Ova stranica namenjena je vašim pozitivnim iskustvima. Brdo negativnih iskustava imamo svi, zar ne? Zato ćemo na ovim stranicama biti svi pozitivni i čitati iskustva samo onih koji su uspeli da skinu višak kilograma.
Ukoliko imate slično iskustvo nekom od dole navedenih, opišite nam ga i pomozite drugima da se motivišu i istraju. Jer, danas pored obilja svega i svačega izgleda da je motivacija najveći problem.
Dakle, pozitivna iskustva slede:
Milena
Visoka sam 163cm, trenutno imam 54kg. Veoma sam sklona gojenju, tako da sam uvek morala da vodim računa o težini, tako da imam zaista bogato iskustvo sa raznim dijetama.
Ono što bih zelela da podelim sa vama je jedan sasvim novi pristup, zahvaljujući kome sam konačno vitka i sita. Radi se o konceptu intolerancije na hranu, koji je ukratko zasniva na tome da nam određena vrsta hrane goji, a druga ne, bez obzira na nutritivne i kalorijske vrednosti pojedine namernice. Danas se u većim gradovima rade testovi intolerancije analizom krvi, čime dobijate spisak namernica koje treba za određeni vremenski period izbaciti iz ishrane. Ovu vrstu analiza rade privatne laboratorije. Ukoliko pak niste u mogućnosti da je uradite, prostorno ili finansijki ste ograničeni, kao veoma grub orijentir može vam poslužiti ishrana po krvnim grupama.
Meni je lično jako žao što ranije nisam znala za intoleranciju, uštedela bih puno truda i maltretiranja koji su pratili brojne dijete koje sam držala. Dakle, moj predlog vam je da odaberete neku umereniju dijetu, i da je prilagodite izborom namernica koje vama lično odgovaraju. Srećno!
[ Vrh strane ]
JoKiCa
Ja sam visoka 163 i imala sam 94 kg, a sada imam 59 kg! Da,da… to je bila samo moja upornost, a smrsala sam uz pomoc Atkinsove dijete… Kao prvo, ova dijeta se ne zasniva na gladovanju! Možeđ da jedeđ i pet puta dnevno, ali je bitno da to bude meso! Prženo, kuvano, samo ne pohovano! Možeš da jedeš i suhomesnato, i jaja, a meso je bitno da spremiš sam jer se po ćevapdžinicama stavlja soja!
Moja dijeta je izgledala ovako: Doručak: pržena jaja sa šunkom i salata; Ručak: 2 parčeta mesa na teflonu (piletina, teletina) i salata; Večera: jaja ili meso sa salatom.
Pila sam kafu sa zaslađivačem, a i limunadu, isto za zaslađivačem. Pila sam i cedevitu zbog vitamina… Najviše sam mršavila u početku, kada sam imala dosta da skinem, ali kad sam došla na 65 kg mnogo mi je vremena trebalo da smršam i po 2 kg… Sa 65kg na 59kg sam dosla vežbanjem i korigovanjem ishrane, a ne Atkinovom, mada sam 30 kg skinula upravo tom dijetom! Bitno je samo da budete uporni i da ne odustajete, jer ukoliko se bar nedelju dana budete pridržavali videćete rezultate! Mada, mana je prestati sa dijetom kada vidite kako kg nestaju… Ja sam bila uporna i držala je 3 meseca, pa sam imala probleme, jer sam skroz prestala da jedem, imala sam obrok dnevno! Ja se nisam uplašila, bilo mi je super, ali me je doktorka na sistematskom, kada je videla razliku 94-65kg uplašila da postajem anoreksična i zvala moju majku, pa je nastao opšti haos 🙂 Posle nekog vremena sam počela da jedem i voće i sve živo, ali, verovali ili ne hleb ne jedem 2 godine, eventualno ponekad integralno pecivo, slatko jedem jednom mesečno! Ja sada imam cilj da vežbanjem i nekom dijeticom, možda ovom sa suvim šljivama, spadnem na 53 – 54 kg, da bih bila na idealnoj težini… Verujte mi, da i vi možete da uspete, samo je potrebno da imate cilj pred sobom! Najproblematičnija su prva 3 dana, ali kada to pregurate, nećete imati nikakvih problema! Potrebna je i podrška okoline, porodice pre svega, jer je teško da jedete kući, a da vaši ukućani jedu slatkiše i grickalice, a vi na to ne smete ni da pomislite! Sastavite jelovnik sa onim ko vam sprema i obavezno držite salatice UVEK u frižideru, tako da ćete uvek kad osetite glad moći nešto da čalabrcnete 🙂 Pozdrav svima!
[ Vrh strane ]
Aleksandra
Ja sam od 10.07.2006. do danas skinula sa 109 kg. na 75kg. visoka sam 173cm. Nisam koristila nikakve recepte, tablete i sl. Obratila sam se doktoru koji je kao prvo ustanovio da nije u pitanju poremećaj hormona niti kakva bolest, a zatim propisao sledeći. režim ishrane:
DORUČAK: 09:00-09:30h 2 iste voćke ( prva 2 mjeseca bez banana )
RUČAK: 13:00h šolja bistre supe, porcija povrća ( prva 2 mjeseca bez krompira i riže ) sa posnim mesom ( pileće bjelo meso, junetina i riba ) i porcija salate
VEČERA: 19:00h šolja jogurta sa najmanje masnoće i kriška kravljeg sira nemasnog, a posle 2 mjeseca može i 2 supene kašike palente u zamjenu.
Sva jela se prave isključivo kuvanjem na vodi, bez dinstanja, prženja i pohovanja. Nema hljeba, tjestenine, slatkiša i sokova. Dnevno najmanje 2l. tečnosti i prirodni sok (limun, grejp ili narandža). Kafa obična crna nezaslađena.
Rezultati su vrijedni truda, u prosjeku se mrša 3 kg mjesečno a za fizičku aktivnost koristim samo večernju šetnju od 6 km nešto bržeg hoda. Iz svog ličnog iskustva znam da se ne može ništa postići preko noći, a posebno ako treba skinuti više kilograma tako da se treba odlučiti na zdraviji način ishrane koja vremenom donosi trajne rezultate bez straha da se kilogrami vrate. Kad naviknete da jedete blagu niskokaloričnu hranu imate manju potrebu da pijete sokove, nemate nadimanja, kiseline u želudcu i sl. što je posledica konzumiranja jake hrane a niste gladni jer imate 3 obroka u kom su zastupljene sve namirnice potrebne organizmu. Kada kupite riblje filete i ispržite na zagrijanom ulju ili kad ih ispečete u foliji u rerni bez masnoće razlika je ogromna u kalorijama a vi ste jeli i siti bez obzira kako ih napravite. Treba zdravo spremati, zdravo jesti, i u pametno vrijeme i kilogrami će spadati a neće se sigurno vratiti.
Imate komentar ili pitanje ili lično iksustvo, pošaljite ga na [email protected]
