Najbolje bi bilo da otvoriš svoj dnevnik i napišeš neke primjerke tvog menija, da bi se ustanovilo gdje eventualno griješiš. Po pravilu najviše se gubi u prvom mjesecu pošto odlazi voda iz organizma i uopšte se uvodi neki red u sistem ishrane. Generelno gubljenje kila je induvidualno. Neka caka kod UN dijete je da što više kila imaš, više ih i gubiš. Srećno! Napiši svoje godine i trenutnu kilažu, kao i neki svoj meni ovdje ili meni na pp, pa ti odgovorim, ako nisi raspoložena za ultra podršku u ličnom dnevniku.

Drugarica i ja smo krenue na dijetu, njoj je 9. dan a meni 17. dan. Ona je skinula 2,5 kg. s' tim da je ona profesionalni sportista, trenira rukomet. Ja sam skinula nekih 3-4 kg. i planiram da posle 29 dana krenem na neko trcanje ili mozda cak u teretanu.
Za sad nam dobro ide. Jeedino immamo problem sa skolom, druga smo smena, i rucamo uvek oko 1 pola 2, a veceramo tek oko 7 pola 8... Zavisi kako-kad.
Planiramo bar nekih 10ak kg. da skinemo do kraja dijete.
Drzite nam palceve

Da napisem i ja svoje iskustvo s UN dijetom. Moram reci da je to nesto najbolje,najefikasnije sto sam probala. Na djetu sam krenula 15.06.2013. god. i skinula do sada 58kg! I dalje sam na UN jer nisam stigla do cilja. Preporucila bih svakome!

Zdravo svima danas sam i ja krenula sa UN dijetom odlucila sam da se strogo pridrzavam dijete bez varanja. Ali ja inace ne jedem kolicinski puno danas sam jedva pojela 3 kuvana jaja puno kupus salate i parce integralnog hleba ali nisam popila 3 dcl supe da li neko moze da mi kaze da li mi je to veliki minus? Hvala unapred

Pogrešila si, da si popila olakšala bi varenje

Lijep pozdrav,

danas mi je 27-mi dan dijete, smrsala sam samo 4 kg . Trudim se zaista da ne grijesim.
Jedini mi je "grijeh" sto ne mogu kafu poslije vocki da pijem, moram prije kafe par badema i grozdjica da pojedem. Moze li to u tolikoj mjeri uticati na skidanje kg? Prosli put kad sam drzala ovu dijetu smrsala sam u prvom mjesecu 8 kg i to je bilo najvise u odnosu na druge mjesece (moguce da sam nekim danima pila kafu s natreen sladilom, ali se sjecam da sam takodje uzimala bademe i grozdjice).
Takodje se bavim sportom 1-3 puta sedmicno.
Hvala unaprijed!

Lijep pozdrav

Da se i ja prijavim . Danas mi je osmi dan dijete . Nisam se merila i trudicu se da tako i ostane. Kada sam god bila na dijeti i izmerila se obavezno sam ju prekrsila posle. Uvek se nekako razocaram. Sada sam odlucila da se uopste ne merim do kraja ( ako izdrzim). Bitno mi je da se super osecam. Bas sam zadovoljna a tek sam na pocetku. Nekako imam vise snage i volje za sve

Opet ja..naravno da nisam izdrzala da se ne merim!! Dakle, za 21 dan smrsala sam 6 kg. Ja sam prezadovoljna

Ja sam veliki ljubitelj ove dijete, zbog toga što je sve dozvoljeno, ali u određenom vremenskom roku i danu.
Do sad sam tri puta bila na ovoj dijeti, nažalost, odustajala sam nakon samo par dana, nisam bila karakter, nisam mogla reći, nećeš to jesti.
Sad sam ponovo na dijeti, trenutno mi je voćni dan, prvi krug. Jučer mi je bio ugljikohidratni dan, sve je išlo po planu dok sinoć nisam navalila, osim na palačinke, na štapiće sa kikirikijem i čašu Coca Cole.
Prije sam Coca Colu pila svaki dan, baš nisam mogla bez nje, a prije nego ću početi dijetu dala sam sebi sedam dana da se riješim tih loših navika i uspjela sam.
Međutim sinoć nisam mogla da odolim, srećom danas je voćni dan pa se nadam da to brljanje neće imati neki loš efekat.
Ovaj put želim zaista da uspijem jer mi je dosta više dijeta, viška kila, kao i odustajanja.
Imam 22 godine, imam malu kćerku, nakon poroda sam smrsala 20 kg, da bih na to kako sam počela raditi dodala 15 kg.
Koje vježbe preporučujete, čitav dan sjedim u kancelariji, tako da moram vježbati, samo ne znam šta izabrati?
Lijep pozdrav svim Unkicama

branit napisao:Da se i ja prijavim . Danas mi je osmi dan dijete . Nisam se merila i trudicu se da tako i ostane. Kada sam god bila na dijeti i izmerila se obavezno sam ju prekrsila posle. Uvek se nekako razocaram. Sada sam odlucila da se uopste ne merim do kraja ( ako izdrzim). Bitno mi je da se super osecam. Bas sam zadovoljna a tek sam na pocetku. Nekako imam vise snage i volje za sve

Ovo se i meni dešava, čim vidim da sam u -, odmah navalim da jedem, kao eto da se nagradim

Aldina otvori svoj dnevnik u rublici dnevnici članova foruma. Imaćeš svu podršku svijeta i moći ćeš da bilježiš šta jedeš i šta te vuče u brljanje, a dobićeš i dobre savjete drugih članova kako da to izbjegneš.

Dobar dan,prikljucih se i ja,zanima me samo kako se pripremaju kuvani obroci,da li se kuvaju sa mesom recimo ili ne,naravno da se meso ne jde sa pasuljem sta znam ali da li se kuva sve normwlno ili ne,i posto kazete da pecurke mogu svaki dwn,da li mogu i na picu sa kecapom i kako se jos pripremaju,dali samo barene ili moze i rerna tiganj itd...
Zahvalan sam na bilo kakvoj pomoci,i da eto zaboravih sto se tice salata svezih i one mogu svaki dan da se jedu,sa malo ulja i soli??

Ako je pasulj, meso nema sta da trazi u njemu. Mozes da spremas na bilo koji nacin, a preporuka je kuvano ili peceno, ne przeno. (ja sam przila). Kupi teflon tavu ili vok, mnogo je dobra stvar, na minimalno ulja sve spremis. Svjeze salate su pozeljne, u finim velikim kolicinama, kao i prilog od neskrobnog povrca.
Gljive su neutralne. Na tu picu mozes da stavis svo neskrobno povrce. (moj favorit paprike). Gledaj da izbacis kecap. Paradajz sos je mnogo bolji.
Opusti se i uzivaj i sretno.
Normalno zacinjavaj sve, samo se pridrzavaj ogranicenja za ulje i eliminisi zaprsku.

Ima li nekoj iskustvo so stagniranje vo kg po prvi voden den? Smanjila sam -5kg tokom 29 dana. Hocu jos -5. Al vaga ne mrda ni gr vec 6 dana. Turbo je od 46 dana. Sta da radim da nastavi kg dole.

Ja da sam ti sacekala bih treci mjesec za eventualni turbo. Imas ti jos skoro dva mjeseca normalne unke i tri mjeseca odrzavanja, do tad ces skinuti sve;). Samo polako i uporno.