PROTEINSKI DAN
Tikvice iz rerne sa mesom
Sastojci: 5 srednjih tikvica 200gr mlevene curetine, 200gr mlevene junetine, 2 crvena luka, 2 crna luka, 1 cen belog luka , 2 srednje sargarepe, biber, vegeta, so, kari, malo svinjske masti recimo 2 kasikice kafene
U serpici udinstati sitno iseckan crni i crveni luk na jednoj kasikici masti pa dodati izrendane sargarepe dodati kasikicu vegete malo soli kasikicu bibera i pola kasikice karija, dodati meso i beli luk i pola case vode.. i dinstati oko 15-20min za to vreme oljustiti tikvice preseci na pola i izdubiti da se dobiju camcici
![Osmeh :)](https://www.dijeta.net/forum/images/smilies/001.gif)
usoliti tikvice pripremljene sa svih strana i kad bude gotovo meso napuniti ih sa smesom i poredjati u vatrostalnu posudu prethodno namazati sa jednom kasicicom masti i sa poklopcem staviti u rernu na 200 stepeni na 15-20 min pred kraj odklopiti i na 250 stepeni peci jos 5-10 min i gotov rucak.
Po jednoj porciji ima otprilike
350kcal
Veoma je sito ja sam pojela dve punjene tikvice za rucak bez hleba i bez salate i bas sam se najela