draga Moravka,
vama je menopauza prouzrokovana godinama ali i terapijom protiv karcinoma. Zbog hormonskog disbalansa morate se dosta truditi da smršate, odn. morate više raditi na tome nego nego ko ove probleme nema.
Ono što je uvek dobro jeste da vam ishrana bude dobro uravnotežena i balansirana jer samo takva ishrana na duže staze može poboljšati vaše zdravlje.
Ne savetujem vam eksperimentisanje sa raznim popularnim dijetama.
Potražite stručnu pomoć za sastavljanje jelovnika.
Micki, rešenje za probleme dojilja leži takođe u balansiranoj ishrani ali i u uvođenju fizičke aktivnosti.
proanalizirajte malo svoje navike u ishrani pre trudnoće, tokom trudnoće i sada tokom dojenja.....
verujem da ćete relativno lako naći uzrok! Da li vam je za rešenje potrebna i pomoć ćete odlučiti sami...
ono što ja kao žena troje dece mogu da izjavim na tu temu jeste da sam ja posle svake trudnoće vraćala kilažu u roku od 2 meseca pod uticajem nespavanja, hroničnog umora i apsolutno neredovnog jedenja koje je generalno bilo kad stignem i koliko stignem a ne koliko mogu ili koliko bi mi bilo potrebno! Posledica navedenog jeste da je meni veći problem bio da zadržim dovoljan broj kilograma nego da smršam što daje još jedan dokaz teoriji da je količina hrane ključna za mršavljenje....
na stranu hormonske promene, koje su kada je trudnoća i dojenje u pitanju fiziološke, znači ne radi se o patologiji (generalno uzev većina žena ostaje zdrava posle porođaja)! Tu se ne može govoriti o "nemogućnosti" da se smrša posle trudnoće već samo o nedovoljnoj angažovanosti na polju istog!
![Namigivanje :wink:](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/019.gif)