drage moje
mnoooogo vam hvala sto postoji ova tema pa sam je videla

uradila sam prvi dan crkla sam jedva sam odradila do kraja po neko ono skakutanje
razocarala sam se u sebe kakav sam mlakonja i koliko nemogu i koliko nemam kondicije
jos sam radila pred ogledalom - nasta licim
ali
to me je podstaklo neverovatno odlicno se osecam i psihicki i fizicki

sutra obavezno radim ponovo odlicno je
nemam bas najbolji metar ali evo (posle vezbanja)
grudi - 101
struk - 93
bokovi - 105
butina - 59
kg - 71

sta je ovo niko nije zainteresovan za vezbanje

meni je 4 dan jedan sam preskocila zbog ogromne upale misica

-1kg a mere za 6 dana
ako ikoga interesuje
ili svi samo gladujete

Super su ove vezbice, bas super. Ja jos razmisljam sa kojim programom da krenem, a ovaj mi je jako primamljiv.
Jeste malo naporan, bar meni, ali sigurna sam da vredi truda.

micimic.<3 sigurno da vredi uvek je bolje vezbati nego nista!
za koji god program da se odlucis bolje je nego nista

sto pre pocnes to bolje meni je mnogo pomoglo sto sam ovde videla linkove i savete
jednostavno bio je to KLIK i odmah sutra sam pocela sa vezbama i neodustajem

Da, ima ovde puno pozitive. Ja sam krenula nesto drugo, ali nisam bas zadovoljna, tj. nemam upalu. Mada kad zavrsim svoj program, krenucu i ovaj.

Cao devojke... ja sam pocela sa ovim programom 30 days shred,mislim da je odlican... tesko mi je da skinem kg posle porodjaja pa se nadam da ce ovo imati efekta... da li je neka odradila 30 dana i kakvi su rezultati ??

evo mene sa zakasnjenjem. sory. nisam ja probala ovaj program vezbi. ja sam se navukla na setanje, setam i do 10km dnevno. ali, iz proverenih informacija znam da je insanity program vezbi ZAKON. drugarica mi se bukvalno stopila. eto probaj.

30 days shred su odlicne vezbe za ulazenje u formu, ono sto kod njih volim je sto traju kratko, nesto malo manje od 30 minuta za kompletan workout i menja se na svakih 10 dana, ide se na zahtevniji nivo, ali postepeno. ja ih radim povremeno i jako mi prijaju.

insanity je, kao sto mu samo ime kaze, malo ludji i napredniji tecaj ) Mislim da nije za neiskusne vezbace... a verujem da ima rezultata, potrebna je volja i posvecenost... i korekcija ishrane. jedno bez drugog nikad nije islo, i ja sam misljenja da sami kombinacija fizicke aktivnosti i pravilne ishrane dovodi do dugorocnih ciljeva

Obožavam JM i sve njene vežbe. Sve traju po 30 min i super su. Najbolje što ih možeš kombinovati. Često vežbam uz nju ali nekad mi dosadi pa čisto za promenu odradim nešto drugo. Gledala sam slike nakon 30 dana. razlika je bila očigledna, tako da se definitivno isplati, samo malo upornosti, a znam da nam je svima to najteže.

Inače još jedna odlična stvar ali to je za one malo naprednije su vežbe T25 (traju samo 25 min, ali nema predaha) od autora insanity programa.

Krajnje je vrijeme da i ja počnem ponovo sa 30DS
Nadam se da ću imati uspjeha..

Ja juče krenula sa Ripped in 30 od JM. Kad odradim Ripped počinjem sa 30DS. Jel ima još ko da vežba njene programe sada?

Devojke,da li bi neka od vas volela da mi se pridruži da od 1.06. Napravimo neki challenge I odradimo 30ds ...mislim da bi nam dobro dosao do 1.jula?