Stid me je, po hiljaditi put pravim novu temu u dnevniku.. Vec 6 godina pokušavam smršat al svaki put odustanem. Najviše mjesec izdržim, nikako da pobjedim samu sebe i ovu zavisnost.. BMI mi je preko 39.. 157cm i 97 kg .. vagala sam se prije 4 dana kad sam zapoćela dijetu. Krenula sam sa un dijetom jer mi je ona uvijek davala dobre rezultate, al ja odustanem.. Ne mislim drzat cijelo vrijeme un dijetu, dok ne smislim novi način prehrane držat ću se nje.. Pozdrav svimaaa

4/91 VITAMINSKI DAN

D: 4 mandarine
U: 4 mandarina
R: 5 mandarina
V: Banana

Dobrodošla i srećno! Ako imaš volje i želju mogu ti pomoći i poslati ti plan ishrane pomoću kojeg ćeš sav višak rešiti a da nije u pitanju neka rigorozna i naporna dijeta. Ako si zainteresovana samo javi, želim da pomognem jer je i meni tako isto neko pomogao.

cirkončiću naravno da žželim da podjeliš svoje iskustvo samnom, ne planiram zauvijek ostati na un dijeti ona je dobra za skidanje kg brzo, ali moram imati plan i za kasnije kad mi dosadi.

5/91 Proteinski dan

D: 4 mandarine
R: 2 jaja al onih krupnih
V: 1 jaje

6/91 Škrobni dan

D: 3 mandarine
R: čorba od krompira
V: pola od ručka

Dobro se držim, nemam velike želje za hranom, i kad mi dodje riješim se zlih misli, lakse mi je jer je i muž korigovao ishranu, i podržaje me.. Minus je dobar iako je to voda ali eto znači, 92,950 gr jutros sam imala (4,150 grama u minusu). Prvi cilj koji sebi zadajem je da se spustim sa 90 kg. Odlučila sam sebi zadavat manje ciljeve do kojih cu brže doći i biti ponosna na sebe.

UPDATE

JEDNOM SVINJA, UVIJEK SVINJA!!
Sinoc sam poslije prelijepe čorbice i divnog dana u kojem nisam bila ni gladna, upropastila sve.. logično za jednu prasicu, iskreno vrijedjam te životinje u usporedbi samnom.. Jela sam pecivo sa salamom, dosta salame, eurokrem, orahe.. a mogla pričekat današnji uh i uživat u tome bez imalo grižnje savjesti.. ali da nemam problem u glavi ne bih danas bila ovolika sa 30-40 kg viška.

Ne očajavaj Buco, to sam i ja prošla... Znaš li šta je to? Reći ću ti... Zamorila si se od raznih dijeta i razmišljanja o ishrani, koja bi bila idealna, kada da počnem, hoću li moći ja to, kako da skinem 30 kg za što kraći rok...i psiha učini svoje. Prošla sam to i znam koliko je BITNO i jako važno kroz ceo ovaj proces transformacije do željene figure biti OPUŠTEN... Zato ti ja predlažem da se maneš svih dijeta i da probaš neko vreme da se hraniš po ishrani koju ću ti poslati. To nije neka rigorozna dijeta i u njoj se baš fino jede a sasvim lepo mršavi. Probaj i uverićeš se sama. Ja sam je dobila davno od jedne poznanice koja je pomoću te ishrane i pravilnog kombinovanja namirnica za 8 meseci skinula više od 30 kg a imala je ozbiljnih problema sa hormonima i štitnom žlezdom i to je samo usporilo njeno mrpavljenje ali i to što je ostvarila za 8 meseci je i više nego sjajno. Zamisli da kažeš sebi, hej ako sada počnem sa ovom ishranom do Nove Godine ću se rešiti celog viška i to lagano. Šaljem ti obavezno, proveri poruke. Ja sam inače za 3 godine skinula upornošću i trudom 40 kg i sada mi je ostalo do idelane linije još 17 kg. A najviše zameram sebi što odmah nisam držala tu ishranu koju mi je ta devojka poslala jer sam mislila da sa njom nema šanse da oslabim jer se stvarno dobro jede. E, a kada sam počela tako da se hranim za 6 dana otišlo 3 kg. Samo budi uporna i probaj, akar na dve nedelje ovako da se hraniš.

Edit: poslala sam ti poruku, javi da li si dobila.

Hvala cirkončiću na svemu.. znači mi

Dijeta dobro napreduje, uspjela sam se izvuć od brljana, i kaznila sebe detox danom odnosno vodeni danom.. izgurala sam ga divno, i osjecala se bolje, bez nadutosti u stomaku. Danas mi je bio voćni dan i uspješan je, obožavam voćni dan vjerovatno zbog šećera iz voća, i ne predstavlja mi problem. Dok sutrašnjem proteinskom se ne radujem to mi je najmrži dan, al idemo dalje.. Vaganje sutra ;D

7/91 Vodeni dan

Uspješan

8/91 Voćni dan

D: 3 mandarine
R: 2 kivija, jedna narandža i 3 mandarine
V: 3 kivija i narandža

Buco!

Bravo na istajnosti i upornosti, ti si i te kako istrajna a to znači da ćeš uspeti i ostvariti svoju želju i cilj. Samo napred šta god da odabereš dalje, a ja bih stvarno volela da probaš sa onom ishranom koju sam ti poslala jer sam se ja mučila dugo sa kilogramima a da sam poslušala tu devojku davno bih izgubila na kilaži.

Gde si Buco? Kako ide? Jesi li dobila moj mail?

Ej cirkončiću, tu sam čekala sam da se završi proteinski pa da napišem post, da ne bude ko na prošlom škrobnom da moram editovat hahah.. Dobila sam mail, nisam još detaljno pogledala, nisam jučer bila u prilici.. evo sada ću.. Ide mi dobro, guram ne mislim na hranu i dobro je za sad Jučer sam sa mužem po snijegu prepješačila oko 10 Km, sa vagom se svađam čas mi kaže 91,800 kg čas 92,400 kg, al vidjet ćemo poslije voćnog tačan rezultat.

9/91 Proteinski dan

D: 2 narandže
R: pilecije bijelo meso sa zelenom salatom i supom
V: pola od ručka

10/91 Škrobni dan

D: nisam stigla jesti bila sa djetetom kod doktora
R: čorbica od krompira, sa začinom kojim sam pravila sama (mrkva, crvene paprike, luk, peršun korijen i listovi sve se samelje u mašnini za meso i doda sol i super je za supe i čorbice i dugo traje drži se u teglama)
V: pola od ručka

Super ti ide, samo guraj. A sve nas je umela tako zezati i vaga i kilaža... Samo ne odustaj...
Šta je detetu, je li se razbolelo?

cirkončiću.. Malo se razboljela, ništa strašno, kašljuca, a vikend se bližio pa sam je odvela za svaki slučaj na pregled. Svake godine se razboli oko rođendana, inače sad joj je 29.01. rođendan, pripreme su već krenule, očekuje me veliko iskušenje, ali borit ću se ja.
Sama pravim tortu, a i ostalo..
Danas mi je tjestenina prijala, napokon nešto što liči na moj obrok od prije

11/91 Uh dan

D: banana
R: rezanci sa začinima i malo ulja
V: 1 mali kolač od jabuke i pola korasana

Biće to naravno sve ok sa malenom, želim da se brzo oporavi i da lepo proslavite njen rođendančić.
I bravo mama što sve sama praviš.. Ja pošto još nemam svoju porodicu za svaki rođendan mojih roditelja i bake sama pravim tortu i uvek se trudim da ih posebno lepo ukrasnim... Ne znam, to meni pričinjava zadovoljstvo, da ih iznenadim, obradujem i da se potrudim a i kada budem imala porodicu ako Bog da isto bih volela da radim... Inače često kuvam, baš volim...

Ista sam takva, zato i jesam ovolika, ja sam buca od djetinstva, al uvijek sam se kretala i onako bila sam buckasta nisam bila kao sad.. Al kad sam se počela zabavljati sa mužem, počela sam nam kuhat, pravit torte, i tako i do dan danas, pošto sam iz bosne, razne pite, pohujem, al naš je problem kola, mi znamo nekad tri kole po 2 litra popit, danas je 15 dana kako je ne pijemo, mislim da je to naš najveći problem bio, mi smo se 30-40 kg i jedno i drugo udebljali kako smo zajedno.. nije mi izgovor trudnoca, dobila sam
4 kg u trudnoci, kad sam se porodila bila sam mršavija nego prije trudnoće, e tad sam sve zeznula, jer su prošle mučnine i sve mi se jelo.. inače 9 mjeseci sam imala mučnine i povraćala, i sve što mi je bilo omiljeno nisam mogla smislit..
Ja planiram praviti tortu sa fondanom unicorn je odbrala dekoraciju, drži palčeve da ispadne dobro..

Samo napred Buco. I ti brljevi neka ti ne budu izgovor da prestanesh sa dijetom vec da josh rigoroznije se pridrzavash. Ja nalazim da mi je brojanje kalorija nakon UNke najvishe pomoglo da mogu da jedem sve i normlno a da ne vratim ( sve) kile. Jeste bude naporno da se stalno bavish ishrnom ali kad napravish jednom tablicu kalorija za sva jela koja obichno jedesh posle to samo kopirash u jelovnik pa nije problem.Najopasnije je opushtanje nakon dijete.Opustiti se moze ali na kratko.Da sam se trajno opustila za samo dva meseca bih vratila svih izgubljenih 30 kg i nadodala bih. Oprez mora da postoji.Ja sam se zaklela da se necu vratiti na tih 120 a pogotovu shto okolina to ochekuje pa se iznenadi kad vidi da uspevam da se odrzim na priblizno istoj kilazi vec dve godine.E za inat necu kile vratiti a sad nameravam da skinem josh podosta

Kola je najgora, znaš i sama koliko je nezdrava i prepuna šećera. A ni ona druga zero ne valja jer sadrži aspartan. Ne zna se koja je gora i odlično što ste rešili da je više ne pijete i svaka vam čast na 15 dana bez kole, posebno jer ste je pre baš dosta pili a da ne govorimo o tome koliku zavisnost ona stvara.
Ne slažem se sa Bakicom da u dijeti ne treba biti opušten i da je ispravno brojati kalorije, to je moje mišljenje a više o tome sam objasnila u svom dnevniku. Naravno da će svako ko duži vremenski period NIJE opušten (posebno kada mu je želja da skine kilograme) i ko misli da će konstantnim malim i nedovoljnim unosom hrane pa makar i raznovrsnim, kada se na neko vreme opusti sa hranom dobiti drastično na kilaži. I to ne mora biti uopšte zato što je nekoliko tih dana jeo više ili samo malo više već zato što organizam pamti ta silna brojanja i ograničenja i kada se nakon dužeg perioda takvog mučenja organizma na samo nekoliko dana opustimo, on taj neznani priliv hrane koja uopšte ne mora biti uneta u velikim količinama, skladišti za rezerve u ćelije sala. Jako je važno u dijeti biti opušten, slediti plan ishrane sa više ili manje odstupanja i naravno prilagoditi ga sebi i svojim potrebama kao što to želiš ti na svakih 10 dana, posebno kada idemo na duge staze i skidamo veći višak. Jako, jako je bitno imati opuštenu psihu, ne pridavati prevelik značaj hrani i u tom smislu biti opušten i više nego dovoljno je slediti dijeti plan i ne gladovati. Gladovanje, ograničavanje unosa kalorija ispod 1300-1400 za žene na dnevnom nivou kao i brojanje kalorija duži vremenski period nisu pravi način i pravi put za skidanje kilograma. To je samo moje mišljenje i iskustvo a i brojna znanja o hrani, mršavljenju, funkcionisanju psihe i organizma kada smo na dijeti koje sam dugi niz godina skupljala.

Biće tortica super! Tema jednorog je predivna! Na facebooku u raznim grupama za pravljenje torti imaš dosta lepih primera a ženice hoće i da pomognu. Možeš naći jako lepe primere i slike i na netu, mada ja mislim da si ti već smislila šta ćeš i kako ćeš. Takva sam i ja, dosta ranije gledam, istražujem i smišljam kako ću napraviti tortu mojim najmlijima. Sigurna sam da će ćerkica biti oduševljena! Mnogo će biti lepša i ukusnija tvoja torta nego da je naručiš jer ćeš ti u nju dodati nekoliko kašika posebne majčinske ljubavi a to nema cenu i to svako dete oseti. Držim fige!

Jučer je mi spremanje torte krenulo po zlu, a inače sam jako vješta, al sam odlučila biti pametna i smišljati neke svoje sastojke. Na kraju spasih stvar, al sam jako bila nervozna i gladna i puko pod pritiskom, i napravih jaje i dva sendviča po na jednu krišku hljeba, ništa previše mali su bili sendviči, al se probudi sad u bolovima u želudacu, 02:27h sjedim, sva sreća imala sam kolu u kuci i kao da mi je malo lakše. Izgleda da se želudac dosta smanjio.. Moram naći način kako da se nosim sa pritiskom kad nema utješne hrane, baš sam se razočarala i unervozila bila, jer sam htjela da je sve savršeno. Moram reći da nisam odmah zgriješila, da sam se otimala tom nagonu, ali na kraju sam pukla. Još kad me vaga ošamari sutra...Ljuta sam na sebe.. Ne znam kako cu zaspati s ovim bolom..