Imati ravan stomak nije baš jednostavna stvar jer se upravo na ovom delu tela skladišti najviše masnoće. Zdrava ishrana i vežbanje su odličan put do ravnog stomaka ali često nisu dovoljni. Zato preporučujemo prirodne napitke koji će vam pomoći da ovo ipak ne bude nemoguća misija. Svaki napitak za skidanje sala sa stomaka spomenut u tekstu (sa sve receptom) će vam pomoći da se ubrza metabolizam, smanje zapaljenski procesi u telu a masnoća sa stomaka vremenom nestane.
I, što je najbitnije, potpuno su prirodni i dostupni tokom cele godine.
Prirodni napici za ravan stomak
1. Napitak od belog luka i limuna
Glavno dejstvo ovog napitka je da ubrza rad creva i ne dozvoli da se pojavi zatvor. Sjajan je i za detoks tela i čišćenje jetre i debelog creva – dva najznačajnija organa za pravilan metabolizam masnoća. Budući da obe namirnice imaju i jako protivupalno i diuretičko svojstvo, nije ni malo čudno što „ravnaju“ stomak i popravljaju figuru.
SASTOJCI
- 2 čena belog luka
- 3 limuna (organskog)
- 2 litra vode
NAČIN PRIPREME I UPOTREBA Stavite vodu da provri a za to vreme očistite luk i isecite ga na sitne listiće. Limun operite i takođe iseckajte na tanje kriške. Smanjite vatru, ubacite limun sečen na kolutove i beli luk i krčkajte masu petnaestak minuta a zatim sklonite sa vatre i pustite da se ohladi. Procedite u stakleni bokal i pijuckajte po par gutljaja u toku dana ali uvek na prazan stomak. Odredite količinu koja vama odgovara i sa kojom se osećate prijatno. Ne postoji magična količina koja je obavezna da se popije, već se prati lični osećaj (na kraju krajeva, nemamo svi istu količinu masnoća na stomaku a i „ljubavi“ prema belom luku).
2. Napitak od cimeta i meda
Ovaj napitak pomaže ubrzanju metabolizma i sposobnosti tela da sagoreva masnoće. Pomaže varenje i sprečava skupljanje gasova u debelom crevu.
SASTOJCI
- kašika meda
- kašičica cimeta
- šolja tople vode
Način pripreme i upotreba:
med i cimet lagano promešajte, dodajte par kašika vode i sjedinite masu. Dodajte ostatak tople vode, promešajte i ostavite da odstoji 5 minuta. Pijte ovu mešavinu dve nedelja, a onda napravite pauzu bar mesec dana.
3. Sok od ananasa sa lanenim semenom
Ananas ne sadrži mnogo kalorija ali je zato izuzetno nutritivno bogata namirnica. Često se koristi za gubljenje kilograma i „poravnavanje“ stomaka. Sadrži snažan enzim koji poboljšava varenje i bori se protiv zatvora. Stimuliše varenje proteina i sprečava skupljanje masnoća na trbuhu. Sve ovo u kombincaciji sa lanenim semenom – osvedočenim borcem protiv zatvora i lošeg varenja – daje odličan napitak za borbu protiv naslaga masnoća na stomaku.
SASTOJCI
- 3 kriške ananasa
- 1 kašika lanenog semena
- 2 kašike meda
- 1 dl vode
Način pripreme i upotreba:
Sve sastojke stavite u blender, podesite na srednju jačinu i obrađujte dok ne dobijete glatku masu. Konzumira se na prazan stomak 2-3 puta dnevno.
4. Sirće od jabuka
Alkalna i protivupalna svojstva jabukovog sirćeta su poznata od davnina i mogu značajno da pomognu postizanju ravnog stomaka. Kao bonus, jabukovo sirće je odličan regulator kiselosti organizma i odlična podrška varenju što omogućava i bolju iskoristljivost hranljivih materija.
Upotreba sirćeta je laka i ne oduzima mnogo vremena: u dva decilitra tople vode dodajte jednu kašiku jabukovog sirćeta, promešajte i popijte. Preporučuje se upotreba svakoga dana a rezultati su vidljivi i ako dotični napitak uzimate jednom u dva dana. Prirodni napici za ravan stomak na bazi sirćeta se često mogu nabaviti i u prodavnicama, ali budite obazrivi – kvalitet sirćeta nije svuda baš na zadovoljavajućem nivou.
5. Zeleni čaj
Budući da je zeleni čaj jedan od najefikasnijih sagorevača masnoća, nije čudo što se našao u društu namirnica za skidanje stomaka bez naročite dijete. Zeleni čaj poboljšava i metabolizam, smanjuje holesterol i umanjuje štetu nastalu od slobodnih radikala.
Priprema je jednostavna i zato bi ovaj napitak trebalo da svakodnevno pijete. Dovoljno je da kesicu zelenog čaja (ili jednu kašičicu listića) prelijete sa 2,5 dl vruće vode, ostavite 10 minuta… i vaš dragoceni pomoćnik u skidanju masnoća je spreman. Međutim, izbegavajte pijenje više od 3 šoljice zelenog čaja dnevno jer ima blagi laksativni efekat.
6. Sok od grejpfruta sa jabukovim sirćetom
Kao što smo već pomenuli, naš organizam može da ima mnogo koristi od konzumiranja jabukovog sirćeta. A jabukovo sirće u kombinaciji sa sokom od grejpfruta je pravi napitak za skidanje sala sa stomaka. Svako ko je probao ovaj napitak tvrdi da su se masne naslage iz dana u dan topile.
SASTOJCI
- 1dl soka od grejpfruta
- 2 kašike jabukovog sirćeta
- 1 kašičice meda
Sve sastojke stavite u blender i izblendirajte dok ne dobijete željenu teksturu napitka. Da bi dobili što bolje rezultate potrebno je da ovaj napitak za skidanje sala sa stomaka pijete pre svakog obroka. Kako biste sebi što više olakšali, ne morate napitke praviti tik pre svakog obroka, već ujutru možete napraviti veću količinu koju ćete iskoristiti u toku tog dana. U tom slučaju upotrebite 3dl soka od grejpfruta, 6 manjih kašika jabukovog sirćeta i 3 kašičice meda.
Ukoliko imate neko kardiovaskularno oboljenje i pijete lekove za srce, molimo vas da se konsultujete sa svojim lekarom pre isprobavanja ovog napitka. Razlog tome je što grejpfrut može da ublaži ili poništi dejstvo određenih lekova.
7. Sok od paradajza sa celerom
Ovaj napitak će biti idealan za sve one koji vole paradajz, a posebno za one koji vole sok od paradajza. Sok od paradajza je bogat vitaminima kao što su A,C, B3 i B6, a u sebi ima i mnoštvo magnezijuma. Stoga sok od paradajza može biti odličan dodatak vašoj ishrani ukoliko želite da vodite računa o svom zdravlju i imunitetu. Ali ono zbog čega ga mi sada spominjemo je dosadno salo na stomaku, koje uspešno i brzo može da nestane uz pomoć soka od paradajza u kombinaciji sa celerom. Ovaj napitak možete praviti od već gotovog soka, ali taj sok bi trebalo da bude domaći, a ne kupovni, bez dodatnih aditiva i šećera, ili ga možete svaki dan praviti od svežeg paradajza. Pored parajdaza odlično dejstvo na masne naslage ima i celer, a on će vam takođe pomoći i da izgubite kilograme.
SASTOJCI
- 3 manja paradajza
- 1 celer
- Prstohvat soli
- Nekoliko listova svežeg bosiljka (može i suvi začin)
Ako ne volite miris i ukus bosiljka, možete ga zameniti origanom. Takođe, ako preferirate sok od paradajza bez soli možete ga i tako praviti, samo je bitno da ukoliko koristite so ne preterujete. Sok se vrlo lako pravi u blenderu, a nakon blendiranja napitak možete procediti i sipati u flašu koja će vam biti nadohvat ruke.
Ako pravite od već gotovog soka, onda u njega samo dodajte sve ostale sastojke i blendirajte dok ne dobijete finu teksturu. U ovom slučaju sok možete piti odmah, nema potrebe da ga proceđujete.
Ovako pripremljen napitak možete piti bilo kada u toku dana kada osetite potrebu za nekom grickalicom ili za slatkišima.
8. Limunada sa ljutom papričicom
Ovo vam zvuči pomalo ludo i nespojivo? Verujte nam da je ova kombinacija prezanimljiva, ukusna, ali i odličan napitak za skidanje sala sa stomaka. Limun, a samim tim i limunada su bogati vitaminom C koji ubrzava metabolizam i pomaže pri sagorevanju masnih naslaga, a u kombinaciji sa ljutom papričicom je prava mašina za uništavanje masnih naslaga.
Ljuta paprika sadrži u sebi jedan blagotvoran sastojak koji se zove kapsaicin, a on pored toga što pomaže u topljenju masnih naslaga, on ne dozvoljava ni novim masnim naslagama ni da se razviju u telu.
SASTOJCI
- 2 limuna
- 1 mala ljuta papričica
- 1l vode
Potrebno je da iscedite 2 limuna u 1 dl vode, a jednu malu ljutu papričicu dodajte u limunadu nakon što je sitno iseckate. Pre nego što krenete da seckate papričicu, očistite je od koštica. Ovako pripremljenu limunadu možete rashladiti, ali je možete piti i na sobnoj temperaturi.
Zaključak
Ne zaboravite da ni jedan od ovih napitaka nije toliko čudesan da „napravi“ ravan stomak preko noći. Da bi se dostigao željeni izgled, potrebno je kombinovati spomenute preparate i, naravno, raditi na boljim životnim navikama – pre svega dijetetskim uz dodatak svakodnevnih ciljanih aktivnosti. Dakle, prirodni napici za ravan stomak će odigrati svoju ulogu u sklopu drugih aktivnosti.
