Hvala Narcisa, uglavnom si me razumela
![Ultra smeh :D](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/017.gif)
Svidja mi se sto znas o cemu pricam, jedna si mi od omiljenih ovde
![Osmeh :)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)
Naime, ono sto je meni potrebno jeste odrziv nacin ishrane, nakon zavrsetka dijete, koji bi zadovoljio tri zahteva:
1. Da odrzim kilazu koju budem imao nakon svoje dijete (da ne povratim kile), ili da mi kilaza bude u rasponu do 3kg od kilaze na koju sam se spustio. Na primer - ako smrsam do 65kg, da mi kilaza uglavnom bude izmedju 65kg i 68kg, ili (sto mi se sada cini da je realnije) ako zavrsim na 68kg nakon dijete, da mi se kilaza krece izmedju 68kg i 71kg.
2. Da moze da mi pruzi dovoljno energije i proteina (to znate bolje vi) za 3 do 5 puta nedeljno fizicke aktivnosti.
3. Da bude zdrava za organizam, a opet raznovrsna. (mada cini mi se da to i jeste nutricionistima glavni cilj).
![Osmeh :)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)
Dakle ja jesam zadovoljan i dijetom i rezultatima (izgubio sam 8kg do sad, visok sam 175cm a tezak ~70kg), samo ne znam kako cu ostati na izgubljenoj kilazi, jer ne mogu doveka da budem na UN dijeti
![Osmeh :)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)
Kakav rezim ishrane biste mi vi preporucili?
Inace, odgovorio sam mnogo ranije na ovu temu, ali se nesto desilo i moj odgovor izgleda nije poslat
![placljivko2 :crybaby:](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/L08.gif)