S obzirom da je većina ljudi čula za UN-dijetu, smatram da nije potrebno da je opisujem, već da iznesem svoje lično iskustvo sa njom. Imam 21. godinu, visoka sam 167 cm i imala sam baš, baš sramotnu kilažu – 111 kg!
Poznata je stvar da smo mi, debeli, oduvek bili meta ismevanja i ruganja, odbacivanja od strane šire porodice i društva. Kao mala uvek sam bila malo buckasta, ali u srednjoj školi moja težina je dostigla vrhunac. Na matursko veče išla sam sa 105kg!
Posle mature ubrzo sam se zaposlila i to, ni manje ni više, u proizvodnji lisnatog, punjenog testa. Svaki dan okružena pecivom, namirnicama za filovanje ali izložena i nervozi i stresu, trpala sam svašta u sebe. Kod kuće – svaki dan fina kuvana i pečena hrana, kolači, peciva – i sve sam jela kao da mi je taj dan poslednji u životu. I tako sam stigla do 111 kg, spolja izgledala kao bačva za vino, a u sebi sam imala taj lažan osećaj mršavosti koji mi je govorio: „Ma što se nerviraš, jedi slobodno, super izgledaš!“, sve dok jednog dana,posle raznoraznih provokacija na račun mog debelog izgleda, nisam sela i popričala sama sa sobom i rešila da preduzmem nešto. Danima sam tražila dijetu za sebe, ali uglavnom sve su bile takve da se ja nisam mogla uklopiti u njih, sve dok nisam malo bolje iščitala sve o UN-dijeti i odlučila se za nju. Jedino mi nije odgovaralo to što traje 6 meseci, a poznato je da svi želimo brze rezultate. Uglavnom, uz čvrstu odluku i jaku volju i uz mali nagovor devojaka sa foruma dijeta.net-a, krenula sam 26.02.2013. godine na UN-dijetu. Moja početna težina je bila 111 kg.
Prvi mesec je bio relativno težak, privikavanje na zdraviju i količinski manju ishranu od one na kojoj sam bila 20 godina, zatim izbacivanje masne hrane, peciva koje sam obožavala, sokova gaziranih i negaziranih, slatkiša, uvođenje više povrća i voća u ishranu, privikavanje na vitaminske dane kada se jede samo voće i povrće u svežem obliku… Vremenom sam se privikla i svaki dan sam bila sve upornija i istrajnija do kraja prvih 90 dana, tačnije do 27.05.2013. Vešto sam odolevala svojoj bivšoj omiljenoj hrani iako sam po par puta u toku dana prolazila pokraj nje. U prvom mesecu sam skinula 10 kg i 8 cm u struku, u drugom mesecu, koji je poznat po stagnacijama, skinula sam 6 kg i 7 cm u struku, a u trećem mesecu skinula sam 8 kg i 6 cm u struku. Znači, za prvih 90 dana UN-dijete ukupno sam izgubila 24 kg i 21 cm u obimu struka, tako da danas imam 87 kg i obim struka 96 cm. Uz pravilnu ishranu, svakodnevno sam pomalo vežbala neke sobne vežbice, vozila bicikl skoro svaki dan, bavila se bilo kakvim radom kako bih bila u kondiciji i tako polako došla do svog prvog cilja. Tokom dijete nisam imala nikakvih zdravstvenih problema, što je na kraju pokazao i nalaz krvne slike i urina.
Trenutno sam na drugih 90 dana tj. održavanju i super se osećam. Napokon moje telo dobija lepši izgled i oblik, okolina me sad drugačije gleda, pa čak i te osobe koje su me provocirale, sada me nazivaju: „mršavice!“, a ja sam srećna zbog sebe jer napokon mogu ući u manje pantalone i majice i sada mi to sve lepše stoji. Varenje se, takođe, poboljšalo, i dobro obavlja svoj “posao”. Na kraju krajeva, ja ne odustajem već idem do svog krajnjeg cilja, do 70 kg, što u održavanju, što u drugom krugu UN-ke.
Zaključak iz svega ovoga je taj da se sve može kad se stvarno želi i hoće, sve je u glavi, zato učinite nešto dobro za sebe, kao što sam ja! Sad stalno govorim sebi da sam trebala ovo uraditi i ranije, da nisam trebala dovesti sebe do one sramotne kilaže. I od sada više neću dozvoljavati hrani da vlada sa mnom, već ću ja vladati njome!
Kada završim održavanje, ponovo ću se javiti sa rezultatima, nadam se da će ih biti.
Veliki pozdrav od mene!
Renata
Nastavak iskustva
Pozdrav svima! Kao što sam i obećala, javljam se nakon 2,5 meseca od kako sam uspešno završila 3 meseca UN dijete sa -24kg. Održavanje, na žalost, nisam mogla pratiti po režimu UN, jer su mi se poslednji mesec UN dijete počeli javljati bolovi u želucu od voća koje sam uzimala za doručak i užinu. Teško sam izdržavala do ručka, bolovi su ponekad bili nepodnošljivi, a kada bi ručak prošao, sve bi posle bilo u najboljem redu. Ljudi su mi dali objašnjenje za taj moj problem: želudac se smanjio, ali želudačna kiselina je ostala ista i pošto je hranu svarila, ona kreće na sluzokožu želuca (vari sam sebe). Zbog toga sam odlučila da uvedem redovan doručak, da jedem skoro sve, ali manje. Za ova 2,5 meseca sam eksperimentisala razne načine ishrane i za ovo vreme sam skinula jos 8 kg.
Moj režim
- Doručak: uglavnom kriška hleba (beli), paradajz, proteini.
- Užina: više je ne bude, nego što je bude, a to je uglavnom neka voćka (2-3 komada) ili sladoled (sezona je 🙂 ) kada sam u gradu sa dečkom ili društvom.
- Ručak: bilo šta što se skuva za ručak, ili ako ne stignem napraviti ručak, ispečem omlet od 3 jaja. Tu su i salate, naravno, kriška hleba, a vrlo retko se počastim nekim jelom od testenina.
- Užina: pošto je sezona lubenica, uglavnom mi je to svaki dan užina, a može i bilo koje drugo voće, naravno. Ja obožavam lubenicu 🙂 .
- Večera: uglavnom šolja mleka, jogurta (2-3dcl), salata…
Na ovom mom režimu ne osećam glad, šta više, naučila sam da razlikujem kad sam zapravo gladna, a kada sam gladna iz dosade. Večera je ostala kao i pre najkasnije do 19h. Slatkiše i testenine sam ograničila na 1x nedeljno, a sladoled češće kada sam u gradu, ali i tome će polako doći kraj :).
Kafu pijem redovno, sa kašičicom šećera ili najčešće pijem 3 u 1, toga se nisam odrekla. Ponekad popijem i malo cole, ali gledam da unosim više vode.
Što se tiče obima, u ovom periodu su mi se više smanjili obimi butina i guze, a struk se smanjio za 3-4 cm kao i stomak. Obim struka je sada 85-86cm sto znači -32,-33cm u struku za 5,5 meseci. U obimu stomaka je otišlo nesto manje centimetara.
Kao što se vidi na slici, sada moje telo dobija pravi ženski oblik koji sam oduvek želela. Za ovih 5,5 meseci ukupno sam skinula 32kg, sa 111 kg na 79 kg. Mnogo sam srećna jer sam sve bliže svom cilju, a to je 70kg. Svaki minus na vagi meni je motivacija za dalje, kao i sve manji brojevi pantalona i majica koje mi sve lepše stoje. Idem dalje i ne odustajem!!!
Sada sam fizički potpuno druga osoba i okolina se divi mom uspehu, sada sam veselija, vedrija i slobodnija, više se ne stidim svog izgleda.
Dragi moji, pozdravljam vas do sledećeg javljanja, a to će biti kada ostvarim svoj cilj (70 kg), a svima vama bih poželela da izaberete zdrav put skidanja kilograma, ne magične tablete, i da se nikada više ne vratite starim navikama!!!
Renata
