Danas vitaminski, i tacno ne verujem da je danas 70.dan dijete i da imam jos 3 nedelje do kraja.
A onda, ide drugi rezim. E sad kad se raspisem pa kad me spopadne zelja za hranom
Prvi obrok je oko 9-10h poslednji oko 18-19h.
1. I dalje cu dan da zapocinjem sa kafom, cca 6h.
2. Onda sledi dorucak oko 9-10h, i to voce. Prija mi jako i ne bih tu nista menjala. Osim sto sada ide zima i necu imati bas puno izbora sem banane i jabuke. Nisam ljubitelj narandzi i mandarina.
2a. Voda i dalje ostaje na 2l dnevno. I to mi prija.
2b. Mala posudica sa kostunjavim vocem mi je uvek u tasni, nekad gricnem nekad ne, po potrebi i to oko 12h.
3. Rucak oko 15h, uvek nesto kuvano, peceno, dinstano (bez mnogo obaziranja na sta je skrob, sta je proetin ili uh, jel idu ili ne idu zajedno). Jedem vec neko vreme iz malog tanjira tako da velicina porcije nije upitna, ali cu obratiti paznju na odnos skroba i proteina i UH. Npr jede mi se djuvec sa mesom, tada ce prevlast odneti pirinac sa povrcem uz par parcica mesa. Ili npr gulas sa pireom, tada ce biti vise gulasa nego pirea...itd Jao a tek kad krene sezona sarme...mmmm...ili kiselog kupusa sa suvim mesom...njaaamiii...Vec sam se navikla da u skoro svakom rucku imam neko povrce tako da nastavljam u tom ritmu, znaci uvek neko povrce (makar to bio i jedan kiseli krastavac).
Sto se vecere tice uvodim pravilo:
4. Vecera moze biti ili slatka ili slana. Ne moze i jedno i drugo. I to ce mi dati u isto vreme i zeleno svetlo za slatko, ali i povuci rucnu da posle slatkog nema nista drugo. Bice ili / ili
Ako je slatka onda ce biti najkasnije do 18h - npr kolac, sladoled, keks, cokolada, palacinke.
Ako je slana onda ce biti do 19h - i servirana na pola malog tanjira. Vec sam zamislila, kulen, suvi vrat i mladi sir sa kiselim paprikama ili ajvarom...mmmmmm bez hleba.
I dalje je no no:
- uzinati izmedju R i V
- pohovano i peceno u "dubokom" ulju
- gazirani ili kupovni sokovi
- slane i slatke grickalice
- kupovna testa i peciva.
Ima sigurno jos nesto sto bih dodala na no-no listu ali mi to sigurno trenutno ne predstavlja problem jer nije navedeno.
I pratim mesecevu dijetu. Za pocetak, donja dva datuma ce biti vodena. Naznaceno vreme pokazuje pocetak "vodenog dana" i traje 24h od vremena pocetka.
pocetak Novembar-15 06:07 / kraj Novembar-16 06:07
Decembar-14 17:16h / kraj decembar-15 17:16h
Definitivno mi vodeni dan prija, kako god to zvucalo, i kuca mi tada sija
Eto ukratko to mi je plan od 01.11.2020. do 31.12.2020. :higijenicar: :mahalo:
