Cao, ako ima nekoga! Evo krenuh s dijetom opet, pa kao ajde da ovako kontrolisem sebe, i ne izgubim motivaciju.
Imam 32god, 174cm i neverovatnih 97kg, mereno 10.09. Cilj je da Novu Godinu docekam sa 85 Rezim ishrane sada je nesto nalik Un ali nije jer me iskreno brzo smori, tako da se vodim nekim pravilima ali sa manje ogranicenja... Znaci neka moja verzija, pa cemo videti..
Dan 5
Banana, kafa
Pecena skusa, salata, hleb
Bice verovatno jogurt i hleb, mozda i parce sira

Merenje svakih osam dana

Dan 6
D: jabuka i nekoliko zrna grozdja
R: corbast pasulj, hleb, salata
V: pire krompir, ajvar, hleb i crni luk

Ćao Megi i srećnooo!
Isto smo godište izgleda i obe kuburimo sa kilogramima. Ja sam bila i kritičnija od tebe ali vremenom i trudom sve dođe na svoje. Samo upornost, doslednost i trud. I ne mora sve preko noći, često to i nij dobro mada bismo sve mi htele odmah da se otarasimo viška. Ja sam prva ta koja je bila nestrpljiva strašno. Nećeš biti sama ovde, pridružujem ti se od ponedeljka. Krećem sa vežbama i dijetom 6 dana bez uh pa 7 dan pauza u dva obroka i večera ponovo bez uh i tako u krug. Valjda ću izgurati, trebam da skinem 20 kg.
Srećno nam!

Hvala Cirkoncic tu smo da se drzimo
Nemam pojma, meni se cini da je moja situacija ne kriticna nego alarmantna mozes misliti da sam februara bila 82kg, znaci 15kg+ za sedam meseci...Nisam normalna...ceo zivot na dijetama...
Ali, idemo dalje...

Za danas sam zavrsila sa hranom, inace nece biti dobro.
D: pola banane, jabuka, kafa
R: pita sa sirom i kefir
V: domaca pogaca i kackavalj (sendvic), i tri milka keksica i tri kockice cokolade

Previse, ali ajde...sad je gotovo.

Ništa strašno i to se može srediti! Samo volja, upornost i hrabrost da se odupremo i suočimo sa svojim problemima jer to gojaznost i jeste. Naravno, ne treba biti ekstreman ni u želji za gubljenjem kilograma, važan je samo zdrav kontinuitet a ti si super počela. I to što si sebi i svojim potrebama prilagodila dijetu mi je sasvim ok i podržavam. Tako se najbolje slabi, zato, samo napred.

Hvala na podrsci, bas mi znaci nadam se da ce nekada ova borba sa kilogramima da se zavrsi i ne zelim da izgledam kao manekenka, samo bilo bi lepo da padnem ispod 80, sa tom tezinom izgledam bas pristojno pa kad bude, bice
Zaboravila sam da ae izmerim juce, tako da ostavljam merenje za par dana. Dijeta ide, manje vise po planu.

Dan 8
Dve jabuke, dve banane, kikiriki oko 100g..mislim da je to bilo za ceo dan.

Dan 9
Jabuka, kafa
Prasece pecenje, hleb, salata
Svinjska snicla, hleb, salata

Ne mogu da jedem bez makar malo hleba, za sada i uz veceru, ako ne bude pomaka u kg moracu da smanjim..

Brzo ćeš videti rezultate jer ne brljaš i samo nastavi tako. Baš si malo ručkala voćkice.. Jesi li razmišljala o nekoj fizičkoj aktivnosti, imaš li vremena za to pored svih obaveza?

Pozdrav Megi i. Ja sam izgleda najmladja ovde, meni je 27 godina. Sa krompirom, pirinčem i testeninom ne bi trebalo jesti hleb, to verovatno znaš.
Idem sad u jednu dužu šetnju sa sinom, kuckamo se kasnije

Pozzz drugari
Vedrana, da, ne jedem hlwb uz testeninu, uz krompir i uz pirinac retko, ako je hrana zacinjenija, imam neki uvrnuti osecaj u ustima ako mi je "prejak" ukus, ne znam zasto, pa gurnem hleb da mi ublazi ne znam odakle mi to. Ali moram da se potrudim da ga izbacim za veceru
Cirkoncic, jako bih volela da ubacim neku fiz.aktvinost, ranije nekad sam bila bas aktivna, ali trenutno nece moci... Imam povredu kolena koja me muci neko vreme, tako da i hodam jedva, a s druge strane ne mogu da odmorim ligamente jer mi posao zahteva stajanje, hodanje non stop. I bas sam umorna kad dodjem kuci, nemam snage ni volje da vezbam... Moracu nesto da smislim

Dan 10
Jabuka, kafa
Dva povelika parceta hleba premazana ajvarom (rucak na poslu)
Corbica id povrca, jeste imalo 3-4 parcenceta mesa, ali mislim da to nije strasno, kalorijski nije mnogo. Bez hlebaaa

Megi, super ručkaš a to za vežbice se nemoj opterećivati, povreda je povreda a i ne možeš raditi umorna, skroz te razumem. Bilo bi idealno kada bi našla vremena za šetnjice, to bi ti baš prijalo sigurno u svakom smislu. Možeš sa dečicom ići u redovne šetnje i njima će prijati a tako biste i proveli neko lepo vreme zajedno. Šta msiliš?

Bez nervoze, draga, i srećno.
Ja sam krenula sa 99 kg, a iste smo visine, s tim da sam ja starija, pa mi je i metabolizam sporiji, pa sam za nekih godinu dana stigla do idealne kilaže ...

Hvala Leonida na podrsci procitala sam dobar deno tvog dnevnika, i zaista bi on svima nama trebao da bude vodic za zdravu ishranu, bravo!
Nadam se da cu kad smanjim kilazu imati dovoljnu moc samokontrole da se zdravo i umereno hranim. Za sada od porodjaja sam uspela da promenim kilazu toliko puta da to nije normalno. Variram po 10-15kg, u krug... Do idealne nikad nisam stigla.
Ali idemo u dalju borbu

Dan 11
Jabuka
Tanjir spageta sa kecapom
Saka badema
Za veceru je bilo svacegaaaa, bila sam na rodjendanu, ali ajde, kao ovo ce mi biti kao onaj obrok za opustanje

Verovatno sam na kraju preterala sa kalorojskim unosom, ali zato je danas tu vockoooo, verovatno vrlo mrsav inace nisam ljubitelj voca, ali bar unesem neke prirodne vitamine ovim nacinom ishrane.

Probaj sa pečenim jabukama (mogu se puniti orasima), imaš onda razne musake od jabuka, pečene bundeve ... ko ne voli sirovo voće lakše ga ovako pojede. Ja, doduše, nisam prava osoba za savete, ja voće obožavam .

Dobrodoshla Megili evo i ja jedna Bakica pridruzujem se ekipi koja je krenula u nove pobede Idemoooo

Hvala Bakice na dobrodoslici, idemo zajedno
Leonida, to je bas dobra ideja, a bilo bi jos bolje da ja ne mrzim kuhinju, haha nista u zivotu me ne mrzi da radim, ali da kuvam- ufff . Mada zaista dosta spremam za supruga i dete, i to zdrava, ukusna jela, medjutim kad sad treba i za mene da smisljam sta da jedem, onda bih samo da zgrabim najprostiju opciju. Moram da probam da se uskladim s njihovim obrocima, ionako svaki dan im razlicito spremam.

Dan 12, juce
Banana, dva velika grozda grozdja, semenke, kikiriki... Nisam bila gladna uglavnom

Jutros je bilo merenje, vaga pokazuje 94kg, znaci -3kg

E sad krece tezi deo, voda je otisla, tako da se nadam gubitku u proseku od 1kg, na svakom merenju na 8dana. Pa valjda ce ici nekako