Poštovana
Pufnice, ponekad se dešava da ljudi zamene uzroke i posledice svojih problema pa im se čini da im pomaže ono što ne pomaže i smeta ono što ne smeta.......tako se čovek vrti u krug jer jedno izaziva drugo a uzrok je najteže otkriti......
Ja ne bih rekla da je uzrok vašeg lošeg varenja meso! Vi imate hormonski poremećaj, problem sa varenjem mleka, insulinsku rezistenciju (koju ja ne priznajem kao trajan poremećaj)-znači to je nešto što se može promeniti a uzrok je dosadašnji način života......uz sve to i povećane kilograme kako mislite da bi trebalo da vaše telo vari meso?!
Za menstruaciju je neophodno da unosite proteine u optimalnim količinama!!!!!!!!! Ako nema mesa, jako je teško obezbediti dovoljnu količinu proteina koja je potrebna za normalno funkcionisanje organizma! Uz gojaznost koja je kako vidim posledica loše ishrane ali takvog tipa da je u pitanju samo energetsko povećanje uz smanjeni nutritivni unos telo se bori onako kako ume odn.izbacuje ono što mu nije neophodno za preživljavanje-menstruaciju!
Pročitajte prethodnu rečenicu dva put!!!!! Vaše telo pokušava da preživi!!!!! I shvatite ovo ozbiljno! Verovatno vam se prethodna ishrana sastojala od dosta slatkiša ili testa, pretpostavljam da je i celokupna krvna slika dosta loša!
Kao prvo morate veoma temeljno izmeniti dosadašnje navike! U ishrani mora preovladavati što više povrća kuvanog i svežeg, voća pomalo-jedna do dve voćke na dan, ništa slatko sem meda i džema do jedne kašike dnevno ili neki keksić, hleb i testenine umereno do 50g po obroku, jaja 3-4 komada nedeljno, meso svaki dan ali po 50g ukupno dnevno, .....mleka odn.jgurta oko pola litre na dan podeljeno u dve do tri doze radi lašeg varenja.....
Za ostale detalje se možete javiti ali obavezno ispoštujte ovo što sam vam rekla , batalite hormone ukoliko problem traje manje od pola godine, probajte prvo ishranom a ako traje duže onda nastavite sa terapijom ali svakog meseca postepeno sa uvođenjem pravilne ishrane i gubitkom kilograma smanjujte dozu.....
Kada se bude normalizovala težina, i krvna slika trebalo bi da se vrati i menstruacija!
Gledajte da dosta spavate, da se ne nervirate i prekontrolišite usput i ostale hormone da nije u pitanju još neki uzrok vaših problema!
![Namigivanje :wink:](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/019.gif)