tunjevina (u vodenom presolcu) - u proseku 128 kcal u 100 g
tunjevina (u ulju, oceđena od ulja) - 186 kcal u 100 g
haringa (u presolcu) - 262 kcal u 100 g
sardina (u ulju, oceđena od ulja) - 210 kcal u 100 g

Ulje uvek ima standardnu vrednost od blizu 900 kcal na sto grama, tako da je pametno ocediti ribu od ulja, u tom slučaju važe gore date vrednosti.

Planiram večeras da napravim mešavinu žitarica,semenki i drugih korisnih stvarčica koje ću nabrojati,pa biće to neka vrsta muslija na moj način,ali ne znam kako da računam kalorijsku vrednost,ne znam koliko g bilo čega od ovoga ima u jednoj kašičici.

Planiram da stavim sledeće:
1 kašičicu:
ovsenih pahuljica
ražanih pahuljica
celog zrna lana
meda
kokosa
semena suncokreta
mlevenog lana
cimeta
susama
6 suvih brusnica i 6 semenki bundeve
i 100g jogurta 0,5%m.m.

Zna li neko?

edit: pravila sam ovo i ne da mi se svidelo,oduševljena sam! Ohladila sam u frižideru pre jela i dobila predivnu zdravu poslasticu. A deluje laksativno!

To ti je 281 kcal

Stim sto sam brusnice racunala da tih 6 semenki imaju ukupno 5 gr, isto i za bundevu jer stvarno nisam u mogucnosti da racunam koliko su teske. Ali se nadam da ti i ovo znaci.

Semenke i orašasti plodovi, količina - u Kcal
Badem, 15 kom. - 94
Semenke suncokreta, 1 šaka - 86
Orah, 3 srednja - 96
Kesten, pečeni, 3 srednja - 77
Semenke tikve, 1 šaka - 85
Pekan, 4 kom. - 91
Pistaći, 9 kom. - 91
Indijski orah, 15 kom. - 82
Lešnik, 15 kom. – 88

Jogurt 2%, 1 čaša – 99
Link: viewtopic.php?f=19&t=161

Imam jedno pitanjce. Dali broj kalorija u tablicama kalorija vrijedi za sirove namirnice ili kada ih skuhamo. Pretpostavljam za sirove, ali da pitam, da budem sigurna.

Za sirove!
Za ostale je obicno naznaceno da li je kuvano, peceno, ili je vec neko pripremljeno jelo

Hvala na odgovoru!

Koliko kcal imaju soja hleb I curece meso / prsa u omotu?

Sojin hleb 265 kcal u 100 g (mada može da varira od proizvođača do proizvođača), a prsa od 95 do 105 kcal na 100 g.

Izvinjavam se što stalno zapitkujem, ali nisam mogla da pronađem na netu koliko kalorija imaju Pizza šunka i "Dijet hleb". Mogu li da uzmem istu vrednost za dijet i soja hleb, a za pizza šunku 129 kao i za "presovanu bez masti"?

Pizza sunka 143 kcal/100 gr

Ne znam koji je to diet hleb?

Ella napisao:
Ne znam koji je to diet hleb?

Ponsov

Stvarno ne znam ni koji je to hleb ni koja mu je kcal vrednost ali evo ako ovo moze pomoci:
Dijetalni tost hleb, 1 kriška - 80 kcal

Soja hleb
Sastojci: pšenično brašno T-500, voda, smeša min 30% (slomljeno zrno soje, pšenično brašno, seme lana, ražano brašno, sojino brašno, pšenični gluten, dekstroza, brašno ječmenog slada, emulgator E 472e, sredstvo protiv zgrudnjavanja E 170, limunska kiselina E 330, enzimi, antioksidans E300), soft margarin za konditorsku industriju (mešavina biljnih ulja, voda, emulgator E 471, kuhinjska so, antioksidantni sinergist E 330, konzervans E 202, antioksidans ( E 320, E 310), puter aroma, boja E 160a), kvasac svež pekarski, kuhinjska so, mešavina semena (seme suncokreta, lana, ovsenih pahulja, susama), aditiva ( pšenično brašno, emulgator E 472 E, antioksidans E 300, sredstvo protiv zgrudnjavanja E 170, enzimi), konzervans E 282.

molim za pomoc,danas sam za rucak pojela 200 g prebranca i 100 g lepinje,za veceru cu 100 g prebranca i puuuno kiselog kupusa,koliko bi to moglo imati kalorija?