Pozdrav...nije da nisam stara, jedna sam od onih koja je celi život na dijeti, a sve sam veća.
Imam 105 kg 165cm i 28 godina.
Za početak ŽELIM 99kg ne sećam se da sam ih ikad videla! Ne želim 60kg, želim barem 85!
Od sutra počinjem sa UN dijetom. Nadam se ovaj put uspešno.
Poželite mi sreću i istrajnost, trebaće mi.

Edit:KAda sam počela sa brojanjem kalorija imala sam 108kg nakon mesec i nesto brojanja uspela sam da skinem 10kg. Odustala sam jer sam se smorila brojanjem, a i usput nekim ličnim problemima.

Edit: 100gr proizvoda

Badem (577 kcal) = 4,3 ugljenih hidrata , 18,3 g proteina
LEšnik( 566 kcal ) = 6 g ugljenih hidrata, 13,9 g proteina
Orah ( 677 kcal ) = 6 g ugljenih hidrata, 14,6 g proteina,
Brazilski orah (656 kcal ) = 13 g ugljenih hidrata, 14 g proteina
Indijski orah( 574 kcal ) = 17 g ugljenih hidrata, 15 g proteina
Kikiriki ( 567 kcal ) = 16 g ugljenih hidrata, 26 g proteina



HRONO ISHRANA OD 41 STRANICE
Edit 2: KAda sam privremeno napustila sajt ostavila sam ticker na 97,5kg. U međuvremenu sam krkala, jela, SVE! Osim alkohola, gaziranih pića. Slatko sam jela veoma umereno kao i do tada. Vratila sam 2-2,5kg. Stvarno nisam vodila računa šta jedem osim što sam shvatila koje namirnice mi smetaju za kombinovanje ( krompir-meso, ustalom, skrob+protein ).
Planirala sam da se vratim na forum kada dostignem 95kg!
OD 7.05. sam rešila da eto pokušam i ja sa Hrono ishranom u nadi da ću imati tri redovna obroka i smanjiti večeru i konačno ne jesti beli hleb. Danas je 15.05 i ja sam ponovo na kilaži koju moj ticker pokazuje Rešena da pružim sebi šansu krećem ponovo

Srećno

I ja ti zelim puno srece!!!!Nije tesko,vazno je da se pocne i da prodje prvih par dana.

Dobro nam došla u povratku i sretna ti bila borba sa kilogramima

Ju huuuuuu, dobro nam došla opet. Hihihihih moj prvi cilj je tvoja trenutna kilaža, pa tek onda ta dvocifrenost, ali sam se zalaufala da je ugledam za novu godinu. Srećno i piši

Srećno.
I vodi dnevnik .... meni puno pomaže .... prosto me sramota kad pomislim da treba da upišem sutradan da nisam ispoštovala dijetu ili da nisam vežbala .... i onda guram dalje ...

Dobrodoslica i od mene podrske ti nece verujem faliti, ovog puta nas ima bas puno na forumu

Dobar dan veliko hvala svima na dobrodošlici.
Upravo sam sela da ručam pa evo da se upišem i za juče i za danas

Dakle, juče je bio prvi dan Un-ke

Proteinski

1 dan
Doručak:
1 banana

Ručak:
dinstano mleveno meso, paprika i luk parče hleba

Večera:
pola količine mesa od ručka i pečena tikvica

2 dan

Doručak:
2 pomorandže

Ručak: spremam se da smažem

Djuveč, pečeni krompir, domaći ajvar i parče hleba, posle toga supa

za večeru će ići ostatak djuveča

Potrudicu se da uskoro ubacim i tiker

Još jednom hvala puno svima na podršci. Ljubim vas :*

Samo jedna mala ispravkica, supica ide poslije proteinskog ručka obavezno, a poslije skrobnog po volji, kažu ne može da škodi.

Hvala narcisa... ako preispitam sebe mislim da ću doći do zaključka da sam supicu namerno izbacila juče (grdi me)

I napravila sam glupost danas i grdite me, da me bude još više sramota...pre večere sam pojela šaku smokija, moja jedina slabost (ono kao olakšanje je što nema kikirikija u njemu ha-ha ) baš sam budala sutra ću se kazniti sa manjom dozom šećera

samo nemoj da odustajes, pa i ako zabrljas, samo guraj dalje :*

I jos jednom da ti kazem da si prijatno iznenadjenje za moje oci Dobro nam se vratila! Znas da ces moju podrsku imati Samo guraj i istraj, rezultata ce biti

Danke majne dame

Evo moja Tresnjica se vratila, moje omiljeno voće

Evo i mene u UH danu

3. dan

Doručak:
1 jabuka

Ručak:
Špagete u sosu od tikvica i 2 male kiflice

Večera:
Pola od ručka

Izjela sam podosta slatkiša pre početka dijete, tako da ću se potruditi da mi večera češće bude slična ručku na UH dan.
Inače bih uvek radije odabrala slan obrok umesto slatkog

A sutra voćko...spremna za rat

blago tebi, ja jedva cekam uh dan i veceru

Prvo sto mi je zapalo za oci, jeste onaj dan bez supice, to te je Narcisa ispravila, a drugo djuvec i krompirici...mislim da ne smes odjednom tj u jednom obroku obe stvari...nego recimo 3/4 na prema 1/4 necega...
A koliko vidim...neko "parla nemacki"... Ili si to u sali napisala?
Ako nije tajna gde zivis?