz tih razloga, predočit ću vam referentnu tablicu gdje možete lako protumačiti u kojoj se skupini nalazite i u okviru svoje starosne grupe. Ovo što ćete vidjeti su dvije referentne tablice na HRVATSKOM i SRPSKOM jeziku pa kako vam je lakše za pregled. Isti podaci, ali različiti jezici.
Kada god stanete na digitalnu vagu te vam ona pokazuje uz kilograme i omjere masnoća i vode - preporučljivo je jednom tjedno zapisivati rezultate masnoća i vode u tijelu kako biste mogli reagirati i učiniti sve kako bi se vaše tijelo dobro osjećalo. Uz to je potrebno i tumačiti dobivene rezultate pri čemu ću vam pomoći.
TUMAČENJE dobivenih rezultata % masnoća i vode putem digitalne vage:
- voda u tijelu je pokazatelj vašeg zdravlja
- ako je vaša tjelesna težina jednaka i ako se povećala voda u tijelu - to je DOBRO za vaše tijelo
- ako se pak voda u tijelu smanjuje, to je znak kako se vaša mišićna masa smanjuje, a masnoće se povećavaju
- ako se smanjuje postotak, to može značiti da je došlo do neuravnoteženosti vode u tijelu i na potencijalne bolesti čija je značajka izlučivanje vode
Tablica, između ostaloga, sadržava i podatke za osobe koje se bave fizičkom aktivnosti te se možete orijentirati prema ovim podacima ukoliko vaša digitalna vaga podržava atletski način.
Upozorenje: ovo su samo referentni podaci dobiveni uzorkom.
Kliknite na slike za uvećani pregled ovisno na kojem jeziku želite:
Referentna tablica - HRVATSKI jezik:
Referentna tablica - SRPSKI jezik:
