Naravno da mozesh , samo napred

Današnji dan je extra prošao. Dok su moji jeli ćevape u lepinji ja sam pila kafu
Danas je pala kupovina, kupila sam toliko toga što nikada nisam probala.. pšenicu, leću, slanutak, humus. Pije sam od mliječna jela samo kisalo vrnje (kajmak).. Sada pijem jogurt, kupila sam i grčki jogurt prvi put da probam, jedem i mlijeko u ovsenim, sirevi svježi, feta sir.. Voće je sada svakodnevno.. Baš sam ponosna na sebe.. Kile koje sam nabacila tokom brljanja padaju, ostalo je nešto više od pola kile.. Jedva čekam da se vratim na 94,500, pa da budem ponosna i na minuse, ovako skidam što sam nabacila..Moram priznati da nije lako, tesko je godine loših navika prevazići ali vjerujem da ce sve biti lakse. Jedna moja saputnica je proslavila godinu dana na ovoj ishrani, ona je na odrzavanju kila, i daje mi motivaciju. Jebo te godina dana kako se zdravo hrani, vaoo...Zelim taj osjećaj. Želim da skinem ovu težinu sa sebe, da se lakse krećem i ljepše izgledam, da ne nosim vrećaste stvari i jaknu koju ne mogu zakopčati..

Dan 30

D: 28 g pirinčanih galeta, 80 grama humusa, 57 grama suhog mesa, dvije mandarine
R: 57 g pilećijih prsa, 57g svjezeg sira, 283 g (krastavaca, paradajz, luk), 14 g ulja, dvije mandarine
V: 113 g pilećiji prsa, 283g kisalog kupusa, vrhnje za kuhanje 14g

Moze moze samo napred eto ja se vec tri godine borim i uspevam. Ne treba misliti o tome kao o dijeti vec kao o promeni nachina ishrane shto ce reci trajnoj promeni. To ne znachi da sad do kraja zivota necesh pojesti ovo ili ono ili debelo brljnuti vec samo da cesh vecinu vremena da vodish rachuna o ishrani a samo tu i tamo da brljnesh. Osim toga navike su chudo. Onako kako smo dugotrajnim i stalnim brljanjem stekli loshe navike tako cemo upornim i dugotrajnim kontrolisanjem shta jedemo steci i dobre navike. Kada jednom dostignesh zeljenu tezinu i izgled i budesh zadovoljna sobom prosto ce ti biti zao da to upropastish. Ali stalna kontrola i gledanje u vagu nam ne gine. Meni je to vec svakodnevna navika, ta vaga i chim vidim da dobijam kile odmah krenem da se kontrolishem. Bice dobro. Da ne govorim koliko je zadovoljstvo shto konachno mogu da kupim i neku finu krpicu i da mi to chak i lepo stoji

Naravno bakice, to je za cijeli zivot
Danas je dan uredno prošao, sem što sam zaboravila voće za ručak
Počeo je i drugi mjesec moje dijete, baš sam sretna vaga kaze 93,400 Kg (8,600kg manje)

32 DAN

D: 28 g galeta, 57g šunke pilećija prsa, 57g svjezeg sira, banana
R: govedina 113 g, kisali kupus 283 g (zaboravila voće)
V: jaje, 57g šunke, 14g majoneza, 283 kisali kupus

33 DAN:
D: galete 28g, šunka 57g, sir57g, narandza
R: pilecija jetrica 113g, 283g varivo od mahuna, šargarepa, paradajza, mog domaćeg začina (šargarepa, korjen peršuna, list persuna, paprike roge crvene, luk, sve samljeveno na masinu za mljevenje mesa i dodata sol i u tegle), masnoca ulje u varivu 14g.
V: 57g suhog mesa, kuhano jaje, 283g kiselog kupusa, masnoca iz mesa

34 DAN:
D: 28 g ovsenih pahuljica, 177 mlijeka, 10g cija sjemena, 4 g lješnika, dvije smrzute jagode i narandza
R: jagnjetina 113g, 283g salate paradajz i krastavac, masnoca iz mesa
V: junetina 113g, 283g salate paradajz i krastavac, masnoca iz mesa

Vaga me zeza jucer mi je bila u plusu 400g
Danas 100g
ko je šiša idem dalje

Hej Buco lepa, evo i mene ovde!
Biću i ja redovna. Bravo, otpočeo je drugi mesec! Svaka čast!
Idemo jako zajedno!
Hej, osećam glad što znači da je dobro i da će biti minusa. I jedva čekam ruuuuuuuuučak!

Da da morash da osetish glad inache nema gubljenja kila. a KAD POCHU DA TI SE PRIVIDJAJU MIRISI NEKIH LEPIH JELA ZNACHI DA SI NA PRAVOM PUTU, HAHA

Cirkončicu toliko mi je drago što si tu, obavezno te čekamo, da se podržajemo i mjenjamo iskustva <3 <3
Bakice moja glad je bila pojačana ovih dana, i shvatih pms uranio..

Eh društvo moje ovakvo je stanje. Danas mi 38 DAN .. Obecavam da ću biti redovna i vama i sebi
Imala sam problema sa ciklusom, kasnio mi je, napravio mi se razmak od 33 dana izmedju cikusa, sve je kriva ishrana. I evo sada je dosao prije vremena od ta 33 dana.. Vaga kaže 92,350 što znači još 3,500 g do famoznog minusa 10 kg
Zadnji dana krčkanje crijeva, ali pola limuna u pola litre vode obavezno i pijuckanje do spavanja me spasilo..

35 DAN:
D: ovsene pahuljice 28g, Čija sjeme 14g, mlijeko 177g, smrznute jagode i narandza 170g
R: palačinka od jajeta i kupusa (1 jaje +150g kupusa isitnjenog i pomješanog sa izmućenim jajetom), 57g svjezeg sira, 173g (zelena salata, mladi luk, paradajz), masnoca 7g sira gaude, 7ml ulja za pečenje palačinke + narandza
V: palačinka od jajeta i kupusa (1 jaje +150g kupusa isitnjenog i pomješanog sa izmućenim jajetom).. , 57g svježeg sira, 173g (zelena salata, mladi luk, paradajz), masnoca ulje 14 g

36 DAN
D: 28g ovsenih, 177g mlijeka+14g čija sjemena, zamrznute jagode i narandza 170g
R:113g pljeskavica, 283g zelena salata, maladi luk, paradajz, krastavac i masnoca ulje 14g.+ narandza
V:jaje, svjezi sir 57, kukuruz 83g , 200g maladi luk, paradajz, krastavac i masnoca ulje 14g

37 DAN
D:pšenica zrna kuhana 120g, grčki jogurt, 14g cija i bademi, zamrznute jagode i banana
R: 1 jaje, 118g jogurta, 283g zelena salata, maladi luk, paradajz, krastavac i masnoca ulje + banana
V:feta sir 28g, sanutak iz konzerve 85g, 283g zelena salata, maladi luk, paradajz i masnoca ulje

I ja pijem limunadu kad se borim sa gladju...samo stavim i tabletice zamene za shecer.
Ici ce to Buco samo bez odustajanja.Polako ali sigurno.

Upredhodnom tekstu sam pogrešno napisala 350g mi fali do minus 10 kg

38 DAN

D: ovsene 28g, cija sjeme 14, mlijeko 177g, jabuka
R: 113g junetine, 283 g zelena salata, luk, kupus, paradajz i masnoća ulje 14g i narandza
V: 113g pilecijih prsa, 283g maldi luk, paradajz i masnoca 14g ulje i pavlaka

39 DAN

D: galete od pirinča 28g, salama pilecija 57, feta sir 28g i narandza
R: pasulj sa mesom 150g gustog, plus još tecnosti, 283g kupus salate i narandza
V: pasulj sa mesom 150g gustog, plus još tecnosti, 100 g mladog luka, 180 kupusa salate, 14g ulja i pavlake

Danas 40 dan, ja presrećna, znala sam da mogu, ali izgleda nisam znala kako se izboriti sama sa sobom..

40 DAN:
D: ovsene 28g, čija sjemenke 14g, mlijeko 177g, smrznute jagodice dvije i banana
R: pilećija jetrica 113g, kiseli kupus 283g, narandza
V: 1 jaje, 118g jogurta, 283g krastavac, paradajz, mladi luk, šargarepa

Buco moja ne daj se, samo napred!

41 DAN

D: ovsene 28g, cija 14 g, 177 mlijeka i narandza
R: 2 jaja, 283g mladi luk, paradajz, 14g ulje i kisalo vrhnje
V: 177g jogurta, 14g cije, 283g paradajz, krastavac i šargarepa

VAGA I DALJE STOJI... DANAS ME JE BAŠ DEPREMIRALA